Queste strategie possono rendere più facile la vita quotidiana con l'enfisema.
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Avete bisogno di liquidi - circa 8 bicchieri al giorno - per mantenere il corpo idratato e il muco sottile. L'acqua è un'ottima scelta, ma si possono bere anche succhi di frutta, caffè decaffeinato e tè. Limitate la caffeina e l'alcol, perché possono seccarvi. E sì, potete bere il latte. È una buona fonte di nutrienti. Se pensate che possa provocare un aumento del catarro, provate a scegliere il latte scremato piuttosto che quello intero o una bevanda a base vegetale.
Ritmo nel mangiare
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Quattro o sei piccoli pasti sono meglio di tre pasti più abbondanti, perché uno stomaco meno pieno facilita la respirazione. Cercate di mangiare all'inizio della giornata, quando siete meno stanchi e potete muovervi meglio. Questo aiuta la digestione. Prendetevi il tempo necessario. Riposatevi prima di mangiare e non sdraiatevi subito dopo aver finito.
Mantenete il cibo morbido e semplice
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La masticazione prolungata può causare mancanza di fiato. Cercate alimenti morbidi: verdure ben cotte, carne macinata, pasta, purè di patate, zuppe e casseruole. Il pane è più facile da mangiare se lo si immerge in un liquido. I frullati di frutta e i frappè sono sazianti.
Controllare il sale
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Quando si assume troppo sodio, il corpo trattiene i liquidi. La pressione sanguigna può aumentare e il respiro si fa più corto. Leggete le etichette degli alimenti e cercate meno di 140 milligrammi di sodio. Evitate snack salati come pretzel e patatine. Limitate le carni come il prosciutto e il salame. I cibi in salamoia - come sottaceti, olive, crauti - e le salse in bottiglia come quelle per il barbecue e la soia sono fonti nascoste.
Superare la secchezza delle fauci
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I medici la chiamano xerostomia. Le cause sono diverse, tra cui vari farmaci e l'ossigenoterapia. Tenete a portata di mano una bottiglia d'acqua durante il giorno. Si può provare un risciacquo orale da banco studiato per risolvere il problema. Può essere utile anche l'uso di un umidificatore durante la notte. Assicurarsi di seguire le istruzioni per mantenerlo pulito.
Vestirsi comodi
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I vestiti aderenti possono richiedere più fatica per essere indossati e possono costringere la respirazione. Provate i pantaloni con coulisse. Evitare gli indumenti che si allacciano sul retro, che potrebbero essere difficili da abbottonare o chiudere. Le donne possono preferire un reggiseno sportivo o una canotta. Non indossate dolcevita, colletti abbottonati, cravatte e tutto ciò che è stretto intorno al collo. Indossare scarpe slip-on.
Usare correttamente l'inalatore
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I farmaci per via inalatoria possono essere una parte importante del trattamento. Potreste averne più di uno: un tipo quotidiano e un'altra versione di soccorso per quando vi sentite particolarmente a corto di fiato. È bene sapere quali sono e come usarli. Controllate quante dosi vi sono rimaste. Se il farmaco include uno steroide, sciacquare sempre la bocca dopo l'uso.
Proteggersi
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L'enfisema rende più probabili le complicazioni dell'influenza, quindi è bene sottoporsi ogni anno al vaccino antinfluenzale. Chiedete al vostro medico anche il vaccino contro la polmonite. Durante la stagione del raffreddore e dell'influenza, lavatevi spesso le mani e usate un disinfettante per le mani se siete in mezzo alla folla.
Guardare alla disintossicazione
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Un programma di riabilitazione polmonare offre molte risorse in un unico luogo. È possibile ricevere consulenza nutrizionale e imparare tecniche di respirazione. Se avete bisogno di aiuto per smettere di fumare, gli operatori sanitari possono darvi consigli. Possono anche indicare modi sicuri per fare esercizio fisico.
Non irritare i polmoni
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Quando si esce con il freddo, indossare una sciarpa o una maschera sulla bocca per evitare che l'aria fredda causi spasmi alle vie respiratorie. Evitate i fumi delle vernici, i gas di scarico delle auto, i profumi e l'incenso: tutto ciò che potrebbe aggravare la vostra condizione. Cambiate regolarmente i filtri del forno e del condizionatore.
Sconfiggere il gonfiore
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Quando lo stomaco è gonfio, la respirazione può diventare più difficile. Limitate gli alimenti che possono causare gas, come fagioli, broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolfiori, cipolle, aglio, peperoni e cetrioli. Anche i piatti piccanti e fritti possono costituire un problema, così come le bevande gassate come la soda o l'acqua frizzante.
Pianificare in anticipo i viaggi
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Informate il vostro medico dei vostri programmi di viaggio, soprattutto se vi recate in un luogo caldo e umido, ad alta quota o con un forte inquinamento atmosferico. Informatevi in anticipo presso le compagnie aeree o le navi da crociera sulle regole per portare con sé l'ossigeno. In auto, tenetelo sul sedile accanto a voi.
