Provate questi rimedi casalinghi per calmare la tosse.
La cosa migliore per fermare la tosse è trattare la causa sottostante, che si tratti di raffreddore, allergie, reflusso acido, farmaci per la pressione sanguigna o altri medicinali. Ma si possono anche provare alcuni rimedi casalinghi per calmare e lenire la tosse.
Bevete molti liquidi. Quando si è malati, il muco può colare dal naso. Mantenendo l'idratazione, il muco si assottiglia e quindi è meno probabile che irriti la gola e scateni la tosse. Inoltre, i polmoni possono eliminare più facilmente il muco.
Inoltre, un corpo arido può spingere il sistema immunitario a rilasciare più istamine. Queste sostanze chimiche gonfiano il naso e producono più muco, il che può scatenare la tosse.
Ingerite un po' di miele. Lenisce il grattamento della gola. Uno studio ha rilevato che il miele funziona altrettanto bene dei farmaci da banco per calmare la tosse notturna. Prendetene un cucchiaio al bisogno o mescolatelo in una bevanda calda. Non date il miele ai bambini di età inferiore a 1 anno.
Altri rimedi naturali sono l'aloe e il mentolo. Questi possono aiutare a ridurre l'infiammazione delle vie aeree superiori.?
Sorseggiate una bevanda calda. Le ricerche dimostrano che può alleviare i sintomi del raffreddore, compresa la tosse. I liquidi sono idratanti e il calore aiuta a ridurre la congestione. Preparate una camomilla calmante. Un'altra buona scelta è il tè allo zenzero. La radice speziata può aiutare a rilassare la muscolatura liscia delle vie respiratorie. Mettete in infusione lo zenzero tritato in acqua bollente per 5-10 minuti e buttatelo via prima di sorseggiarlo.
Alcuni prodotti naturali da banco, che contengono dosi molto basse di aspirina, aiutano a ridurre i sintomi di mal di gola e tosse.
Eliminate le sostanze irritanti dalla vostra casa. Alcune persone sono sensibili ai profumi e alle fragranze presenti nei detersivi per il bucato e nei deodoranti per ambienti. Questi possono irritare i seni paranasali e aumentare la produzione di muco, creando così le condizioni per il mal di gola.
Se si soffre di allergie, la pulizia da muffa, polvere e polline può essere utile. Questi allergeni possono causare una reazione, compresa la tosse. Potrebbe essere necessario lavare le lenzuola in acqua calda, pulire i pavimenti con un aspirapolvere con filtro HEPA e pulire le finestre con una soluzione di candeggina.
Dormire in posizione inclinata. Se dietro la tosse c'è un raffreddore o un'allergia, provate a sollevare la testa. Quando ci si sdraia, il muco può accumularsi e irritare la gola. Per sfruttare la forza di gravità, usate un cuscino in più o sollevate la testa del letto con una superficie stabile, ad esempio dei libri.
Fare gargarismi con acqua salata. Oltre a lenire il mal di gola, i gargarismi possono aiutare a sciogliere il muco denso. Può anche aiutare a eliminare allergeni e batteri. Per provare, sciogliete 1/2 cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua calda. Fate i gargarismi e poi sputateli.
Eliminare le sigarette. Il fumo paralizza i minuscoli peli che rivestono i polmoni, chiamati cilia, che eliminano il muco e la sporcizia. Ecco perché alcuni fumatori soffrono di tosse a lungo termine. Le ricerche condotte finora suggeriscono che lo stesso potrebbe accadere con il vaping. Evitare le sigarette, le sigarette elettroniche e il fumo passivo.
Umidificare l'aria. Una doccia o un bagno di vapore possono aiutare a sciogliere il muco e la congestione alla base della tosse. Anche un umidificatore può essere utile. Assicuratevi di pulire e cambiare il filtro come indicato dal produttore. In questo modo si evita che l'umidificatore possa diffondere in casa muffe, funghi e batteri.
Sciacquate il naso. In questo modo si eliminano dalle fosse nasali e dai seni paranasali il muco e gli allergeni che provocano la tosse. Utilizzate uno spray salino o provate l'irrigazione nasale. Con la testa inclinata su un lavandino, utilizzate un vaso neti, una coppetta nasale o una siringa a bulbo per versare acqua salata in una narice e farla defluire dall'altra.
