Quando si è affetti da cancro al seno, l'aiuto può arrivare da luoghi inaspettati.
Cose sorprendenti che possono aiutare durante e dopo il trattamento del cancro al seno
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Agopuntura
In questa antica pratica, aghi molto sottili vengono applicati su punti del corpo. Le ricerche dimostrano che rafforza il sistema immunitario e rilascia antidolorifici naturali. Può anche ridurre gli effetti collaterali del trattamento del cancro, come la nausea, il dolore, la stanchezza e l'ansia.
Ma non saltate le visite mediche perché vi state sottoponendo all'agopuntura. Anzi, assicuratevi che il vostro medico sappia che ci state pensando prima di provarla. Possono esserci effetti collaterali e in alcuni casi l'agopuntura non è raccomandata.
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Il massaggio
Alcuni ospedali dispongono di massaggiatori. Il massaggio può attenuare il dolore. Può anche aiutare a rilassarsi prima di una lumpectomia, mastectomia o ricostruzione del seno. Dopo l'intervento, un massaggio specializzato eseguito da un terapeuta appositamente formato può aiutare a ridurre il gonfiore. Parlatene con il vostro medico. Potrebbe parlare di tecniche di linfodrenaggio. In tal caso, è di questo che si parla.
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Lo yoga
Questa forma di esercizio aiuta a collegare il respiro al movimento. Rallenta la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e le onde cerebrali. Le donne che seguono corsi di yoga durante le radiazioni per il cancro al seno dicono di sentirsi meno stanche e stressate. Se si riesce a praticarlo regolarmente, lo yoga può anche ridurre l'infiammazione. Assicuratevi di condividere la vostra storia clinica con l'istruttore, in modo che sappia come aiutarvi al meglio.
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Tai Chi
Questa antica arte marziale cinese combina movimenti lenti e aggraziati del corpo con la respirazione e la meditazione. Rilassare la mente in questo modo può aiutare a rafforzare il corpo. Il tai chi può ridurre l'infiammazione nelle persone affette da cancro al seno. Le donne che praticano il tai chi per un'ora, tre volte alla settimana, si sentono meglio in termini di salute e di vita.
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Arte terapia
Non è necessario essere dei bravi artisti per trarre i benefici dell'arteterapia. Quando si disegna, si dipinge, si scolpisce o si fa artigianato, si ha la possibilità di esprimere paure e altri sentimenti di cui magari non si vuole parlare. Lavorare con un arteterapeuta esperto può aiutarvi a sentirvi meglio nei confronti del vostro trattamento. È stato anche dimostrato che può alleviare l'ansia e la depressione. Può anche aiutare l'autostima.
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Il makeover
Gli effetti collaterali, come la perdita di capelli e i problemi cutanei, colpiscono molte donne. Alcune persone in trattamento non vogliono uscire di casa perché non si piacciono come appaiono. Quando ci si sente meglio con il proprio aspetto, si può migliorare la qualità della vita e ci si aiuta a rimanere forti. Trovate un programma nella vostra zona che vi adatti una parrucca, vi faccia un restyling o vi dia un reggiseno per la vostra nuova forma. Alcuni sono gratuiti.
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Terapia assistita dagli equini
I cavalli sono terapeuti naturali. Poiché rispecchiano il linguaggio del corpo delle persone che li circondano, i cavalli possono aiutarvi a diventare più consapevoli dei vostri sentimenti. Imparare a prendersi cura di un cavallo e a cavalcarlo aumenta la fiducia in se stessi. In un piccolo studio, le persone che hanno partecipato alla terapia con i cavalli si sono sentite meno stressate. Non sappiamo bene perché, ma potrebbe valere la pena di provare.
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Musicoterapia
Ascoltare i vostri brani preferiti vi ha probabilmente aiutato a superare una rottura o ad affrontare un allenamento. Questa capacità di connettervi ai vostri sentimenti è il motivo per cui la musica può essere utile anche durante il trattamento. Alcuni studi dimostrano che un programma con un musicoterapeuta esperto può abbassare i livelli di dolore, migliorare lo stato d'animo e ridurre le preoccupazioni delle persone affette da tumore al seno. Chiedete al vostro medico di consigliarvene uno.
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Scrivere
Se scrivete i vostri sentimenti riguardo al tumore al seno, dalle speranze alle paure più grandi, potreste notare una riduzione dei sintomi fisici. Scrivere in un diario può anche migliorare l'umore e aiutare a vedere i progressi che si stanno facendo. Non preoccupatevi dell'ortografia o della scrittura. Lasciatevi andare e concentratevi sui vostri pensieri e obiettivi.
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Gruppi di sostegno
Indipendentemente dall'assistenza fornita da amici e familiari, anche un gruppo di sostegno può essere d'aiuto. Passare del tempo con altre donne che stanno vivendo la stessa situazione può aiutare a sentirsi meno sole. Potrete parlare di più dei vostri problemi, poiché gli altri membri del gruppo sanno cosa state affrontando. Potete anche chiedere consigli, come ad esempio cosa aspettarsi durante le varie fasi del trattamento o come gestire gli effetti collaterali.
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