Se siete inclini allo svenimento, seguite alcune di queste misure preventive fornite dagli esperti di Doctor.
Se avete la tendenza a svenire e siete in grado di identificare le situazioni che lo provocano, cercate di evitarle. Ad esempio, potrebbe essere necessario assicurarsi di mangiare regolarmente per evitare la fame. Altri interventi che possono essere utili sono evitare l'affaticamento eccessivo, gli ambienti caldi e l'alcol, tutti fattori che possono provocare svenimenti. Potrebbe essere necessario imparare a controllare la respirazione per evitare di respirare troppo velocemente e di iperventilare quando ci si sente ansiosi. Potrebbe essere necessario alzarsi molto gradualmente da una posizione sdraiata. Molti episodi di svenimento si verificano quando ci si alza dal letto, quindi è bene tappezzare l'area intorno al letto e tenerla libera da oggetti che potrebbero essere colpiti in caso di caduta.
Per aiutare a prevenire gli svenimenti, le persone che hanno documentato attacchi cardiaci noti come sincope neurocardiogena - soprattutto bambini e giovani adulti - dovrebbero seguire una dieta ad alto contenuto di sale e bere molti liquidi per evitare la disidratazione e mantenere il volume del sangue. Devono fare attenzione ai segnali di allarme dello svenimento - vertigini, nausea e sudorazione delle mani - e sedersi o sdraiarsi se li avvertono.
Le persone anziane che soffrono di svenimenti devono essere sottoposte a una revisione dei farmaci da parte del medico e a una valutazione di eventuali problemi cardiaci o neurologici gravi. Devono inoltre prestare attenzione quando cambiano posizione da sdraiati a in piedi. L'elevazione lenta del corpo permette di adattarsi alla nuova posizione, riducendo al minimo le possibilità di svenimento. Anche la disidratazione deve essere evitata nei pazienti anziani.
