La presenza di una persona cara affetta da disturbo bipolare influisce anche sulla vostra vita. Scoprite come prendervi cura di entrambi grazie agli esperti di Doctor.
È difficile trovare un equilibrio. Si vuole essere solidali ed empatici, perché si sa che la persona con disturbo bipolare non ha colpa della sua malattia. Ma il suo comportamento può avere ripercussioni su di voi e dovete prendervi cura di voi stessi e dei vostri bisogni, non solo dei suoi.
Molto spesso, nel disturbo bipolare, le persone che soffrono di ipomania possono non rendersi conto che si tratta di un problema. Possono persino apprezzarla, trovandola un momento produttivo. Oppure possono temere che l'assunzione di farmaci li renda depressi e che non si sentano bene. Altri lottano con la depressione, non ricevendo l'aiuto che potrebbe alleviare la loro sofferenza.
Anche se non esiste una soluzione facile, questi consigli possono essere utili.
Imparare. Leggete le informazioni contenute in siti web, libri e articoli affidabili che spiegano il disturbo. Più cose si sanno, meglio è.
Ascoltare. Prestate attenzione a ciò che la persona amata ha da dire. Non date per scontato di sapere cosa sta passando. Non liquidare tutte le sue emozioni e i suoi sentimenti come segni della sua malattia. Una persona affetta da disturbo bipolare può ancora avere argomenti validi.
Notate i loro sintomi. Quando i sintomi bipolari sono attivi, potrebbero non essere in grado di vederli con la stessa chiarezza con cui li vedete voi. Oppure possono negarlo. Quando si notano i segnali d'allarme della mania o della depressione, si può cercare di fare in modo che ricevano aiuto il prima possibile.
Fare cose insieme. Le persone depresse spesso si allontanano dagli altri. Incoraggiate quindi il vostro amico o la vostra amica a uscire e a fare cose che gli piacciono. Chiedete loro di unirsi a voi per una passeggiata o una cena fuori. Se dicono di no, lasciate perdere. Chiedete di nuovo qualche giorno dopo.
Fate un piano. Poiché il disturbo bipolare può spesso essere una malattia imprevedibile, è necessario pianificare i momenti difficili. Siate chiari. Concordate con la persona amata cosa fare se i suoi sintomi peggiorano. Avere un piano per le emergenze. Se entrambi sapete cosa fare e cosa aspettarvi l'uno dall'altro, vi sentirete più sicuri per il futuro.
Rispettate un programma.
Se vivete con una persona affetta da disturbo bipolare, incoraggiatela a rispettare un programma per il sonno e le altre attività quotidiane. Alcune ricerche dimostrano che è utile avere una routine regolare. La persona avrà comunque bisogno di farmaci e consulenze, ma cercate di fare cose quotidiane, come l'esercizio fisico e una dieta sana, che favoriscano la sua salute generale.
Esprimere le proprie preoccupazioni. Poiché il comportamento del vostro caro può avere un effetto enorme su di voi, è giusto che ne parliate. Non incolpate l'altra persona e non elencate tutti i suoi errori. Concentratevi invece su come le sue azioni vi fanno sentire e su come vi influenzano. Poiché questo può essere molto difficile da fare, potrebbe essere più facile parlarne con un terapeuta.
Prendetevi cura di voi stessi. Per quanto intensi possano essere i bisogni dei vostri cari, anche voi contate. È importante che vi manteniate in salute emotiva e fisica.
Fate cose che vi piacciono. Rimanete coinvolti con altre persone a cui siete vicini: il sostegno sociale e queste relazioni significano molto. Pensate di andare da soli da un terapeuta o di unirvi a un gruppo di sostegno per altre persone che sono vicine a qualcuno che soffre di disturbo bipolare.
Incoraggiatelo a seguire la terapia. Il vostro caro deve assumere i farmaci per il disturbo bipolare e sottoporsi a controlli o consulenze regolari.
Come convincere qualcuno a cercare aiuto per il disturbo bipolare
Per una serie di ragioni, le persone affette da disturbo bipolare non si rivolgono a un medico per chiedere aiuto. Fanno finta di niente di fronte alla preoccupazione di un amico o di un familiare. Altri vedono la loro malattia come una distrazione o una debolezza e non vogliono cedere. Altri ancora danno alla salute una priorità molto bassa rispetto ad altre cose della loro vita.
Spesso la paura è il motivo per cui non si va dal medico. Questo è particolarmente vero se c'è una storia familiare di problemi emotivi. Le persone che negano l'evidenza sono protette dalle loro peggiori paure. Possono rimanere tranquille nella loro routine quotidiana, anche se le relazioni e le carriere possono essere a rischio.
Se siete preoccupati per una persona cara che potrebbe avere il disturbo bipolare, parlategli di farsi visitare da un medico. A volte, il semplice suggerimento di un controllo sanitario è l'approccio migliore. Con altre persone, invece, è meglio essere diretti sulle proprie preoccupazioni riguardo a un disturbo dell'umore. Includete questi punti nella discussione:
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Non è colpa vostra. Non siete voi la causa di questo disturbo. La genetica e gli eventi di vita stressanti rendono le persone più vulnerabili al disturbo bipolare.
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Milioni di americani soffrono di disturbo bipolare. Può svilupparsi in qualsiasi momento della vita di una persona - anche se di solito si sviluppa in giovane età adulta - ed è responsabile di enormi sofferenze.
