La psicoterapia può essere efficace per le persone affette da disturbo bipolare. Il medico ci spiega i diversi modelli di psicoterapia e come affrontano i sintomi bipolari.
I tipi di psicoterapia utilizzati per il trattamento del disturbo bipolare comprendono:
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Terapia comportamentale. Si concentra sui comportamenti che riducono lo stress.
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Terapia cognitiva. Questo tipo di approccio prevede di imparare a identificare e modificare gli schemi di pensiero che accompagnano i cambiamenti di umore.
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Terapia interpersonale. Coinvolge le relazioni e mira a ridurre le tensioni che la malattia può esercitare su di esse.
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Terapia del ritmo sociale. Aiuta a sviluppare e mantenere un normale programma di sonno e routine quotidiane più prevedibili.
Anche i gruppi di sostegno aiutano le persone affette da disturbo bipolare. Si ricevono incoraggiamenti, si apprendono abilità di coping e si condividono preoccupazioni. Di conseguenza, ci si può sentire meno isolati. Anche i familiari e gli amici possono trarre beneficio da un gruppo di sostegno. Possono comprendere meglio la malattia, condividere le proprie preoccupazioni e imparare a sostenere al meglio i propri cari affetti da disturbo bipolare.
L'educazione è un'altra parte integrante del trattamento per voi e per la vostra famiglia. Le persone affette da disturbo bipolare (e le loro famiglie) spesso traggono beneficio dall'apprendimento del disturbo - i suoi sintomi, i primi segnali di un episodio e i tipi di trattamento. Questo tipo di educazione può anche aiutare a elaborare un piano nel caso in cui la vostra capacità di comprensione o di vedere il vostro sistema sia compromessa.
Inoltre, adottare questi accorgimenti può aiutare ad affrontare il disturbo bipolare:
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Stabilire delle routine. La regolarità del sonno, dell'alimentazione e dell'attività sembra aiutare le persone con disturbo bipolare a gestire il proprio stato d'animo.
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Identificare i sintomi. Anche se i primi segnali di allarme di un episodio imminente variano da persona a persona, insieme a uno psichiatra potete identificare quali cambiamenti di comportamento segnalano l'inizio di un episodio per voi. Può trattarsi della necessità di dormire meno per sentirsi riposati, di comprare cose che non ci si può permettere o di cui non si ha bisogno, o di essere improvvisamente coinvolti nella religione o in nuove attività e interessi.
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Adattarsi. Questo può aiutare a evitare comportamenti imbarazzanti durante gli episodi maniacali e a stabilire obiettivi realistici per il trattamento. Il medico può aiutarvi a prepararvi a possibili episodi futuri e a gestire la paura di averne altri. Una parte fondamentale dell'adattamento consiste nel comprendere i tipi di fattori di stress che possono aumentare il rischio di episodi maniacali o depressivi e i cambiamenti nello stile di vita che possono ridurli.
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Mantenere un ritmo di sonno regolare. Andate a letto e svegliatevi più o meno alla stessa ora ogni giorno. Le alterazioni del sonno possono disturbare il normale funzionamento dei circuiti cerebrali coinvolti nell'elaborazione delle emozioni, scatenando potenzialmente episodi di malumore.
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Non fare uso di alcol o droghe da strada. Queste sostanze possono scatenare o simulare episodi di malumore. Possono anche interferire con l'efficacia dei farmaci.
Problemi speciali nel disturbo bipolare
Molte persone affette da disturbo bipolare rischiano di avere altri problemi psichiatrici. In genere si tratta di abuso di alcol e droghe, di un disturbo d'ansia, di un disturbo alimentare o di un disturbo di personalità.
Si stima che il 60% di tutte le persone con disturbo bipolare abbia problemi di droga o alcol. L'abuso di droghe può simulare i sintomi della depressione o della mania, per cui è importante trattare i problemi di abuso di sostanze al fine di effettuare una diagnosi accurata di disturbo bipolare o di altri disturbi dell'umore.
