Anche se non è sempre possibile prevenire il cancro allo stomaco, ci sono cose che si possono fare per ridurre il rischio. Iniziate oggi stesso con queste strategie.
Sebbene il cancro allo stomaco sia il quarto tumore più comune al mondo, il numero di casi è diminuito negli ultimi decenni. Non c'è garanzia di poterlo prevenire, ma si possono fare molte cose per ridurre le probabilità di averlo. Ecco come fare per avere tutti i vantaggi possibili.
Controllare le ulcere. L'Helicobacter pylori (H. pylori) è un batterio comune. Non sempre fa ammalare le persone, ma può infettare il rivestimento dello stomaco e causare ulcere. È anche un agente cancerogeno, il che significa che può causare il cancro. Se avete un'ulcera gastrica, il vostro medico potrebbe dover controllare se avete un'infezione da H. pylori e trattarla.
Fate il pieno di prodotti. Assicuratevi che ogni pasto includa molta frutta e verdura fresca. Questo può ridurre la possibilità di ammalarsi di cancro allo stomaco. Arance, limoni e pompelmi sono ottime scelte. Per quanto riguarda il pompelmo, tuttavia, è bene chiedere al medico se può influire su eventuali farmaci assunti (comprese le statine, che molte persone assumono per abbassare il livello di colesterolo LDL o cattivo). L'American Cancer Society raccomanda di scegliere pesce, pollame o fagioli, invece di carni lavorate o rosse, e pane, pasta e cereali integrali, invece di cereali raffinati (per esempio, farina integrale invece di farina bianca).
Riducete i cibi affumicati. Prima dei frigoriferi, gli alimenti venivano affumicati, sottaceto e salati per conservarli. Grandi quantità di sale e conservanti possono danneggiare il rivestimento dello stomaco e aumentare la probabilità di ammalarsi di cancro allo stomaco. Limitate quindi gli alimenti affumicati e sottaceto, comprese le carni e il pesce salati.
Smettete di fumare. Il fumo espone al rischio di molti tipi di cancro, compreso quello allo stomaco. Se avete bisogno di aiuto per smettere, parlatene con il vostro medico. Evitate anche il fumo passivo degli altri.
Datevi una mossa. L'esercizio fisico è un'abitudine quotidiana che ripaga dalla testa ai piedi. Essere in forma e attivi può ridurre il rischio di diversi tipi di cancro e di altri problemi di salute.
Controllate il vostro peso. Le persone in sovrappeso possono avere maggiori probabilità di ammalarsi di cancro allo stomaco. Se non siete sicuri che il vostro peso rientri in un range sano, chiedete al vostro medico.
Usate l'aspirina con saggezza. L'aspirina, l'ibuprofene e altri farmaci da banco possono essere assunti per alleviare il dolore, la febbre o il gonfiore. Possono anche ridurre le probabilità di ammalarsi di cancro allo stomaco e al colon. Ma non si dovrebbero prendere questi farmaci per prevenire il cancro allo stomaco, perché possono anche causare emorragie interne. Il medico può spiegare cosa è meglio per voi.
Considerate i test genetici. Il cancro allo stomaco è presente nella vostra famiglia? Un test genetico può dirvi se siete portatori di alcuni geni che vi rendono più sensibili al cancro allo stomaco, tra cui il gene CDH1 e la sindrome di Lynch.
