La pianificazione familiare naturale non prevede pillole o dispositivi. Scoprite tutti i metodi.
Con questi metodi si tiene traccia della propria fertilità, cioè del momento in cui è più probabile rimanere incinta.
Come funziona
Di solito le ovaie rilasciano un ovulo più o meno alla stessa ora di ogni mese. Si tratta della cosiddetta ovulazione. L'ovulo si muove attraverso le tube di Falloppio verso l'utero. Un ovulo non fecondato può vivere fino a 24 ore.
La fertilità dura circa 6 giorni al mese: 5 prima dell'ovulazione e il giorno dell'ovulazione. La pianificazione familiare naturale utilizza diversi metodi per individuare questi giorni di fertilità.
Tipi
La pianificazione familiare naturale può essere utilizzata per controllare la gravidanza in diversi modi:
Metodo del ritmo. Uno dei metodi più antichi di pianificazione familiare naturale, si basa semplicemente sul calendario. Un ciclo mestruale normale dura tra i 28 e i 32 giorni. L'ovulazione avviene di solito intorno al 14° giorno. Quindi si dovrebbero evitare i rapporti sessuali non protetti nei giorni dall'8 al 19, poiché questo è il periodo più fertile. Chiedete al vostro medico come utilizzare al meglio il metodo del ritmo.
Il metodo ritmico non funziona per tutte le coppie. Le persone che hanno cicli mestruali regolari e che sono molto attente a quando fanno sesso di solito lo trovano efficace. Se non siete voi, questo non sarà l'approccio migliore al controllo delle nascite.
Metodo del muco cervicale o dell'ovulazione. In questo caso si tiene traccia del muco prodotto dalla cervice. Quando si è in fase di ovulazione, il muco è chiaro, elastico e umido, come un albume d'uovo crudo. Si annota l'aspetto del muco ogni giorno, in modo da sapere quando si sta ovulando.
Metodo della temperatura corporea basale (BBT). La temperatura può aumentare da 0,5 a 1 grado quando si ha l'ovulazione e rimane tale fino alla mestruazione successiva. Con questo metodo si misura la temperatura prima di alzarsi dal letto ogni mattina, prima di mangiare o bere qualcosa.
Il BBT di per sé non è un buon metodo per prevenire la gravidanza, perché il grafico della temperatura indica quando l'ovulazione è già avvenuta.
Metodo sintotermico. Con questo metodo si combinano diversi metodi, di solito BBT e muco cervicale. L'uso di più di un metodo può darvi un'idea migliore di ciò che sta accadendo nel vostro corpo.
Quanto è efficace?
La pianificazione familiare naturale non è efficace come altri metodi di controllo delle nascite. Secondo il CDC, il tasso di fallimento è del 24%. Ciò significa che circa 1 persona su 4 che usa la pianificazione familiare naturale rimarrà incinta.
Per praticare la pianificazione familiare naturale è necessario essere attenti, diligenti e avere molto autocontrollo. Per avere successo è necessario seguire completamente le istruzioni.
Benefici
La pianificazione familiare naturale è gratuita. Non ci sono effetti collaterali. Si può smettere in qualsiasi momento e non ha alcun impatto sul corpo. Inoltre, soddisfa la maggior parte delle linee guida religiose.
Le applicazioni possono aiutarvi a monitorare la vostra fertilità, il che può rendere le cose più facili.
Una volta appreso un metodo, non è più necessario recarsi dal medico per ricariche o appuntamenti di controllo.
I rischi
La pianificazione familiare naturale richiede di tenere sotto controllo il proprio corpo e di attenersi a un programma. Potrebbe non fare al caso vostro se avete cicli irregolari o se state allattando.
Parlate con il vostro medico o ginecologo se avete domande su questi metodi o per vedere se la pianificazione familiare naturale può fare al caso vostro.
Inoltre, il metodo ritmico e le altre forme di pianificazione familiare naturale non proteggono dalle malattie sessualmente trasmissibili (MST). Il preservativo maschile offre la migliore protezione dalla maggior parte delle malattie sessualmente trasmissibili.
