Sapete qual è il numero del test del colesterolo più importante per il vostro cuore? Mettete alla prova le vostre conoscenze con questo quiz del medico.
Quale numero del test del colesterolo è più importante per il cuore?
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LDL o colesterolo "cattivo"?
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HDL o colesterolo "buono" ? ?
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Trigliceridi ? ?
Quale numero del test del colesterolo è più importante per il cuore?
Corretto! Hai risposto:
Un livello elevato di LDL, il colesterolo cattivo, è la minaccia maggiore per il cuore, sebbene anche gli altri numeri siano importanti. Il colesterolo cattivo può ostruire le arterie e causare un infarto o un ictus.
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Per quanto riguarda l'LDL, un valore più basso tende ad essere migliore, anche se l'obiettivo personale dipende dal rischio cardiaco. Diabete, mezza età o problemi cardiaci in famiglia possono aumentare il rischio. ?
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Cosa sono i trigliceridi?
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Il contenuto del grasso della pancia?
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Minuscole particelle di grasso nel cibo? ?
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Entrambi? ?
Cosa sono i trigliceridi?
Corretto! Hai risposto:
I trigliceridi sono un tipo di grasso. Si trovano negli alimenti, nelle zone grasse del corpo e nel sangue. Il corpo li produce da qualsiasi alimento mangiato. Li utilizza subito per l'energia e ne immagazzina in eccesso nelle cellule adipose per il futuro. Ciao, grasso della pancia!
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Se si consumano troppe calorie, soprattutto zuccheri o carboidrati come caramelle e bevande zuccherate, il livello di trigliceridi nel sangue può essere elevato.
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Se il colesterolo totale è a posto, gli altri numeri non contano.
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È vero?
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Falso? ?
Se il colesterolo totale è a posto, gli altri numeri non contano.
Corretto! Hai risposto:
Il colesterolo totale dà un'idea approssimativa delle probabilità di avere un infarto, ma non dice tutto. Il medico dovrà esaminare tutti i "numeri" insieme: LDL, HDL, trigliceridi e colesterolo totale.
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Ciò che si mangia la sera prima di un test del colesterolo può alterare i valori.
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È vero?
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Falso? ?
Ciò che si mangia la sera prima del test del colesterolo può alterare i valori.
Corretto! Hai risposto:
Dopo aver gustato un'abbondante cena a base di spaghetti e polpette, con gelato per dessert, il colesterolo LDL e i trigliceridi possono salire alle stelle.
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Prima di un esame del sangue per il colesterolo è meglio non mangiare o bere nulla, tranne l'acqua, per nove o dodici ore. Questo test "a digiuno" fornirà i risultati più accurati per tutti i valori.
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Qual è un buon livello di trigliceridi?
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Meno di 100 mg/dL ?
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Meno di 150 mg/dL ?
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Meno di 200 mg/dL ?
Qual è un buon livello di trigliceridi?
Corretto! Hai risposto:
Cercare di mantenere il numero di trigliceridi al di sotto di 150 mg/dL per proteggere il cuore. Dovreste scendere ancora di più? Forse. Alcuni importanti medici sostengono che la cosa migliore sia scendere sotto i 100 mg/dl.
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Ecco i risultati di altri test sui trigliceridi:
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150 -199 mg/dL: borderline alto
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200 - 499: alto
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500 o più: Molto alto
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Se avete i trigliceridi alti, probabilmente avrete bisogno di un farmaco.
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È vero?
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Falso?
Se i trigliceridi sono alti, è probabile che si debba ricorrere a un farmaco.
Corretto! Hai risposto:
La maggior parte delle persone può ridurre i livelli di trigliceridi modificando l'alimentazione e facendo sufficiente esercizio fisico.
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I dolci possono essere peggio della pancetta se si hanno i trigliceridi alti.
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Vero?
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Falso?
I dolci possono essere peggio della pancetta se si hanno i trigliceridi alti.
