Come gestire il peggioramento della BPCO

Imparate a gestire il peggioramento dei sintomi della BPCO e a migliorare la vostra qualità di vita.

Ecco cosa ci si può aspettare con l'aggravarsi della malattia e alcuni modi per gestire i cambiamenti.

Mancanza di respiro

Uno dei primi segnali del peggioramento della BPCO può essere il fatto che spesso vi manca il fiato. Può accadere quando ci si allaccia le scarpe, si cammina verso la cassetta della posta o ci si lava i capelli. Prendete nota di ciò che vi fa mancare l'aria. Potete cercare dei modi per svolgere i vostri compiti con meno sforzo, ad esempio:

• Usare un carrello a ruote per spostare il bucato, la spesa e altri oggetti pesanti.

• Asciugatevi dopo la doccia o il bagno con un accappatoio spesso, evitando gli asciugamani.

• Raccogliete gli oggetti dal pavimento o dai punti difficili da raggiungere con una pinza o un paio di tenaglie.

• Indossare abiti e scarpe larghe per facilitare la vestizione.

• Tenere un piccolo ventilatore a batteria vicino al viso per diminuire la sensazione di affanno.

Stanchezza

Con la BPCO, respirare può consumare molte energie. Questo può rendere impegnative anche le faccende e le attività più semplici. Dovrete pianificare come ottenere supporto o fare le cose in modo diverso. Gli orari e i piani possono essere difficili da rispettare. Continuate a farli, ma lasciateli aperti nel caso in cui i sintomi peggiorino. Considerate questi consigli per risparmiare le energie:

• Occupatevi prima dei compiti più importanti, finché siete in grado di farlo.

• Suddividete le attività in fasi più piccole.

• Mettete gli oggetti in posti facili da raggiungere.

• Praticare esercizi di respirazione e di rilassamento.

• Sedetevi mentre fate la doccia, il bagno o preparate i pasti.

• Considerate la possibilità di chiedere a parenti o amici di aiutarvi a fare la spesa, a pulire la casa e a svolgere altri compiti.

• Usufruire di sedie a rotelle e altri servizi di assistenza durante lo shopping o i viaggi.

Perdita di peso

Può capitare di saltare i pasti perché è difficile deglutire gli alimenti o perché si ha il fiatone quando si mangia. Questo può rendere difficile l'assunzione dei nutrienti necessari e può rendere deboli. Tenete sotto controllo il vostro peso. Il medico o un dietologo possono consigliarvi i modi migliori per mantenere il vostro peso.

I cibi morbidi e umidi possono essere più facili da deglutire. Mangiate ciò che vi piace, e potreste finire per mangiare di più. Provate questi spuntini ad alto contenuto calorico per mantenere il peso:

• Latte e yogurt intero

• Formaggio

• Torte

• Frullati

• Verdure imburrate

• Crema sopra la frutta

Ansia e depressione

Vivere con una grave patologia a lungo termine spesso può essere difficile dal punto di vista emotivo e mentale. È importante chiedere aiuto se ci si sente depressi o sopraffatti. Una buona salute mentale può aiutare ad affrontare meglio la vita con una BPCO che sta peggiorando.

Parlate con i vostri cari o con qualcuno che vi è vicino. Il semplice confidarsi con qualcuno può aiutare a sentirsi meglio. Fate sapere agli altri come possono sostenervi. Offrite suggerimenti concreti a cui possano rispondere, come ad esempio fare delle commissioni per voi.

Tenere un diario. Scrivere come vi sentite può aiutarvi a elaborare le vostre emozioni e a darvi nuove prospettive.

Unitevi a un gruppo di sostegno. Può essere utile entrare in contatto con persone che capiscono quello che state passando. È possibile trovare gruppi che si riuniscono di persona o online. L'ospedale locale, le università e i gruppi no-profit possono sponsorizzare seminari o eventi sulla BPCO. Potete anche unirvi a gruppi attraverso Facebook, Reddit e altri social media.

Uscire all'aperto. L'aria fresca e le attività leggere possono aiutare a migliorare l'umore. Hobby come la lettura, l'arte e l'ascolto di musica possono aiutare a calmare la mente e ad alleviare lo stress.

Infezioni

Con l'aggravarsi della BPCO, aumentano le probabilità di contrarre infezioni come raffreddore e influenza. Alcuni semplici consigli possono aiutare a ridurre i rischi:

• Non avvicinatevi a familiari e amici che potrebbero essere malati o contagiosi.

• Lavarsi spesso le mani.

• Tenere le mani lontane da occhi, naso e bocca.

• Pulire spesso l'attrezzatura per la respirazione.

• Sottoporsi ai vaccini contro l'influenza e la polmonite.

Aiuto per la BPCO in fase terminale

Se le vostre condizioni di salute raggiungono il punto in cui non siete più in grado di prendervi cura di voi stessi, potreste aver bisogno di un aiuto a tempo pieno. Potete prepararvi a questa eventualità facendo ricerche e scrivendo il vostro piano per l'assistenza in fase terminale. Condividete i vostri desideri con i vostri cari.

Le cure palliative sono un tipo di assistenza per le malattie gravi che si concentra sul sollievo dal dolore e sui problemi che influiscono sulla qualità della vita. Le cure palliative possono essere prestate in ospedale o a domicilio. Il team di assistenza può comprendere medici, infermieri, assistenti sociali, terapisti e altri professionisti della salute.

L'hospice è una forma di cure palliative che inizia quando si prevede che il paziente non vivrà più di 6 mesi. Fornisce assistenza di conforto, ma non prevede trattamenti per curare la malattia. È possibile ricevere l'assistenza hospice a casa, in una casa di cura o in una struttura di assistenza a lungo termine.

Può essere utile parlare subito con l'équipe di assistenza e con i propri cari di come si desidera essere assistiti se la BPCO diventa molto grave.