Imparate a eseguire un autoesame del seno per verificare la presenza di noduli o di altre alterazioni del seno che potrebbero segnalare la presenza di un tumore al seno.
Ma è opportuno fare un autoesame del seno? I gruppi medici non sono d'accordo su questo punto. Puoi chiedere al tuo medico di consigliarti se può essere utile per te.
Che cos'è l'autoesame del seno?
È un modo per controllare il proprio seno alla ricerca di eventuali cambiamenti, come noduli o ispessimenti. Verranno osservati e tastati entrambi i seni. Se notate qualcosa di insolito, informate il medico. In molti casi non si tratta di cancro, ma è necessario consultare il medico per scoprirlo.
Come si fa l'autoesame del seno?
Se decidete di farne uno, seguite questi passaggi:
Allo specchio:
Spogliatevi dalla vita in su davanti a un grande specchio in una stanza ben illuminata. Guardate il vostro seno. Se le dimensioni o la forma non sono uguali, va bene così! La maggior parte dei seni delle donne non lo sono. Con le braccia rilassate lungo i fianchi, osservate eventuali cambiamenti di dimensione, forma o posizione, o eventuali cambiamenti della pelle del seno. Osservate se ci sono pieghe, fossette, piaghe o scolorimenti.
Controllate i capezzoli e osservate se ci sono piaghe, spellature o cambiamenti di direzione.
Mettete le mani sui fianchi e premete con forza per stringere i muscoli pettorali sotto il seno. Giratevi da un lato all'altro in modo da poter osservare la parte esterna del seno.
Poi piegatevi in avanti verso lo specchio. Ruotate le spalle e i gomiti in avanti per stringere i muscoli del petto. I seni cadranno in avanti. Osservate eventuali cambiamenti nella forma o nel contorno.
Ora stringete le mani dietro la testa e spingetele in avanti. Di nuovo, ruotate da un lato all'altro per ispezionare le parti esterne del seno. Ricordate di guardare il bordo sottostante. Potrebbe essere necessario sollevare il seno con la mano per vederlo.
Controllare che i capezzoli non abbiano perdite di liquido. Appoggiare il pollice e l'indice sul tessuto che circonda il capezzolo e tirare verso l'esterno in direzione dell'estremità del capezzolo. Cercare eventuali perdite. Ripetere l'operazione sull'altro seno.
Sotto la doccia:
Sentire se ci sono cambiamenti nel seno. È utile avere le mani scivolose con acqua e sapone. Verificare la presenza di noduli o ispessimenti nella zona ascellare. Appoggiare la mano sinistra sul fianco e allungare la mano destra per tastare l'ascella sinistra. Ripetere sull'altro lato.
Controllare entrambi i lati per verificare la presenza di noduli o ispessimenti sopra e sotto la clavicola.
Con le mani insaponate, sollevare un braccio dietro la testa per distendere il tessuto mammario. Usare la parte piatta delle dita dell'altra mano per premere delicatamente sul seno. Seguire un andamento ascendente e discendente, passando dalla linea del reggiseno alla clavicola. Continuare lo schema fino a coprire l'intero seno. Ripetere sull'altro lato.
Sdraiato:
Sdraiatevi e mettete un piccolo cuscino o un asciugamano piegato sotto la spalla destra. Mettere la mano destra dietro la testa. Appoggiare la mano sinistra sulla parte superiore del seno destro con le dita unite e piatte. Una crema per il corpo può facilitare l'operazione.
Pensate al vostro seno come al quadrante di un orologio. Iniziate dalle ore 12 e spostatevi verso le ore 1 con piccoli movimenti circolari. Continuate a fare il giro completo del cerchio fino a raggiungere nuovamente le ore 12. Mantenete le dita piatte e in costante contatto con il seno. Una volta completato il cerchio, spostatevi di un centimetro verso il capezzolo e completate un altro cerchio intorno all'orologio. Continuare con questo schema fino a sentire tutto il seno. Assicuratevi di sentire le aree esterne superiori che si estendono fino all'ascella.
Appoggiare le dita direttamente sul capezzolo. Sentire sotto il capezzolo per individuare eventuali cambiamenti. Premere delicatamente il capezzolo verso l'interno. Dovrebbe muoversi facilmente.
Ripetete questi passaggi sull'altro seno. Non dimenticate di controllare l'area superiore ed esterna del seno, più vicina all'ascella.
Cosa devo fare se trovo un nodulo?
Non fatevi prendere dal panico. Potrebbe trattarsi di molte cose diverse dal cancro. Tuttavia, si rechi presso il suo studio medico se nota nuovi cambiamenti nel seno, come ad esempio:
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Un'area diversa da qualsiasi altra area del seno
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Un nodulo o un ispessimento all'interno o vicino al seno o sotto l'ascella che dura per tutto il ciclo mestruale
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Un cambiamento nelle dimensioni, nella forma o nel contorno del seno
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Una massa o un nodulo
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Un'area simile a un marmo sotto la pelle
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Un cambiamento nella sensazione o nell'aspetto della pelle del seno o del capezzolo (infossata, screpolata, squamosa o infiammata)
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Fuoriuscita di sangue o di liquido chiaro dai capezzoli
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Arrossamento della pelle del seno o del capezzolo
