Scelta di medici, terapeuti e psichiatri per la depressione

Per stare meglio, è necessario l'aiuto di un esperto. Il medico vi aiuta a prepararvi alla prima visita da un medico o da un terapeuta.

Ma trovare le persone giuste può sembrare intimidatorio. Ecco alcune risposte a domande comuni sulla ricerca di aiuto. Dopo queste domande, troverete un elenco di consigli su come prepararvi al primo appuntamento.

• Di che tipo di aiuto ho bisogno? Dipende dalla gravità della vostra malattia e da ciò che avete provato in precedenza. Sia la terapia del dialogo che i farmaci possono essere utili. Spesso si consiglia una combinazione di entrambi. Il Mental Health Parity and Addiction Equity Act del 2008 richiede che i piani di assicurazione sanitaria non pongano restrizioni alla copertura dei servizi di salute mentale diverse da quelle previste per altri trattamenti medici o chirurgici. Il Patient Protection and Affordable Care Act fornisce un sostegno federale per l'ottenimento di un'assicurazione sanitaria da parte di individui a basso reddito. Alcuni professionisti della salute mentale o cliniche offrono anche una scala mobile in base al reddito.

• Può

  vedere un solo medico?

  Il medico di base può essere una grande risorsa: può prescrivere farmaci, consigliare cambiamenti nello stile di vita e, in alcuni casi, fornire una terapia orale. Dovreste assolutamente informare il vostro medico di base se siete preoccupati per la depressione: può offrirvi esami per escludere condizioni mediche che possono contribuire ai vostri sintomi. I medici di base prescrivono abitualmente farmaci per la depressione, ma se il vostro caso è complicato o non rispondete alle terapie prescritte, il medico può consigliarvi di rivolgervi a uno psichiatra specializzato nel trattamento delle malattie mentali. Molti medici di base possono fornire una breve consulenza, ma se avete bisogno di un trattamento intensivo o specializzato, potete rivolgervi a uno psicologo, a un assistente sociale o a uno psichiatra per una terapia.

• Come posso trovare un terapeuta o uno psichiatra? Chiedete un consiglio al vostro medico di fiducia. Potete anche contattare organizzazioni come la NAMI, National Alliance for the Mentally Ill, o la SAMHSA, Substance Abuse and Mental Health Services Association, che possono suggerire esperti nella vostra zona. Se avete un'assicurazione sanitaria, la compagnia può indicarvi i fornitori che fanno parte della vostra rete. La maggior parte delle contee ha anche dei consigli per i servizi alla comunità che possono fornire o consigliare trattamenti.

• Cosa devo cercare? I terapeuti e gli psichiatri utilizzano molti approcci diversi. Alcuni si concentrano su questioni pratiche, qui e ora. Altri vanno più a fondo, sondando gli eventi del passato che potrebbero aver avuto un ruolo nella depressione. Esistono forme specifiche di psicoterapia che hanno dimostrato di essere utili per la depressione, come la terapia cognitivo-comportamentale o la psicoterapia interpersonale. Molti terapeuti utilizzano un mix di stili. Quando parlate per la prima volta con un potenziale terapeuta o psichiatra, chiedete informazioni sul loro approccio per vedere se vi sembra adatto a voi e alla vostra condizione. Se non è adatto a voi, cercate un'altra persona. Se non si ha sintonia con una persona, è meno probabile che la terapia sia d'aiuto. Potreste anche cercare qualcuno che sia specializzato nel vostro problema specifico. Per esempio, se avete un problema con le droghe o l'alcol, cercate un medico o un terapeuta non medico specializzato nel trattamento di persone che lottano contro la dipendenza.

• Cosa succede se il trattamento non aiuta? Dopo aver scelto un terapeuta e un medico, è necessario dare alla terapia e ai farmaci la possibilità di funzionare. Il miglioramento richiede tempo, spesso diversi mesi. Il trattamento della depressione può essere difficile all'inizio. Aprirsi con qualcuno su cose molto personali della propria vita non è facile. Ma la maggior parte delle persone migliora con il trattamento.

• Cosa succede se sono in crisi? A volte le persone depresse hanno la sensazione che la vita non valga la pena di essere vissuta o pensano di farsi del male. Se ciò dovesse accadere, è necessario rivolgersi immediatamente a un pronto soccorso locale, al 911 o a una linea telefonica di emergenza come la SAMHSA national crisis hotline 1-800-273-8255.

Terapia della depressione: Preparazione al primo appuntamento

Non è sempre facile parlare dei propri problemi personali con qualcuno. Quindi preparatevi. Prima di vedere il medico o il terapeuta per la prima volta, pensate a ciò di cui vorreste parlare. Considerate i vostri obiettivi. Andate in sala con informazioni e domande.

Ecco quattro modi fondamentali per prepararsi.

1. Scrivete le domande.

Pensate a cose specifiche da chiedere. Non date per scontato che il medico vi dirà tutto quello che avete bisogno di sapere.

Ad esempio, potreste chiedere al vostro

medico

:

• Ho bisogno di farmaci per la mia depressione?

• Che tipo di farmaco mi prescriverà?

• Quali sono gli effetti collaterali e i rischi?

• Con quale frequenza devo assumerlo?

• In quanto tempo funziona?

• Altri farmaci, erbe o integratori interagiranno con questo farmaco?

Può chiedere al suo

terapeuta

:

• Che tipo di approccio utilizzate? Quali saranno i nostri obiettivi?

• Cosa si aspetta da me? Mi darà degli incarichi specifici da svolgere tra una sessione e l'altra?

• Con quale frequenza ci incontreremo?

• Come decidiamo se la terapia sarà a breve o a lungo termine?

• Quanto costa ogni seduta e qual è la vostra politica per le cancellazioni o i mancati appuntamenti?

2. Tenere un registro o un diario.

Tenere traccia dei cambiamenti di umore in un diario può essere utile a voi, al vostro medico e al vostro psicologo o terapeuta. Basta annotare qualche riga ogni giorno. In ogni annotazione, includete:

• Come ci si sente quel giorno

• I sintomi attuali

• Eventuali eventi che potrebbero aver influenzato il suo stato d'animo

• Quanto si è dormito la notte precedente

• Le dosi esatte dei farmaci assunti

Portate il vostro diario al primo appuntamento. Mostratelo al medico e al terapeuta. Se tenete un diario per alcune settimane o mesi, potreste iniziare a vedere degli schemi nei vostri cambiamenti d'umore che non avevate mai notato prima.

3. Non dimenticate i sintomi fisici.

Potreste non pensare che siano rilevanti, ma i sintomi fisici sono spesso segnali di depressione. Assicuratevi di comunicare al vostro medico o terapeuta dolori, problemi di stomaco, problemi di sonno o qualsiasi altro sintomo fisico. In alcuni casi, potrebbe essere necessario un trattamento per questi sintomi.

4. Chiedete aiuto ad amici o familiari.

Chiedete loro dei cambiamenti che hanno notato nel vostro comportamento. Potrebbero aver notato sintomi che a voi sono sfuggiti. Se siete nervosi per il primo appuntamento, chiedete a un amico o a un familiare di accompagnarvi.