La stanchezza è un sintomo comune della COVID-19. Ma per alcuni può durare settimane o mesi. Ecco cosa sapere sulle infezioni da COVID-19 e sulla stanchezza a lungo termine.
Che cos'è la stanchezza da COVID-19?
Per molte persone affette da COVID-19, la stanchezza è un sintomo piuttosto comune. Può far sentire spenti e stanchi, togliere energia e intaccare la capacità di fare le cose. A seconda della gravità dell'infezione da COVID-19, può durare da 2 a 3 settimane. Ma per alcune persone con un'infezione grave, l'affaticamento e il dolore simili alla nebbia cerebrale possono protrarsi per settimane o mesi. Può durare anche dopo la guarigione dell'infezione da COVID-19.
Che effetto fa la stanchezza da COVID?
Quando l'organismo sta combattendo contro un'infezione virale come la COVID-19, ci si può sentire molto stanchi e si fa fatica a concentrarsi. Si tratta di affaticamento.
A seconda della gravità, i sintomi della stanchezza possono variare da:
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Stanchezza o sonnolenza cronica
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Mal di testa
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Vertigini
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Muscoli doloranti o doloranti
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Debolezza muscolare
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Riflessi e risposte lenti
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Scarsa capacità decisionale
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Umore e irritabilità
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Scarsa coordinazione mano-occhio
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Perdita di appetito
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Ridotta funzione del sistema immunitario
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Visione offuscata
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Problemi di memoria a breve termine
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Scarsa concentrazione
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Incapacità di prestare attenzione all'ambiente circostante o alla situazione in corso.
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Bassa motivazione
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Allucinazioni
COVID e stanchezza a lungo raggio
Gli esperti sostengono che fino al 30% delle persone che hanno contratto l'infezione da COVID-19 in tutto il mondo hanno sviluppato sintomi di COVID che durano settimane o mesi anche dopo che il virus è stato eliminato dall'organismo. I medici chiamano questa condizione COVID-19 a lungo raggio o COVID-19 lunga. Molte persone soffrono di stanchezza cronica continua, o stanchezza post-virale. I sintomi possono includere nebbia cerebrale e dolore. I ricercatori notano che circa il 7% delle persone con COVID-19 da lieve a grave può avere sintomi a lungo termine.
Uno studio che ha esaminato 143 persone affette da COVID-19 grave ha rilevato che l'87% dei partecipanti presentava ancora una stanchezza persistente 2 mesi dopo il ricovero iniziale in ospedale. Nei casi più lievi, l'affaticamento può durare 2-3 settimane dal momento in cui si risulta positivi al test per la COVID-19.
Sebbene gli esperti non sappiano con esattezza quali siano le cause di un affaticamento duraturo e di una lunga COVID-19, alcuni ricercatori sostengono che la risposta naturale dell'organismo possa essere sballata dopo il contatto con alcuni tipi di infezione. Essi ritengono che la stanchezza da COVID lunga sia simile ai sintomi di una condizione complessa chiamata encefalomielite mialgica/sindrome da stanchezza cronica (ME/CFS).
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Cosa posso fare per gestire la stanchezza da COVID?
La stanchezza può prosciugare le energie e impedire di svolgere le attività quotidiane quando si è affetti da una malattia virale come la COVID-19 o la COVID-19 a lungo raggio.
Per gestire la vostra salute e alleviare i sintomi della stanchezza durante la malattia o dopo la COVID, dovreste:
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Accettare che la stanchezza è un effetto collaterale reale della somministrazione di COVID-19.
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Assicurarsi di dormire bene. Questo può aiutare il corpo a conservare l'energia.
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Provate tecniche di rilassamento come la meditazione consapevole, l'aromaterapia, lo yoga e il tai chi. Queste possono aiutare a ridurre lo stress e i sintomi della stanchezza.
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Pianificate in anticipo ciò che potete fare con energie limitate.
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Stabilite le priorità dei compiti più importanti. Questo vi aiuterà a spendere energie solo per le cose che devono essere fatte.
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Delegate alcuni compiti ad altri che possono portarli a termine al posto vostro. Questo può includere attività come fare la spesa o cucinare.
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Cercate di rimanere attivi. Un'infezione virale può mettere a repentaglio le energie, ma il movimento e l'esercizio fisico leggero possono dare energia.
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Tenete un diario di tutte le cose che scatenano la stanchezza o la peggiorano. Questo vi aiuterà a evitare le attività che consumano energia.
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Mangiate cibi che danno energia al vostro corpo.
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Rimanete idratati.
Quando è necessario consultare un medico per la stanchezza da COVID?
Se avete assunto COVID-19 e notate che i sintomi di stanchezza durano più di 2 o 3 settimane, è meglio che ne parliate con il vostro medico.
Rivolgersi al medico se:
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La stanchezza peggiora invece di migliorare.
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I sintomi non sono cambiati dopo 4 settimane.
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Siete preoccupati o avete altri sintomi nuovi.
Esperti e medici stanno ancora imparando a conoscere il coronavirus che sta causando la pandemia COVID-19. Attualmente, il CDC raccomanda a tutti coloro che hanno almeno 12 anni di età di sottoporsi al vaccino COVID-19, se ne hanno i requisiti, per prevenire l'infezione da COVID e i suoi sintomi.
I vaccini sono sicuri ed efficaci nel prevenire e limitare la diffusione del virus. Se avete avuto la COVID-19, aspettate che l'infezione guarisca prima di fare il vaccino. Se non siete sicuri, chiedete al vostro medico.
