Il medico fornisce consigli per vivere con il tremore essenziale.
La tentazione di ritirarsi dalla famiglia e dagli amici per evitare situazioni spiacevoli può essere forte. Ma non fatelo. Esistono molti "trucchi" pratici, oltre ai trattamenti prescritti dal medico, che possono aiutare a rimanere attivi con il tremore. E rimanere attivi socialmente è una parte importante del mantenimento del benessere emotivo e fisico. Ecco alcuni consigli per rendere la vita più facile.
Informare se stessi e gli altri sul tremore essenziale
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Informatevi sul tremore essenziale e imparate il più possibile a convivere con questa condizione.
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Assumete un ruolo attivo nel vostro trattamento e discutete i vostri sintomi e le vostre domande con il medico. Quanto più si conosce la propria condizione e il relativo trattamento, tanto più sarà facile adattarsi e ridurre l'interferenza con la propria vita quotidiana.
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Spiegate la vostra condizione in modo semplice e onesto alle persone che incontrate. Questo eviterà confusione da parte loro e imbarazzo da parte vostra.
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Consigli per vivere con il tremore essenziale
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Trovare modi per ridurre lo stress e rilassarsi.
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Evitare il consumo di alcol. Sebbene piccole quantità di alcol sembrino alleviare il tremore essenziale in alcuni pazienti, possono interagire con i farmaci utilizzati per il trattamento del tremore essenziale e avere effetti negativi sull'organismo, come il disturbo da dipendenza da alcol o danni al fegato. La maggior parte degli esperti ne sconsiglia l'uso.
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Parlate con il vostro medico dell'assunzione di una piccola dose di farmaci, come un beta-bloccante, prima di un'uscita sociale; questo può aiutare a ridurre i tremori.
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Evitare alcuni farmaci che possono aggravare il tremore, come i farmaci per la tiroide o l'asma, prima di partecipare a un evento sociale. Assicuratevi di consultare prima il vostro medico.
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Evitate gli alimenti che contengono caffeina, come bibite, caffè, tè e cioccolato.
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Posizionare un tovagliolo tra la tazza e il piattino per evitare che il bicchiere si muova quando lo si solleva.
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Evitare posizioni scomode.
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Usare la composizione automatica del telefono cellulare.
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Aggiungete un po' di peso alla mano indossando un braccialetto o un orologio pesante o tenendo qualcosa in mano. Questo può ridurre alcuni tremori e restituire alle mani un maggiore controllo.
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Bevete le bevande da tazze o bicchieri riempiti a metà e usate una cannuccia.
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Riposare e dormire a sufficienza. La stanchezza spesso peggiora il tremore.
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