Le cure per il diabete possono essere costose, ma le offerte, gli sconti e i ribassi possono contribuire a ridurre i costi. Scoprite come ridurre i costi senza intaccare la qualità delle cure.
Caccia all'affare per i farmaci e i materiali di consumo
Confrontate i prezzi delle farmacie. Non date per scontato che siano uguali ovunque. I costi dei farmaci variano molto. Potete anche iscrivervi al programma di sconti della vostra farmacia per ottenere coupon, offerte speciali e rimborsi su articoli come i misuratori di glicemia. Chiedete al vostro farmacista di conoscere anche i programmi di risparmio.
Acquistate nei grandi magazzini. Alcuni offrono farmaci generici per il diabete a pochi dollari per ricetta. Spesso è possibile cercare l'elenco completo dei farmaci sul sito web del negozio per vedere se il proprio è disponibile.
Consultate le farmacie online. Potrebbero avere prezzi più bassi. Potreste risparmiare ancora di più se acquistate più prescrizioni contemporaneamente. Potreste anche fare un affare se acquistate all'ingrosso, ad esempio una fornitura di 3 mesi invece di un mese alla volta.
Parlate con il vostro medico. Chiedete se è possibile prescrivere farmaci generici invece di quelli di marca, perché non sono sempre così costosi. Verificate anche se hanno dei campioni da darvi, soprattutto quando state provando un nuovo farmaco. Inoltre, il medico potrebbe suggerirvi un farmaco che combina alcuni medicinali per il diabete in un'unica pillola, poiché una sola prescrizione è solitamente più economica di diverse.
Cercate i programmi delle aziende farmaceutiche. Alcune case farmaceutiche offrono modi per aiutare le persone a pagare i farmaci e le forniture per il diabete. Spesso hanno programmi che li offrono alle persone che soddisfano determinati standard di reddito.
Controllate la vostra assicurazione. Assicuratevi che la vostra polizza copra i farmaci e le attrezzature di cui avete bisogno. In caso contrario, chiedete al vostro medico se il vostro piano ne prevede uno adatto a voi. Il sito web della vostra compagnia assicurativa dovrebbe contenere un elenco di farmaci per il diabete che potete stampare e portare con voi all'appuntamento.
Se non avete un'assicurazione, cercate online i programmi di sconto sui farmaci che offrono prezzi più bassi per le vostre medicine. Alcune organizzazioni offrono farmaci generici gratuiti a chi ne ha diritto.
Studi clinici. Questi studi verificano se i farmaci sperimentali funzionano e sono sicuri da usare. Possono fornire cure e forniture gratuite. Parlate con il vostro medico per vedere se partecipare a uno di questi studi è una buona idea per voi.
Mangiare sano senza spendere troppo
Una buona gestione del diabete ridurrà le spese sanitarie in futuro. Infatti, mantenere la glicemia il più vicino possibile all'obiettivo può prevenire o ritardare le complicanze del diabete, come i danni ai nervi e le malattie cardiache. Queste condizioni non solo sono costose da trattare, ma possono ridurre la qualità della vita.
Per risparmiare e mangiare bene, pianificate e preparate i pasti in anticipo, così non sarete tentati di prendere qualcosa di costoso e poco salutare. Preparate grandi quantità di cibo per diversi pasti, oppure congelatene un po' per un secondo momento. Potete anche congelare frutta e verdura se non avete intenzione di consumarle subito.
I cibi precotti, preaffettati e incartati singolarmente costano di più di quelli preparati da voi. Perché non preparare da soli degli snack molto più economici?
E non dimenticate i consigli più efficaci per risparmiare sulla spesa. Ritagliate i coupon per gli articoli che sapete di utilizzare, acquistate le marche commerciali e mangiate prima di fare la spesa, in modo che la fame non vi spinga a fare acquisti incauti.
Esercizio fisico a buon mercato
Non è necessario spendere una fortuna per tenersi in forma. Iscriversi a una palestra costosa non è l'unico modo per fare esercizio. Un buon paio di scarpe è tutto ciò che serve per muoversi.
Fare attività fisica rende più sensibili all'insulina e aiuta a gestire i livelli di zucchero nel sangue. Cercate di fare 30 minuti di esercizio almeno 5 giorni alla settimana e non saltate più di 2 giorni di fila, in modo da creare un'abitudine che si mantenga.
Non è necessario fare tutti i 30 minuti in una volta sola. Potete suddividerli in tre parti da 10 minuti. Se ultimamente non siete mai stati attivi, iniziate lentamente, ad esempio da 5 a 10 minuti al giorno, per poi arrivare a mezz'ora. Prima di iniziare un'attività nuova o più difficile o se avete problemi ai piedi, consultate il vostro medico.
Non lesinare sulle cure
Non cercate di ridurre i costi al punto da controllare la glicemia meno spesso del dovuto o da non assumere i farmaci come prescritto. Prendersi cura di sé aiuta a evitare le complicanze del diabete e a salvaguardare il proprio benessere e il proprio budget.
