Disturbo da alimentazione incontrollata: 9 modi per essere un caregiver migliore

Quando una persona cara soffre di disturbo da alimentazione incontrollata, è difficile sapere cosa dire o fare. È possibile imparare ad aiutare e a prendersi cura anche di se stessi.

Non colpevolizzatevi

Non siete voi la causa del disturbo alimentare. Sarebbe potuto accadere a chiunque, in qualsiasi famiglia. Non date la colpa a voi stessi. Non incolpate nemmeno la persona amata. Non è stata lei a chiedere di avere un disturbo alimentare. Dimostrate solo di capire cosa sta passando e fategli sapere che sarete al suo fianco per aiutarlo a guarire.

Avere una mentalità aperta

Può essere difficile capire perché la persona amata si abbuffa. Potreste provare rabbia per il comportamento o frustrazione per non riuscire a fermarlo. Sappiate che la persona prova già molti sensi di colpa o vergogna. Non aggiungete altri sentimenti negativi. Cercate di mantenere la calma. Ascoltate con mente aperta. Chiedete cosa potete fare per aiutare. Siate compassionevoli e fate del vostro meglio per capire come si sente.

Essere parte attiva del trattamento

Se il vostro bambino è in fase di recupero, è probabile che andiate alle visite mediche. Potete anche offrirvi di andarci se la persona è il vostro partner o un amico. Tra un appuntamento e l'altro, rimanete in contatto con i medici, i dietologi e gli altri membri dell'équipe per assicurarvi che il trattamento proceda come previsto. Incoraggiate la persona a partecipare a tutte le sedute di terapia, a prendere tutti i farmaci come indicato e a seguire i consigli del medico. Partecipare ai gruppi di sostegno per la famiglia e agli incontri di terapia. Il coinvolgimento nel trattamento aumenta le possibilità di successo della persona.

Prendere in mano la situazione alimentare

Tenete in casa solo alimenti sani. Servite pasti regolari agli stessi orari ogni giorno. Fare attenzione ai luoghi e alle situazioni in cui ci si può abbuffare, come le feste o le gite al centro commerciale.

Dare il buon esempio

Siate un buon modello per i vostri figli o per il vostro partner. Mangiate tre pasti nutrienti e ben bilanciati al giorno. Cercate di non mangiare troppo o di non mettervi a dieta, due comportamenti che possono trasmettere un messaggio sbagliato alla persona con disturbo da binge eating. Non fare mai commenti sul peso o sulla forma del corpo.

Rimanere uniti

Assicuratevi che tutti in casa, compresi i genitori e i fratelli, siano d'accordo con il trattamento e disposti ad aiutarvi a portarlo a termine. Cercate di non discutere del disturbo alimentare, soprattutto di fronte alla persona che ne soffre.

Non arrendetevi

Il disturbo da alimentazione incontrollata non si cura in un giorno. Ci può volere del tempo prima che le persone affette da questo disturbo si rendano conto di avere un problema e accettino di farsi curare. Siate pazienti, ma fermi. Offrite il vostro sostegno ancora e ancora, anche se viene rifiutato. Non accettate un no come risposta.

Parlare con la persona amata

È comprensibile temere che la persona si arrabbi o che si arrabbi se si cerca di parlarle. Forse non siete sicuri di avere le parole giuste. Finché si riflette su ciò che si dice e sul modo in cui lo si dice, la conversazione va bene. Alcune regole e regole possono essere d'aiuto:

Non dire: Dobbiamo parlare subito. Parlate con la persona amata quando è pronta e disponibile. Scegliete di parlare in un luogo in cui si senta a suo agio, ad esempio a casa piuttosto che in pubblico. È meglio evitare i luoghi in cui è coinvolto il cibo, come i ristoranti.

Non dire: Devi farti aiutare. La persona cara potrebbe non essere pronta a farsi aiutare, o addirittura ad ammettere di avere un problema. Spetta a lui decidere di voler stare meglio. Fategli sapere che lo sosterrete se e quando vorrà essere aiutato. Un modo per farlo è evitare le affermazioni "tu". Ad esempio, stai mangiando troppo o mi stai preoccupando. Utilizzate invece le affermazioni "io": "Sono preoccupato per te". Sono qui se vuoi parlare.

Non parlare del peso. Non parlate mai del peso della persona amata, indipendentemente dal fatto che sembri più magra, più pesante o uguale al solito. Anche le affermazioni positive (stai benissimo!) possono essere fraintese e interpretate come critiche. Inoltre, le preoccupazioni per il peso o la dieta possono rendere una persona più propensa ad abbuffarsi. Ecco perché è importante non discutere del proprio peso o delle proprie abitudini alimentari anche davanti a loro.

Non dire nulla sulle scelte alimentari. Anche se la persona amata sta cercando di non abbuffarsi o è guarita da un disturbo da binge eating, non spetta a voi criticare, lodare o giudicare le sue scelte alimentari. Lasciate che sia il terapeuta, il dietologo o l'équipe di trattamento a decidere. Il disturbo da abbuffate non riguarda solo il cibo. È una malattia mentale. Migliorare comporta molto di più che non mangiare troppo.

Non dire: Ma sembra che tu stia bene. E se la persona amata non fosse in sovrappeso? O se non si comportasse in modi che a voi sembrano malsani? Può comunque avere un disturbo alimentare. È probabile che la persona amata non mangi troppo di fronte a voi, poiché la maggior parte delle persone affette da disturbo da binge eating si abbuffa di nascosto. Dire o insinuare che stanno bene può far sembrare che non pensiate che abbiano bisogno o debbano farsi aiutare.

Ma ditelo:

• Mi preoccupo per te.

• Voglio che tu sia felice e in salute.

• Sono qui per te quando hai bisogno di me.

• Ti sosterrò in tutto questo.

• Non condividerò ciò che mi dici con nessun altro senza il tuo permesso.

• Non ti giudicherò.

Inoltre, ricordate: A volte la cosa migliore da fare per sostenere una persona con disturbo da alimentazione incontrollata è ascoltare, non parlare.

Prendetevi cura di voi stessi

Prendersi cura di una persona con disturbo da binge eating può essere stressante e opprimente. Uno studio ha rilevato che più della metà delle persone che si sono occupate di una persona con un disturbo alimentare soffriva di ansia. Quasi un terzo soffre di depressione. Per evitare il burnout del caregiver, trovate il tempo di fare cose che vi piacciono. Fate delle passeggiate, fatevi fare un massaggio o andate al cinema per concedervi una pausa. Tornerete al vostro ruolo di caregiver con rinnovata energia e ottimismo.

Ottenere supporto

Unitevi a un gruppo di sostegno per genitori di bambini con disturbi alimentari, dove potrete imparare da altre persone che stanno vivendo la stessa esperienza. Le organizzazioni che si occupano di disturbi alimentari offrono seminari e gruppi di sostegno per i caregiver:

• Associazione per il disturbo da alimentazione incontrollata: bedaonline.com/get-help/find-help/

• Famiglie responsabilizzate e a sostegno del trattamento dei disturbi alimentari: feast-ed.org/ForParentsandCaregivers.aspx

• Associazione Nazionale Disturbi Alimentari: www.nationaleatingdisorders.org/find-help-support