Il medico ci spiega come il consumo di alcolici influisce sul diabete.
Se bevete, fatelo occasionalmente e solo quando il diabete e la glicemia sono ben controllati. Se si segue un piano alimentare a calorie controllate, una bevanda alcolica dovrebbe essere conteggiata come due scambi di grassi.
È bene verificare con il proprio medico se il consumo di alcolici è sicuro.
Effetti dell'alcol sul diabete
Ecco altri modi in cui l'alcol può influire sul diabete:
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Mentre una quantità moderata di alcol può provocare un aumento della glicemia, un eccesso di alcol può in realtà diminuire il livello di zucchero nel sangue - a volte facendolo scendere a livelli pericolosi, soprattutto per le persone con diabete di tipo 1.
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La birra e il vino dolce contengono carboidrati e possono aumentare la glicemia.
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L'alcol stimola l'appetito, il che può indurre a mangiare troppo e può influire sul controllo della glicemia.
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Le bevande alcoliche sono spesso molto caloriche e rendono più difficile la perdita di peso in eccesso.
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L'alcol può anche influenzare la capacità di giudizio o la forza di volontà, inducendo a fare scelte alimentari sbagliate.
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L'alcol può interferire con gli effetti positivi dei farmaci orali per il diabete o dell'insulina.
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L'alcol può aumentare i livelli di trigliceridi.
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L'alcol può aumentare la pressione sanguigna.
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L'alcol può provocare vampate di calore, nausea, aumento della frequenza cardiaca e farfugliamento.
Questi sintomi possono essere confusi con quelli della glicemia bassa o mascherarli.
Diabete e consumo di alcolici, cose da fare e da non fare
Le persone con diabete che bevono dovrebbero seguire le seguenti linee guida sul consumo di alcol:
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Non bere più di due bicchieri di alcolici in un giorno se si è uomini, o un bicchiere se si è donne (esempio: un drink alcolico = bicchiere di vino da 5 once, "shot" di liquore da 1,5 once o birra da 12 once).
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Bevete alcolici solo con il cibo.
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Bevete lentamente.
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Evitare bevande miste "zuccherate", vini dolci o cordiali.
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Mescolare il liquore con acqua, club soda o bibite dietetiche.
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Indossare sempre un gioiello di allerta medica che indichi la presenza di diabete.
