Scoprite i modi per trattare la sindrome del tunnel carpale, compresi i farmaci, la terapia fisica, i trattamenti complementari e la chirurgia.
La sindrome del tunnel carpale tende a manifestarsi lentamente e a peggiorare con il tempo. Tuttavia, se la si cura tempestivamente, è possibile rallentare o arrestare il fenomeno. Un trattamento precoce può anche ridurre i tempi di recupero.
In genere si inizia con rimedi di base, come i tutori per il polso. Nei casi più gravi, invece, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
Autocura
Per alleviare i sintomi della sindrome del tunnel carpale, si può mettere del ghiaccio sul polso o immergerlo in un bagno di ghiaccio. Provate per 10-15 minuti, una o due volte all'ora.
In caso di dolore notturno, si può anche scuotere delicatamente il polso o appenderlo alla sponda del letto.
Alcuni esperti suggeriscono di immergere la mano in acqua calda, a circa 100 gradi, e di flettere ed estendere delicatamente la mano e il polso. Provate 3-4 volte al giorno.
Un altro modo per ottenere sollievo: Riposare il più possibile mani e polsi. Fate una pausa dalle cose che scatenano i sintomi.
Per alleviare il dolore, assumere farmaci da banco come aspirina, ibuprofene o naprossene.
Sebbene questi metodi possano essere utili, è bene ricordare che non curano la sindrome del tunnel carpale. Al massimo, possono dare un sollievo a breve termine mentre si provano altri trattamenti.
Bretelle per il polso
I tutori sono generalmente i più indicati in caso di sindrome del tunnel carpale da lieve a moderata. Non funzionano per tutti, ma non hanno effetti collaterali, quindi non fa male provarne uno. Assicuratevi di attendere 3-4 settimane per il miglioramento dei sintomi.
Il medico probabilmente suggerirà di indossare un tutore quando si va a letto. Questo perché la maggior parte delle persone piega i polsi quando dorme, il che può peggiorare i sintomi. Si può anche provare un tutore durante il giorno, soprattutto quando si svolgono attività che scatenano le infiammazioni.
Modificare le attività
La sindrome del tunnel carpale spesso si scatena quando si tengono la mano e il polso nella stessa posizione per molto tempo. Può peggiorare se si deve tenere il polso piegato verso l'alto o verso il basso, quindi è meglio tenerlo in posizione dritta e neutra. Se il lavoro lo rende difficile, si consiglia di:
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Fare una pausa di 10-15 minuti ogni ora e sgranchirsi le mani.
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Parlate con il vostro responsabile per vedere se è possibile cambiare la scrivania, gli strumenti o la configurazione della postazione di lavoro.
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Cercate di alternare le mani che usate per i vostri compiti.
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Usate solo la forza necessaria. Non tenete gli strumenti troppo stretti e non picchiate sulla tastiera.
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Attenzione alla postura. Cercate di non far ruotare le spalle in avanti, il che innesca una reazione a catena che peggiora ulteriormente i problemi ai polsi.
Steroidi
I corticosteroidi, come il cortisone, sono farmaci forti che possono ridurre il gonfiore. A volte questi farmaci possono essere assunti sotto forma di pillole. È anche possibile che il medico li somministri sotto forma di iniezione nel polso che va a finire direttamente nel tunnel carpale. Può dare un sollievo temporaneo dal dolore e dal gonfiore, ma non è una soluzione a lungo termine.
Terapia fisica e occupazionale
Un fisioterapista o un terapista occupazionale possono aiutare in un paio di modi. Potrebbero insegnare esercizi per allungare e rafforzare i muscoli della mano e del polso. Può anche mostrarvi come modificare i movimenti di routine in modo da ridurre lo stress su mani e polsi. Questo può essere particolarmente utile quando si tratta di compiti legati al lavoro o ai propri hobby preferiti.
Medicina alternativa
Alcune persone affette da sindrome del tunnel carpale hanno successo con la medicina alternativa o complementare. Prima di provarle, consultate sempre il vostro medico. Alcune opzioni sono:
Yoga. Le ricerche dimostrano che allevia il dolore e aumenta la forza della presa.
Ultrasuonoterapia. Questo trattamento utilizza le onde sonore per aumentare la temperatura della mano e del polso. Il calore può alleviare il dolore e favorire la guarigione. I risultati degli studi sono contrastanti, ma alcune persone la trovano utile.
Agopuntura. Anche in questo caso, la ricerca non ha dimostrato chiaramente che l'agopuntura sia utile per la sindrome del tunnel carpale, ma alcuni studi l'hanno trovata utile.
Chirurgia
Se gli altri trattamenti non hanno migliorato i sintomi in 6 mesi, il medico potrebbe suggerire un intervento chirurgico di liberazione del tunnel carpale. Esistono due tipi principali. Nell'intervento a cielo aperto, il chirurgo pratica un'apertura lunga circa 5 cm che va dal polso al palmo della mano. Con la chirurgia endoscopica, si praticano due aperture più piccole e il medico utilizza una piccola telecamera per guidare l'operazione.
In entrambi gli interventi, il medico taglia il legamento che si trova sopra il tunnel carpale per togliere la pressione dal nervo mediano e alleviare i sintomi. Dopo l'intervento, il legamento si ricompone, ma c'è più spazio per il passaggio del nervo.
Entrambi gli interventi hanno risultati simili. Nella maggior parte dei casi, la sindrome del tunnel carpale viene curata e non si ripresenta. Se si tratta di un caso grave, l'intervento chirurgico può essere utile, ma i sintomi potrebbero non scomparire del tutto.
