Ci sono benefici nel bere il tè per i bambini? Tutto quello che c’è da sapere sulla somministrazione di tè ai bambini.

Caffeina nel tè

Alcuni tè, come il tè nero e il tè verde, contengono caffeina. La caffeina è uno stimolante, il che significa che quando la si consuma si ottiene una carica di energia. Ha effetti simili su bambini e adulti. Piccole quantità di caffeina possono rendere più vigili, ma una quantità eccessiva può causare effetti collaterali. Poiché i bambini sono più piccoli, piccole quantità di caffeina possono causare effetti negativi. Troppa caffeina può causare:

• nervosismo e agitazione

• mal di stomaco e vomito

• mal di testa

• difficoltà di concentrazione

• difficoltà a dormire

• frequenza cardiaca più veloce

• pressione sanguigna più alta

Poiché la caffeina è un diuretico, cioè una sostanza chimica che fa perdere acqua al corpo più velocemente facendo pipì più spesso, può portare alla disidratazione. Non esiste una quantità di caffeina sicura per i bambini di età inferiore ai 12 anni. Quando si decide se dare a un bambino un tè che contiene caffeina, gli esperti raccomandano di essere cauti.

Tisane per bambini

Le tisane, o tè a base di erbe e frutta, di solito non contengono caffeina. Le tisane sono spesso a base di ingredienti come menta, camomilla, frutta e altre spezie. Per i bambini di età superiore ai 2 anni la tisana può essere un’opzione salutare rispetto alle bevande zuccherate e può aiutare a gestire i sintomi di alcune malattie lievi come il raffreddore, le allergie o la cinetosi. La tisana non dovrebbe mai essere somministrata a un bambino di età inferiore ai 6 mesi perché potrebbe contenere batteri nocivi o provocare una reazione allergica.

I bambini di età superiore ai 2 anni possono gustare le tisane e alcuni esperti notano che possono essere una scelta salutare per i bambini perché sono idratanti e non contengono zuccheri, come i succhi di frutta o le bibite gassate.

Alcune tisane possono essere utilizzate per aiutare a gestire i sintomi di malattie minori nei bambini. Se non siete sicuri che sia sicuro dare a vostro figlio un tipo specifico di tisana, consultate il suo medico. Il tè per bambini dovrebbe essere servito più debole (in infusione per meno tempo) rispetto a quello degli adulti e servito più freddo rispetto a quello che gli adulti di solito consumano. I seguenti tipi di tè sono consigliati per i bambini:

Tè alla menta piperita. Questa tisana può aiutare a calmare i disturbi di stomaco, alleviare la nausea, il mal di gola, la tosse e la cinetosi. Può anche aiutare ad alleviare il naso chiuso a causa di un raffreddore o di un’allergia.

Tè allo zenzero. Lo zenzero è efficace per alleviare i problemi di stomaco negli adulti e nei bambini. Può anche aiutare ad alleviare la nausea o il dolore da gas.

Camomilla. La camomilla è una tisana calmante che può aiutare i bambini a rilassarsi e a prepararsi a dormire o ad alleviare una leggera ansia. La camomilla è correlata all’ambrosia e se il bambino soffre di allergia all’ambrosia è meglio che stia lontano dalla camomilla. La camomilla reagisce anche con i membri della famiglia dei crisantemi, quindi è importante conoscere i rischi per il bambino prima di dargli la camomilla.

Tè alla frutta. Aromi come lampone, mirtillo o pesca possono essere i preferiti dai bambini più piccoli. Se serviti a una temperatura sicura, questi tè possono essere un’alternativa meravigliosa e idratante a bibite, succhi di frutta o altre bevande ricche di zucchero. I tè alla frutta possono essere serviti caldi o ghiacciati.

Tutte le tisane sono sicure per i bambini?

Il semplice fatto che il tè sia fatto di erbe non lo rende sicuro per i bambini. Kathi Kemper, direttore del Center for Holistic Pediatric Education and Research del Children’s Hospital di Boston, ha esaminato le prove alla base delle erbe più comunemente somministrate ai bambini, sotto forma di tè o di integratori. Il suo recente studio ha concluso che in molti casi non ci sono prove scientifiche sufficienti per dimostrare che i rimedi a base di erbe sono sicuri per i bambini.

Se avete dubbi o domande su un tipo di tisana o volete maggiori informazioni sulla sicurezza del vostro bambino, contattate il suo medico.

Si dovrebbe dare il tè ai bambini?

Se il bambino ha problemi di salute o preoccupazioni mediche in corso, è sempre meglio parlarne con il medico prima di dargli una tisana. Prima di dare una tisana a vostro figlio, assicuratevi di controllare gli ingredienti e se contiene o meno caffeina. Sebbene la tisana possa essere una bevanda salutare, idratante e in grado di alleviare i sintomi per i bambini più grandi, non si dovrebbe mai dare la tisana a un neonato?