Scoprite perché il disturbo da abbuffate non è una condizione che colpisce solo le donne e come gli uomini possono imparare a riconoscerlo e a trattarlo.
I fattori scatenanti del BED sono spesso gli stessi per uomini e donne, ma gli uomini devono affrontare una sfida particolare: lo stigma di avere a che fare con una condizione che molti considerano erroneamente un problema femminile. Questo atteggiamento e la scarsa conoscenza dei segnali della BED possono indurre molti uomini a non curarsi.
E non è una buona idea, perché se non si ricevono le cure giuste, il disturbo da binge eating è una cosa seria, che può mettere in pericolo la vita.
La vostra immagine corporea
Per generazioni le donne hanno avuto a che fare con problemi di immagine corporea alimentati dalle aspettative dei media. È emerso che anche gli uomini prestano attenzione ai media. Gli uomini che sono costantemente sommersi da immagini di uomini magri e muscolosi sulle riviste e in TV possono pensare che il loro corpo non sia all'altezza. Per ottenere l'aspetto giusto, si può cadere in alcune abitudini malsane, che possono mettere a rischio di disturbo da abbuffata.
Ad esempio, si potrebbe ricorrere a una dieta restrittiva per cambiare l'aspetto del proprio corpo. Alcuni studi dimostrano che alcuni uomini dichiarano che le loro abbuffate sono iniziate dopo aver iniziato a perdere peso.
Immaginate lo scenario. La vostra nuova dieta miracolosa non vi dà abbastanza calorie per soddisfare la vostra fame. Così barate un po', cercando di placare il vostro stomaco brontolante: una manciata di noci, un sacchetto di patatine. Niente di che. Giusto? Tutti noi mangiamo troppo di tanto in tanto.
Ma il disturbo da abbuffata è completamente diverso da un episodio di sovralimentazione. Se si soffre di BED, è probabile che si vada incontro a cicli di iperindulgenza senza controllo. In seguito si possono provare vergogna e rimpianto, o addirittura odiarsi per il modo in cui ci si è comportati.
Come si presenta il LETTO
Cose che molti uomini pensano facciano solo parte dell'essere uomo possono trasformarsi in un disturbo da alimentazione incontrollata.
Secondo la National Eating Disorder Association, chi soffre di BED può avere alcuni di questi comportamenti:
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Mangiare una quantità superiore a quella che la maggior parte delle persone mangerebbe in un tempo simile.
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Sentire di aver perso il controllo su quanto si mangia
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Mangiare quando si è sazi o non si ha fame
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Mangiare rapidamente quando ci si abbuffa
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Mangiare finché non ci si sente a disagio quando si è sazi
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Spesso vi capita di mangiare da soli o di nascosto
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Entrare in un ciclo di dieta e di abbandono della stessa
Si può anche notare che ci si sente arrabbiati o ansiosi prima di abbuffarsi.
Come chiedere aiuto
Se siete uomini affetti da disturbo da binge eating, fatevi coraggio. Esistono molti trattamenti che funzionano. Iniziate parlando con il vostro medico. Può mettervi in contatto con uno specialista dei disturbi alimentari, che può essere uno psichiatra, uno psicologo o un altro specialista della salute comportamentale.
È possibile seguire una terapia che può aiutare a prendere nuove abitudini alimentari e a modificare i pensieri e i sentimenti che provocano gli episodi di abbuffata. Il medico può anche consigliare dei farmaci.
Il trattamento della BED si basa spesso sul modello Health at Every Size (HAES). Cerca di ridurre lo stigma e di migliorare la salute accettando questi principi chiave:
Accettare la propria taglia. Imparare che i geni trasmessi dai genitori sono parte della ragione della propria taglia.
Ascoltate i segnali del vostro corpo. Osservate i segnali che vi dicono quando avete fame o siete sazi. Imparate come possono guidarvi a fare le scelte giuste.
Prendete abitudini sane. Rendere l'esercizio fisico un'attività divertente. Imparate a mangiare quando avete fame e a smettere quando siete sazi. Attenersi a una dieta sana, anche se ogni tanto è lecito concedersi qualcosa di meno nutriente.
Riconoscere che le persone sono di tutte le forme. Sostenete gli altri che non si sentono bene con il proprio corpo.
Oltre a ricevere l'assistenza medica necessaria per la BED, assicuratevi anche di ottenere il sostegno della vostra famiglia e dei vostri amici. Non c'è bisogno di andare avanti da soli mentre si è sulla strada della guarigione.
