Quali integratori sono utili per il morbo di Crohn? È necessario assumere integratori? Quali vitamine e minerali dovrei assumere? Scoprite quali integratori il vostro medico potrebbe consigliarvi per il morbo di Crohn.
Le crisi, i sintomi, gli interventi chirurgici e i farmaci possono rendere più difficile l'assorbimento di vitamine e minerali essenziali da parte dell'organismo. Se si evita di mangiare alimenti ricchi di sostanze nutritive perché scatenano i sintomi, si possono verificare carenze di vitamine e minerali.
Il medico può suggerire degli integratori per colmare le lacune. Possono aiutare a gestire i sintomi della malattia di Crohn e a prevenire problemi come l'anemia e l'osteoporosi.
Integratori e dieta sana
È possibile ottenere le vitamine e i minerali necessari da una dieta sana, ma la malattia di Crohn spesso ne ostacola l'assunzione.
Molti alimenti ricchi di vitamine e minerali possono essere un fattore scatenante per le persone affette da Crohn, afferma Kristi King, dietista dell'Academy of Nutrition and Dietetics. Gli spinaci e le verdure a foglia verde, per esempio, possono provocare diarrea, gonfiore o crampi.
È un gioco di equilibri mangiare una dieta ricca di nutrienti senza peggiorare i sintomi. È qui che entrano in gioco gli integratori.
Integratori vitaminici e minerali per la malattia di Crohn
Il medico può consigliare questi integratori vitaminici e minerali.
Calcio. Il calcio fa bene alle ossa e ai denti. Ma gli alimenti ricchi di calcio, come i latticini e le verdure a foglia scura, possono aggravare i sintomi. Il medico può suggerire un integratore di calcio con vitamina D, che aiuta l'organismo ad assorbire il calcio.
Acido folico. Alcuni farmaci per il Crohn ostacolano la capacità dell'organismo di assorbire l'acido folico. Il corpo ne ha bisogno per la salute delle cellule e per l'elaborazione di grassi e carboidrati. Gli alimenti ricchi di acido folico sono asparagi, avocado, cavolini di Bruxelles, verdure scure e a foglia verde, cereali arricchiti, fagioli, succo d'arancia, riso e germe di grano.
Ferro. I globuli rossi utilizzano il ferro per trasportare l'ossigeno nel corpo. Se non ne avete a sufficienza, potreste sviluppare anemia, che può essere una grave complicazione del Crohn. Il medico analizzerà i livelli di ferro prima di consigliare un integratore, perché una quantità eccessiva di ferro può essere dannosa per il fegato. Alimenti ricchi di ferro sono i fagioli, il manzo, il fegato di manzo, i pomodori in scatola, i cereali arricchiti di ferro, le ostriche, le sardine, gli spinaci e il tofu.
Magnesio. Questo minerale influisce sull'energia, sulle proteine del corpo e sulle contrazioni muscolari. Svolge inoltre un ruolo nella salute delle ossa e del cuore. Il magnesio può essere ridotto a causa di infiammazioni, diarrea cronica o rimozione del digiuno o dell'ileo. Gli alimenti con magnesio sono i fagioli, i cereali arricchiti, le verdure a foglia verde, le noci e i cereali integrali.
Potassio. Il corpo ne ha bisogno per la salute dei muscoli, delle cellule e della pressione sanguigna. I sintomi del Crohn, come vomito e diarrea, possono abbassare il livello di potassio. Gli alimenti ricchi di potassio sono fagioli, carote, cetrioli, latticini, melanzane, pesce, verdure a foglia verde, patate, pollame, zucche, pomodori e zucchine.
Vitamina B12. Se avete subito un intervento chirurgico o avete avuto problemi con l'ileo, il medico potrebbe suggerirvi un integratore di vitamina B12 per mantenere in salute i nervi e le cellule del sangue. Gli alimenti che contengono vitamina B12 sono: manzo, vongole, cereali arricchiti, fegato, latte, trota e tonno.
Vitamina D. La maggior parte dei medici consiglia un integratore di vitamina D per aiutare l'organismo ad assorbire il calcio e a controllare l'infiammazione intestinale. È possibile che la vitamina D aiuti anche a sentirsi meglio. Gli alimenti ricchi di vitamina D sono l'olio di fegato di merluzzo, le uova, i cereali arricchiti, lo yogurt arricchito, il latte, il succo d'arancia, il salmone, le sardine e il tonno.
Vitamine A, E e K. Il corpo ha bisogno di queste vitamine per la salute delle cellule, del sangue e delle ossa e per combattere le infezioni. L'infiammazione ne rende più difficile l'assorbimento. Gli alimenti con vitamina A includono broccoli, carote e peperoni rossi. Gli alimenti con vitamina E includono mandorle, arachidi e semi di girasole. Gli alimenti con vitamina K sono i broccoli, le foglie di cavolo e i fagioli di soia.
Zinco. Il corpo ne ha bisogno per combattere batteri e virus. I sintomi del Crohn, come la diarrea grave, la sindrome dell'intestino corto e la malattia dell'intestino tenue, possono abbassare il livello di zinco. Gli alimenti ricchi di zinco sono: manzo, crusca, cereali arricchiti, legumi, noci, maiale, pollame, crostacei e cereali integrali.
Integratori liquidi
Se l'appetito o i sintomi rendono difficile mangiare, il medico può suggerire un integratore liquido. Questi includono: Enlive, Lipisorb, Modulen IBD, Optimental, Peptamen, Subdue e Vivonex.
Altri integratori
Questi integratori sono promettenti, ma sono necessarie ulteriori ricerche per supportarne l'uso nella malattia di Crohn:
Boswellia. Secondo King, piccoli studi hanno dimostrato che questa pianta aiuta a prolungare la remissione in alcuni pazienti.
Marshmallow. Secondo King, questa erba è molto apprezzata nel campo delle malattie infiammatorie intestinali. Può aiutare a contrastare l'infiammazione.
N-acetilglucosamina. Un piccolo studio suggerisce che questo nutriente, che proviene dai crostacei, può aiutare a risolvere le complicazioni della malattia di Crohn. Ma non ci sono abbastanza informazioni per fornire raccomandazioni solide, dice King.
Acidi grassi omega-3. Gli acidi grassi omega-3 sono noti per la loro azione antinfiammatoria, ma non ci sono ricerche specifiche sulla malattia di Crohn.
Probiotici. Sappiamo che i probiotici sono essenziali per un intestino sano, dice King. Tuttavia, la ricerca non ha ancora dimostrato che i probiotici siano utili nella popolazione affetta da malattia di Crohn.
Curcuma. Questo antiossidante, che deriva da una radice della famiglia dello zenzero, può ridurre l'infiammazione e sostenere il sistema immunitario. Tuttavia, gli studi condotti finora sono pochi e di modesta entità.
Assenzio. Piccoli studi suggeriscono che questo integratore a base di erbe può essere utile per le persone affette da Crohn se associato ai farmaci, dice King. Ma sono necessari studi più ampi.
Consultate il vostro medico prima di assumere qualsiasi integratore. Possono scatenare i sintomi, soprattutto in caso di riacutizzazione, e possono avere effetti collaterali come nausea o diarrea.
Ricordate che gli integratori non sono regolamentati dalla FDA. Anche se sull'etichetta c'è scritto qualcosa, l'affermazione potrebbe non essere provata e l'integratore potrebbe essere pericoloso o inefficace.
Suggerisco di procedere con cautela e di esaminare l'integratore con il proprio medico gastroenterologo e con un dietologo registrato, dice King.
