Molte donne si accorgono di essere più ansiose dopo l'assunzione di anticoncezionali ormonali. Scoprite perché potrebbe esserci un legame tra gli ormoni degli anticoncezionali e l'ansia.
I medici non sanno ancora molto sul controllo delle nascite e sul suo rapporto con l'ansia. Ma alcune ricerche dimostrano che potrebbe esistere un legame tra ansia e anticoncezionali, ma potrebbe non essere dovuto agli ormoni.
Come funzionano gli anticoncezionali ormonali
Le pillole anticoncezionali che utilizzano estrogeni e progestinici influenzano gli ormoni del corpo. Il corpo produce estrogeni, mentre il progestinico è una versione artificiale dell'ormone progesterone, anch'esso prodotto dal corpo.
Per evitare una gravidanza vera e propria, queste pillole copiano ciò che il corpo farebbe in caso di gravidanza. Quando si concepisce, il corpo rilascia diversi livelli di estrogeni e progesterone. Ciò avviene in modo simile quando si somministrano al corpo questi ormoni attraverso la pillola anticoncezionale.
Gli estrogeni e i progestinici bloccano o rallentano l'ovulazione (quando l'ovaio rilascia un ovulo). Inoltre, rendono più denso il muco della cervice per bloccare gli spermatozoi e fanno sì che il rivestimento dell'utero si assottigli, in modo che l'ovulo abbia meno probabilità di impiantarsi. Tutti questi fattori contribuiscono a evitare una gravidanza non programmata.
Ormoni e ansia
La diminuzione dei livelli di estrogeni può provocare un senso di angoscia. Le donne sono più esposte al rischio di sintomi di disturbo da stress post-traumatico quando i livelli di estrogeni del loro corpo sono bassi durante il ciclo mestruale.
Ma anche se questi ormoni hanno un legame con la salute mentale, i ricercatori non sono sicuri che siano gli ormoni contenuti negli anticoncezionali a causare l'ansia. Diversi studi non hanno dimostrato alcun legame tra i livelli ormonali e le risposte emotive delle donne.
Alcuni medici pensano che le donne mostrino segni di ansia quando assumono anticoncezionali ormonali a causa della reazione mentale all'uso di pillole o dispositivi per prevenire la gravidanza. Essi suggeriscono che la sola prevenzione della gravidanza può causare ansia nelle donne, anche con un anticoncezionale non ormonale.
Gestire l'ansia quando si assume un anticoncezionale
Non ci sono ancora abbastanza informazioni per spiegare completamente perché alcune donne soffrono di ansia quando assumono anticoncezionali ormonali. Ma sia che sia dovuta agli ormoni, sia che sia semplicemente la risposta naturale del corpo a un farmaco che evita la gravidanza, ci sono modi per alleviare l'ansia:
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Mangiare sano. Assicuratevi di non dimenticare di mangiare a ogni pasto. Cercate di mantenere i pasti equilibrati e nutrienti. Eliminate l'alcol e la caffeina se ritenete che possano aumentare l'ansia.
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Il sonno. La mancanza di sonno peggiora l'ansia. Rimanete ben riposati in modo da sentirvi riposati il giorno dopo.
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Fate una pausa. Fate una passeggiata, leggete, ascoltate musica o respirate profondamente. Piccole pause vi aiuteranno a concentrarvi e a calmarvi.
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Sudare un po'. Anche se la giornata è impegnativa, un piccolo allenamento può migliorare l'umore.
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Tenetevi occupati. Un buon programma vi aiuterà a concentrarvi su cose diverse dall'ansia.
Ricordate che è normale che le vostre emozioni cambino. L'ansia e lo stato mentale cambieranno nel corso della vita. Se si ha l'impressione che sia troppo da gestire, è bene parlare con il proprio medico delle opzioni che possono aiutare a gestire l'ansia.
