Scoprite come vivere meglio e respirare più facilmente con la BPCO.
1/10
La broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) blocca il flusso d'aria nei polmoni. L'enfisema e la bronchite cronica spesso contribuiscono alla BPCO. A differenza di molte malattie croniche, la BPCO ha di solito cause chiare e può essere prevenuta. Tuttavia, una volta che si è affetti da questa patologia, essa è progressiva e generalmente peggiora nel tempo. La buona notizia è che la maggior parte delle persone affette da BPCO può controllare i propri sintomi e avere una buona qualità di vita.
Smettere di fumare
2/10
La causa principale della BPCO negli Stati Uniti è il fumo di tabacco. Il fumo a lungo termine danneggia i polmoni. Più a lungo e con maggiore frequenza si fuma, più è probabile che i danni siano gravi. Si può essere a rischio anche se si fuma marijuana o si è esposti a un forte fumo passivo.
Riposare a sufficienza
3/10
Molte persone affette da BPCO hanno problemi a dormire. Purtroppo, non riposare a sufficienza può peggiorare i sintomi e avere un effetto negativo sulla salute generale. Cercate di dormire di più mantenendo un orario coerente, evitando la caffeina la sera e non svolgendo attività stimolanti due ore prima di andare a letto. Se questi accorgimenti non dovessero essere d'aiuto, rivolgetevi al vostro medico.
Assumere i farmaci come indicato
4/10
L'assunzione dei farmaci è fondamentale per mantenere il controllo sui sintomi della BPCO. Il medico ha creato un piano farmacologico su misura per le vostre specifiche circostanze. Se avete difficoltà a ricordarvi di prendere i farmaci, provate a inserirli nelle vostre abitudini quotidiane, come fare colazione e lavarvi i denti. Anche affiggere una lista di controllo in un punto in cui si è sicuri di vederla può essere d'aiuto.
Evitare le sostanze irritanti
5/10
La BPCO può essere esacerbata se si è esposti a sostanze che irritano i polmoni. Le sostanze irritanti possono essere diverse da persona a persona, ma alcuni elementi che irritano quasi tutti i soggetti affetti da BPCO sono il fumo di tabacco, i fumi chimici, i vapori, la polvere e i fumi di combustione.
Mantenere aggiornate le vaccinazioni
6/10
L'influenza e la polmonite possono essere gravi per tutti, ma le persone affette da BPCO sono maggiormente esposte al rischio di malattie gravi. Parlate con il vostro medico dei vaccini che dovreste fare. L'aggiornamento del vaccino antinfluenzale annuale e la vaccinazione regolare contro la polmonite pneumococcica possono prevenire o ridurre alcune infezioni.
Conoscere i sintomi di un'esacerbazione
7/10
Se si soffre di BPCO, è probabile che si verifichino esacerbazioni, ovvero periodi in cui i sintomi sono più gravi del solito e durano per diversi giorni o più. Contattare il medico in caso di peggioramento della mancanza di respiro, respiro affannoso, oppressione toracica, tosse produttiva o gonfiore alle gambe o ai piedi.
Usate l'ossigeno quando ne avete bisogno
8/10
L'ossigeno può essere necessario per aiutare il corpo a funzionare correttamente. Se usato correttamente, l'ossigeno non provoca alcun danno e può aiutare a essere più attivi. Seguire le indicazioni del medico per l'uso dell'ossigeno. Potrebbe essere necessario durante le attività e quando si riposa o si dorme.
Imparare le tecniche di respirazione profonda
9/10
Esistono alcune tecniche di respirazione che possono aiutare a far entrare e uscire più aria dai polmoni. L'uso di queste tecniche può aiutare a ridurre la mancanza di respiro.
Una tecnica che si può utilizzare è la respirazione a labbra chiuse. Inspirate lentamente e profondamente attraverso il naso. Mentre si inspira, spingere lo stomaco in fuori per coinvolgere il diaframma e i muscoli respiratori inferiori. Espirare lentamente attraverso la bocca con le labbra chiuse.
Creare un piano d'azione
10/10
Collaborate con il vostro medico per creare un piano d'azione da seguire in caso di peggioramento dei sintomi. Non ignorate i sintomi sperando che passino. Il piano d'azione deve prevedere quando chiamare il medico e quando recarsi al pronto soccorso.