Corretto! Hai risposto:
Il corpo produce trigliceridi in modo rapido e semplice dallo zucchero e dalla farina raffinata, due ingredienti principali della torta.
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La pancetta non fa certo bene al cuore o al livello di colesterolo, perché contiene molti grassi e grassi saturi. Ma non farà salire i trigliceridi così rapidamente come una fetta di torta al cioccolato.
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Qual è la bevanda peggiore per i trigliceridi?
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Scotch e acqua?
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Un piccolo bicchiere di succo di frutta?
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Caffè?
Quale bevanda è peggiore per i trigliceridi?
Corretto! Hai risposto:
L'alcol è pieno di calorie e zuccheri e può dare ai livelli di trigliceridi una forte spinta nella direzione sbagliata. Se avete i trigliceridi alti, riducete la quantità di alcolici che bevete.
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Cosa può far aumentare il livello dei trigliceridi?
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Diabete?
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Gotta?
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Sensibilità al glutine?
Cosa può far aumentare il livello dei trigliceridi?
Corretto! Hai risposto:
Molte persone con diabete hanno livelli elevati di trigliceridi? Fortunatamente, alcune delle stesse misure che aiutano a controllare la glicemia possono migliorare i trigliceridi. Perdere i chili di troppo, fare più esercizio fisico e mangiare più fibre da fagioli, verdure e cereali integrali.
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Quale dovrebbe essere il livello di colesterolo buono?
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40 mg/dL?
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50 mg/dL?
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60 mg/dL ?
Quale dovrebbe essere il livello di colesterolo buono?
Corretto! Hai risposto:
Un livello di colesterolo buono pari o superiore a 60 può aiutare a proteggersi da un infarto o da un ictus. Un livello di HDL troppo basso - e dannoso per il cuore - dipende in parte dal sesso:
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Rischioso per gli uomini - al di sotto di 40 mg/dL
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Rischioso per le donne - inferiore a 50 mg/dL
È possibile aumentare il colesterolo buono facendo esercizio fisico, perdendo peso e smettendo di fumare. L'alcol può aumentare leggermente l'HDL, ma la moderazione è fondamentale. Ciò significa non più di un drink al giorno per le donne e da uno a due drink al giorno per gli uomini.
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Cosa è peggio per il colesterolo?
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Noce?
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Noce di cocco?
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Arachidi?
Cosa è peggio per il colesterolo?
Corretto! Hai risposto:
La carne e il latte di cocco sono pieni di grassi saturi, che aumentano i livelli di colesterolo cattivo.
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Le noci possono essere utili per il colesterolo, se ne mangiate una piccola manciata invece di uno spuntino a base di cibo spazzatura. Sono una buona fonte di fibre e di grassi sani omega-3. Tenete d'occhio le porzioni, perché le noci hanno molte calorie.
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Un test del colesterolo alla fiera della salute è una perdita di tempo.
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Vero?
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Falso?
Un test del colesterolo alla fiera della salute è una perdita di tempo.
Corretto! Hai risposto:
I test del colesterolo effettuati in una fiera della salute possono essere un buon primo passo, ma è necessario parlare dei risultati con il proprio medico. I valori dei trigliceridi e del colesterolo cattivo possono essere sbagliati, a seconda di ciò che si è mangiato in precedenza.
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Il vostro medico può esaminare il significato dei vostri numeri e discutere con voi dei cambiamenti nello stile di vita e del trattamento da seguire per vedere se hanno funzionato.
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Una tiroide poco attiva può
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Aumenta il colesterolo cattivo?
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Aumentare i trigliceridi?
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Entrambi?
Una tiroide poco attiva può
Corretto! Hai risposto:
Quando la ghiandola tiroidea rallenta, detta ipotiroidea, può far impennare i trigliceridi e il colesterolo cattivo. Di solito, l'assunzione di un farmaco per la tiroide risolve il problema e riporta entrambi i valori in una zona sicura.
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