Affrontare la depressione è difficile per la persona depressa, ma anche per i suoi familiari e amici. Scopri come aiutare una persona cara che soffre di depressione.
Ruolo del caregiver
Il sostegno e il coinvolgimento di familiari e amici può essere fondamentale per aiutare una persona depressa. È particolarmente utile se la famiglia e gli amici incoraggiano il paziente a seguire il trattamento e a mettere in pratica le tecniche di coping e le abilità di problem solving apprese durante la psicoterapia.
Come posso aiutare?
-
Assicuratevi che la persona amata sia valutata e trattata da un professionista della salute mentale qualificato. Questo è essenziale per diagnosticare correttamente la depressione e trovare il giusto tipo di trattamento.
-
Informate voi stessi, la vostra famiglia e i vostri amici sui problemi di salute mentale e sulla depressione in particolare. Questo vi aiuterà a capire cosa sta vivendo la persona amata.
-
Chi soffre di depressione ha bisogno di un sostegno costante. Questo può essere stancante, soprattutto se si protrae per lunghi periodi di tempo. Tuttavia, è una delle parti più importanti per il successo del trattamento. Le persone affette da depressione possono sentirsi sole e isolate: un sostegno costante e la comprensione sono fondamentali.
-
Aiutare la persona affetta da depressione a rispettare il piano terapeutico. Ciò significa assicurarsi che i farmaci siano disponibili se prescritti, essere disponibili a partecipare alle sessioni di terapia con la persona se necessario, aiutare a modificare lo stile di vita raccomandato e incoraggiare la persona a seguire il proprio medico curante, soprattutto se il trattamento deve essere modificato.
?
?
?
Suggerimenti per il caregiver
La convivenza con una persona affetta da depressione può essere molto difficile e stressante per i familiari e gli amici. Ecco alcuni suggerimenti per la convivenza con una persona affetta da depressione che possono rendere le cose più facili per voi e più utili per la persona depressa:
-
Riconoscere che la depressione si esprime spesso come ostilità, rifiuto e irritabilità.
-
Adottare uno stile di interazione che metta la persona depressa al comando. Per esempio, invece di suggerire "Andiamo al cinema stasera", provate a fare così: "Mi piacerebbe vedere un film stasera. Quale di questi vuoi vedere con me?".
-
Incoraggiare la persona depressa a cercare aiuto professionale. Accompagnate e sostenete la persona amata, ma chiarite che è sua responsabilità stare meglio.
-
Ricordate che il trattamento è molto efficace e che il vostro caro migliorerà nel giro di pochi mesi.
-
Sostenere le opportunità di gratificazione per la persona depressa, come le visite agli amici o le uscite per attività. Non forzatele, però.
-
Assicuratevi di notare ed elogiare qualsiasi miglioramento significativo. Siate sinceri.
-
Lasciate del tempo per voi stessi e per le vostre esigenze. Concedetevi un po' di tempo quando avete bisogno di una pausa. Sarà utile a entrambi.
-
Considerate una terapia familiare o coniugale: queste forme di terapia possono essere utili per riunire tutte le persone colpite dalla depressione e aiutarle a imparare modi efficaci per affrontarla insieme.
-
Considerare la possibilità di rivolgersi a gruppi di sostegno, sia per la persona depressa, sia per voi in quanto familiari.
?
