La BPCO può avere un impatto su ogni aspetto della vostra vita, comprese le vostre relazioni. Scoprite i consigli per aiutare i vostri familiari, amici, colleghi di lavoro e partner a capire come la BPCO influisce sulla vostra vita quotidiana e come possono sostenervi al meglio.
Parlare di BPCO a familiari e amici
Di Stefani McDade
Sebbene siate voi ad avere la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), anche le persone che vi amano ne sentiranno gli effetti. La BPCO può avere un impatto sulla vostra vita sociale e sulle vostre relazioni a casa e al lavoro.
Quando vi aprite con le persone più vicine su come la BPCO influisce sulla vostra vita e sul vostro corpo, date loro la possibilità di comprendere meglio ciò che affrontate quotidianamente.
Se la famiglia e gli amici sono disposti a unirsi al vostro sistema di supporto, possono aiutarvi ad affrontare meglio le sfide quotidiane. E se la BPCO peggiora, potreste dover fare ancora più affidamento sugli altri per gestire la condizione.
Recenti ricerche dimostrano che il sostegno sociale, soprattutto da parte delle persone che vivono con voi, rende più facile prendersi cura di se stessi. E questo, a sua volta, può migliorare la qualità della vita.
Il sostegno sociale significa avere persone a cui rivolgersi quando la vita diventa difficile. Il contatto con gli altri può far sembrare i problemi meno opprimenti. Che si tratti di una giornata positiva o negativa, vale la pena di affidarsi e dipendere da coloro che sono disposti ad aiutarci.
A chi dirlo
Parlare di una condizione cronica come la BPCO può essere molto personale. Il modo in cui decidete di parlare della vostra salute dipende esclusivamente da voi, anche per quanto riguarda le persone a cui decidete di dirlo e il livello di dettaglio che vi sentite a vostro agio a condividere.
Potreste sentirvi in imbarazzo a parlare della vostra condizione a causa dello stigma o delle supposizioni negative che alcune persone possono avere al riguardo. Gli studi dimostrano che la vergogna può essere un fattore potente per le persone che vivono con la BPCO, soprattutto se si pensa di poter essere giudicati dagli altri.
Anche se vi preoccupate di come qualcuno potrebbe reagire, cercate di non dare per scontato la sua reazione. Date loro la possibilità di ascoltare e imparare.
Cosa dire
È difficile sapere cosa e come parlare della BPCO, soprattutto con le persone con cui non si è molto in confidenza. Ma una buona regola è quella di essere semplici. Date loro alcune informazioni di base sulla BPCO e spiegate perché potrebbe limitare la vostra capacità di svolgere alcuni compiti o di partecipare ad alcune attività.
Potrebbe anche essere utile per le persone capire come la convivenza con la BPCO possa influenzare il vostro stato emotivo, tra cui la paura, lo stress, l'ansia o la depressione. Ciò può influire non solo sull'umore, ma anche sulla capacità di dedicarsi al lavoro o alle attività ricreative e di trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici. I vostri cari possono anche incoraggiarvi a chiedere aiuto per gestire le emozioni che spesso accompagnano una malattia grave, ad esempio parlando con un consulente o partecipando a un gruppo di sostegno.
Spiegare la BPCO
Fate sapere che la BPCO è una grave patologia polmonare che colpisce milioni di persone in tutto il mondo ed è tra le principali cause di disabilità. Sebbene sia spesso collegata al fumo, un quarto dei casi si verifica in persone che non fumano.
Potreste anche portare con voi un amico o un familiare a uno degli appuntamenti con il medico e chiedergli di prendere appunti per voi. In questo modo avranno la possibilità di porre al medico domande sulla vostra condizione e di aiutarvi a ricordare ciò che il medico vi ha detto.
Parlare dei sintomi
La BPCO può rendere la respirazione molto più difficile. Potreste essere costretti a prendervela comoda o a rinunciare a qualche attività che normalmente vi piaceva. Sebbene possa essere difficile per i familiari adattarsi a questi cambiamenti di routine e a questi nuovi ruoli, spiegarne il motivo li aiuterà a capire.
Una cosa importante da spiegare, soprattutto alle persone con cui si trascorre la maggior parte della giornata, è cosa potrebbe accadere in caso di riacutizzazione dei sintomi della BPCO. Preparate un piano d'azione d'emergenza in modo che tutti sappiano cosa aspettarsi e come reagire.
Invitate gli altri ad aiutarvi
La maggior parte delle persone nella vostra vita probabilmente vorrebbe aiutare ma non sa come. Rivolgetevi quindi al vostro partner, alla famiglia, agli amici, ai colleghi o ai vicini di casa se avete bisogno di qualcosa di specifico o se vi sentite isolati e sopraffatti.
Ottenere l'aiuto di cui avete bisogno, quando ne avete bisogno, è una parte fondamentale della gestione della BPCO. I vostri familiari, amici e colleghi di lavoro possono aiutarvi in molti modi. Provate a suggerire alcuni modi tangibili in cui le persone possono aiutarvi.
Per esempio, se avete difficoltà a smettere di fumare, chiedete a qualcuno di cui vi fidate di tenervi responsabili del raggiungimento del vostro obiettivo e di ricordarvi di rivolgervi al vostro medico per avere consigli su come smettere. Chiedete alle persone con cui vivete di aiutarvi a rendere più facili da raggiungere le cose di cui avete bisogno.
Trovate nuove attività da fare insieme, come ad esempio preparare insieme un pasto sano. Oppure, se vi accorgete che un compito quotidiano che svolgete abitualmente è ora più difficile da gestire da soli, chiedete a qualcuno di dividere il carico con voi.
