Il medico mostra come tenere sotto controllo il morbo di Crohn con trattamenti, esercizio fisico, riduzione dello stress e consigli alimentari.
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L'esercizio fisico può spesso aiutare i sintomi del Crohn. Inoltre, rafforza le ossa, i muscoli e il sistema immunitario. L'attività fisica è anche un ottimo modo per alleviare lo stress. Bevete molta acqua prima e dopo l'esercizio per evitare la disidratazione.
Prendete i vostri farmaci
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Molti degli stessi farmaci usati per trattare le crisi aiutano anche a controllare la malattia di Crohn. Alcuni agiscono sul sistema immunitario, frenano l'infiammazione o aiutano a prevenire o trattare le infezioni. Il medico vi prescriverà i farmaci di cui avete bisogno in base ai sintomi, alla gravità della malattia di Crohn e a ciò che avete già provato. Assumete i farmaci esattamente come il medico vi ha prescritto. ?
Mangiare per una buona nutrizione
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Il morbo di Crohn può rendere più difficile l'assorbimento da parte dell'organismo di alcune vitamine e minerali, tra cui le vitamine A, D, E e K, i folati (acido folico) e la vitamina B-12. Potreste anche notare di essere sensibili a certi tipi di alimenti o di avere problemi se assumete troppe fibre. Chiedete al vostro medico di consigliarvi un dietologo iscritto all'albo che possa elaborare un piano nutrizionale per voi.
Prendetevi del tempo per alleviare lo stress
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Lo stress fa parte della vita di tutti. Può peggiorare i sintomi del Crohn. Per questo motivo, è importante che ogni giorno vi rilassiate, meditiate, respiriate profondamente e facciate esercizio fisico. Fate cose che vi piacciono e ponetevi dei limiti per risparmiare le energie per ciò che vi sta più a cuore. Se lo stress continua a deprimervi, rivolgetevi a un consulente per avere indicazioni su come rimettervi in carreggiata.
Non fumare
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Il fumo peggiora la malattia di Crohn. Inoltre, può aggravare le condizioni legate al Crohn, come la perdita di massa ossea e i problemi agli occhi. Molte persone provano più volte prima di abbandonare definitivamente l'abitudine, quindi continuate a provare! Il vostro medico potrà darvi dei consigli.
Rimanere positivi
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Avere una malattia in corso come il Crohn è molto difficile da gestire. Trovate amici e familiari a cui potete rivolgervi per avere sostegno. Organizzate delle attività che vi piacciono. Siate ottimisti su ciò che potete fare e realisti su ciò che è troppo. Cercate modi per godervi la vita. Rivolgetevi a un consulente se avete bisogno di ulteriore aiuto.
Dovreste prendere degli integratori?
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Per soddisfare il fabbisogno nutrizionale, il medico può consigliare l'assunzione di integratori vitaminici e minerali. Questi possono includere calcio, vitamina D, vitamina B12, acido folico e ferro. Alcune persone, soprattutto i bambini, potrebbero aver bisogno di assumere formule alimentari sostitutive liquide. Parlate con il vostro medico prima di assumere qualsiasi integratore, anche se "naturale". Alcuni possono interferire con il trattamento del Crohn.
Tenete sotto controllo la vostra salute
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Non c'è solo il Crohn, ma anche la salute generale, dalla testa ai piedi. Seguite tutti gli appuntamenti medici, non solo quelli per il Crohn. E sappiate che tutte le abitudini quotidiane che vi aiutano a gestire la vostra condizione, come l'esercizio fisico, la dieta, la gestione dello stress e il non fumare, fanno bene a tutto il vostro corpo.
