Chi soffre di disturbo bipolare a volte ha difficoltà a leggere il volto degli altri e a entrare in contatto con loro. Ecco cosa c'è da sapere su come questa malattia mentale può influire sull'empatia.
I ricercatori ritengono che questo disturbo cerebrale possa sia ostacolare che migliorare la capacità di sintonizzarsi e condividere le emozioni di chi ci circonda. Ma gli studi sono pochi e di piccole dimensioni e i risultati non sono sempre concordi.
Tuttavia, i ricercatori hanno delle teorie sui modi in cui il disturbo bipolare può influenzare l'empatia.
Come il disturbo bipolare influisce sull'empatia
La vostra capacità di empatia può dipendere dai cambiamenti di umore che caratterizzano il vostro disturbo. Potreste reagire in modo diverso quando siete in un periodo di euforia, o maniacale, rispetto a quando siete in una fase di depressione.
Leggere le espressioni facciali. Il disturbo bipolare può rendere più difficile l'interpretazione delle emozioni delle persone. Gli indizi mancati rendono più difficile l'empatia quando gli altri si sentono felici o tristi. Se qualcuno si sente in difficoltà, potreste non avere abbastanza empatia per essere in grado di aiutarlo.
Individuare le emozioni negative. Quando si è maniacali, si può percepire la tristezza o la rabbia di qualcuno come qualcosa di positivo, come l'eccitazione. Questo potrebbe portarvi a reagire in modo inappropriato.
Percezione errata. Quando l'umore è alto, ci si può sentire eccessivamente legati agli altri nelle situazioni sociali. Questo può indurvi a sopravvalutare il loro entusiasmo o altre emozioni positive che in realtà provano. Al contrario, quando si è in una fase di depressione, si possono leggere gli indizi facciali e di altro tipo come più negativi di quanto non sia in realtà.
Concentrazione su se stessi. Alcune ricerche dimostrano che quando si è depressi, l'angoscia degli altri può indurre a dirigere l'empatia verso l'interno anziché verso l'altra persona. Ci si concentra quindi sulla propria tristezza invece di confortare gli altri.
Farmaci bipolari ed empatia
Alcuni farmaci bipolari possono aumentare l'empatia. In uno studio, le persone con disturbo bipolare che assumevano antipsicotici, antidepressivi e stabilizzatori dell'umore per il trattamento si relazionavano meglio con il dolore degli altri.
Questo non valeva per gli ansiolitici. I ricercatori ritengono che ciò possa dipendere dal fatto che questi farmaci agiscono in parte sopprimendo le emozioni.
Suggerimenti per costruire l'empatia
Questa capacità è uno dei modi principali per entrare in contatto con gli altri e creare relazioni strette. Le pratiche che si concentrano sulla costruzione dell'empatia possono aiutarvi ad acquisire questa abilità.
Ascoltare attivamente. Chiedete a coloro con cui volete entrare in contatto di condividere i loro pensieri. Poi ripetete quello che avete sentito con parole vostre per dimostrare che capite come si sentono. Fate domande. Guardateli in faccia, stabilite un contatto visivo e annuite per dimostrare il vostro interesse.
Pensate a ciò che avete in comune con gli altri. Scegliete una persona la cui vita o personalità è molto diversa dalla vostra. Poi elencate i tratti e le cose che avete in comune.
Meditate. La meditazione di amorevolezza, che aiuta a sviluppare l'interesse per gli altri, può aumentare l'empatia.
Credete di poter imparare l'empatia. Questo può aiutarvi a sforzarvi di ascoltare e di entrare in empatia con gli altri.