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Il disturbo bipolare è una vera e propria malattia. Proprio come le malattie cardiache o il diabete, richiede un trattamento medico.
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Il disturbo bipolare ha una spiegazione medica. Sono coinvolte alterazioni della chimica cerebrale e dei percorsi delle cellule nervose. I circuiti cerebrali, quelli che controllano le emozioni, non funzionano come dovrebbero. Per questo motivo, le persone sperimentano determinati stati d'animo e livelli di energia in modo più intenso, per periodi di tempo più lunghi e con maggiore frequenza.
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Esistono trattamenti validi. Questi trattamenti sono stati testati e si sono rivelati efficaci per moltissime persone affette da disturbo bipolare. I farmaci possono aiutare a stabilizzare l'umore. Attraverso la terapia si possono discutere i sentimenti, i pensieri e i comportamenti che causano problemi nella vita sociale e lavorativa. Si può imparare a dominarli per poter funzionare meglio e vivere una vita più soddisfacente.
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Se non ci si fa curare, si rischia di avere episodi di umore peggiore e persino di suicidarsi quando si è depressi. Rischiate di danneggiare le vostre relazioni con amici e familiari. Potreste mettere a rischio il vostro lavoro. Anche la salute fisica a lungo termine può risentirne, poiché i disturbi emotivi influenzano altri sistemi del corpo. Tutto ciò è molto grave.
La fiducia è fondamentale per scuotere il rifiuto di una persona e per motivarla a farsi aiutare. La fiducia è importante anche una volta iniziato il trattamento del disturbo bipolare. Attraverso gli occhi di un amico o di un familiare fidato, una persona con disturbo bipolare può sapere quando il trattamento sta funzionando, quando le cose stanno migliorando e quando no. Se il vostro interesse è sincero, potete essere di grande aiuto al vostro amico o familiare.
Come aiutare una persona a non smettere di prendere i farmaci per il bipolarismo
Proprio come una persona affetta da diabete di tipo 1 avrà sempre bisogno di insulina, una persona con disturbo bipolare dovrà probabilmente assumere farmaci per tutta la vita. Le ricerche dimostrano che molti di coloro che smettono di assumerli si ritrovano con i sintomi entro un anno.
Per quanto sia importante, spesso le persone non seguono la terapia. Ci sono alcuni motivi comuni per cui qualcuno potrebbe saltare le dosi o smettere di prendere i farmaci. Se avete un amico o un familiare affetto da disturbo bipolare, potete aiutarlo a mantenere la terapia. Conoscere il motivo per cui la persona smette di usare il farmaco può essere d'aiuto.
Assicuratevi di dire loro che vi preoccupate per loro, che credete che i farmaci siano fondamentali per il loro benessere e che sarete lì per sostenerli e aiutarli lungo il percorso.
Il motivo: I farmaci non sembrano funzionare.
Incoraggiate la pazienza. Molti farmaci possono richiedere fino a 8 settimane per fare effetto. Quindi non è insolito pensare che all'inizio non stiano funzionando. A volte, i pazienti e il medico devono sperimentare per mesi o addirittura anni prima di trovare i farmaci e le dosi giuste. Rassicurateli che la maggior parte delle persone alla fine è contenta di aver seguito il processo perché si sente molto meglio.
Il motivo è che: Si dimenticano.
Se il vostro amico o la vostra cara saltano spesso le dosi perché "troppo impegnati" o "semplicemente dimenticati", incoraggiateli a trovare un modo per farli rientrare nella loro routine quotidiana. Prendere le pillole ogni giorno alla stessa ora, ad esempio prima di andare a letto o a colazione, può essere d'aiuto. Anche scaricare un'applicazione per ricordare le pillole o utilizzare un organizer per pillole. Chiedete se potete ricordarglielo con una telefonata o un messaggio di testo. Offritevi di ritirare le ricariche in farmacia.
Il motivo: Odiano gli effetti collaterali.
Incoraggiateli a informare il medico. Un aggiustamento della dose o una modifica dell'orario di assunzione possono aiutare ad alleviare gli effetti collaterali. Il medico potrebbe anche suggerire come gestire gli effetti collaterali in modo da ridurli. Se non funziona, il medico può cambiare il farmaco.
Il motivo: Si rifiutano.
I motivi per cui una persona si rifiuta di prendere un farmaco possono essere molteplici. Potrebbe avere un problema di cui non vuole parlare. Oppure potrebbe non voler accettare di avere una malattia mentale o di aver bisogno di un farmaco.
Se la persona cara sta assumendo farmaci ma sta pensando di smettere, invitatela a parlarne con il medico. Avvertiteli dei pericoli di un'interruzione brusca. I sintomi potrebbero aggravarsi e potrebbero verificarsi effetti collaterali spiacevoli.
Se il vostro caro non prende le medicine, cercate di capire il suo attuale stato d'animo. Una persona che sembra relativamente stabile potrebbe stare bene senza farmaci per un po'. Ma cercate di convincerla ad accettare di farsi curare se le sue condizioni peggiorano. Potrebbe essere disposta a discutere gli aspetti negativi dell'interruzione dei farmaci e la posta in gioco.
A volte, una persona maniacale o gravemente depressa può comunque rifiutare il trattamento. Potrebbe essere necessario prendere in mano la situazione e contattare il medico. La persona amata potrebbe aver bisogno di essere ricoverata in ospedale. Anche se questo può essere un passo difficile da compiere, può servire come campanello d'allarme per fargli capire quanto sia grave la sua condizione.
