La depressione da sorriso è quando si è depressi o ansiosi ma si finge all'esterno con una faccia felice. Scoprite perché può essere più pericolosa della forma classica di depressione.
Se soffrite di depressione da sorriso, potreste dire agli altri che vi sentite bene e che svolgete le vostre attività quotidiane come al solito. Così la famiglia e gli altri potrebbero non rendersi conto che avete bisogno di aiuto.
Chi è più a rischio?
La depressione da sorriso è una forma ad alto funzionamento di questo disturbo dell'umore. È più probabile che si soffra di depressione da sorriso se si tende a essere perfezionisti o ambiziosi. Per voi è importante mantenere le apparenze. Potreste essere molto bravi a fingere. La depressione da sorriso può imitare la fase maniacale della depressione maniacale. Potreste esagerare con le risate e rimanere altamente produttivi al lavoro.
Ma dentro di voi potreste sentirvi un impostore. Allo stesso tempo, ci si può vergognare di sentirsi giù. Lo stigma, a sua volta, può impedirvi di confidarvi con gli altri o di ottenere un aiuto medico.
Sintomi e conseguenze
Un modo in cui la depressione da sorriso si differenzia da altri tipi di depressione è che spesso è invisibile. Gli altri possono ignorare che siete depressi e voi stessi potreste non rendervene conto.
Questo è uno dei motivi per cui la depressione da sorriso può essere più pericolosa della forma classica di depressione. Il suicidio è un grosso rischio. Le persone potrebbero non sapere che avete bisogno di aiuto senza i comuni segni di depressione come il ritiro, la scarsa energia o la mancanza di piacere. Le persone con depressione sorridente mascherano bene tutti questi sentimenti.
Avete anche l'energia necessaria per pianificare e portare a termine un piano di morte per suicidio. Inoltre, il vostro tipo di depressione può rendere particolarmente difficile affrontare una battuta d'arresto importante come un divorzio o la perdita del lavoro.
La depressione da sorriso condivide alcuni degli stessi segni distintivi della depressione. Tra questi, la sensazione di tristezza o di abbattimento, la perdita di piacere e la difficoltà di concentrazione. Le persone affette da depressione da sorriso possono anche:
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avere mal di schiena o mal di testa
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Mancano molti amici o confidenti
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Ricorrere all'alcol o ad altre droghe
Trattamento
La buona notizia è che la depressione da sorriso è molto curabile. Se pensate di averla, rivolgetevi prima a uno psichiatra o a un altro professionista della salute mentale. Molte persone affette da depressione da sorriso mantengono una falsa facciata anche con i terapeuti. Questo rende più difficile ottenere l'aiuto di cui si ha bisogno. È importante aprirsi e condividere onestamente i propri sentimenti. Il medico o il terapeuta vi aiuterà a decidere se i farmaci antidepressivi possono esservi utili.
Altri elementi che possono essere d'aiuto sono
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Condividere i propri sentimenti con un amico o una persona cara fidata. Potrebbe sollevarvi dal peso di nascondere i vostri veri sentimenti.
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Trascorrere del tempo all'aperto con la natura.
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Fate esercizio fisico: bastano anche solo 10-15 minuti al giorno per risollevare l'umore.
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Ascoltate musica, fate arte o svolgete altre attività che vi piacciono.
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Meditare.
Essere se stessi in modo autentico può essere un primo passo importante verso la guarigione dalla depressione da sorriso.
