Scoprite i rimedi casalinghi e i trattamenti medici per alleviare i sintomi del mal di schiena e prevenire il dolore futuro.
Negli Stati Uniti, l'80% delle persone soffre di mal di schiena a un certo punto della vita. L'invalidità dovuta al dolore lombare è uno dei disturbi di salute più frequenti che causano la perdita di tempo sul lavoro, secondo solo al comune raffreddore.
In genere, il mal di schiena dura poche settimane e i rimedi casalinghi adeguati aiutano ad alleviare il dolore. In caso di mal di schiena cronico, è importante prestare attenzione al proprio corpo e conoscere i propri limiti.
Rimedi e trattamenti per il mal di schiena
Il mal di schiena può presentarsi in due forme: acuta e cronica. In altre parole, il mal di schiena può manifestarsi all'improvviso e senza preavviso, oppure può ripresentarsi di tanto in tanto come una condizione familiare che alla fine saprete gestire in modo efficace.
In genere, il mal di schiena acuto o cronico può essere trattato a casa. Esistono molti modi per trovare sollievo dal mal di schiena, ma di seguito sono elencati i metodi migliori per trattare il mal di schiena acuto e cronico.
Trattamento del mal di schiena acuto
Il mal di schiena acuto si risolve in genere in pochi giorni o settimane. Ecco alcuni modi per trattare la condizione e aiutarvi a sentirvi meglio:?
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Nelle prime 48 ore di una riacutizzazione, si possono usare impacchi di ghiaccio per alleviare il dolore e il gonfiore. A questa tattica si può aggiungere anche la compressione, ossia l'uso di pressioni sull'area interessata.
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Si possono assumere farmaci analgesici come l'acetaminofene o l'aspirina, farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene o il naprossene, miorilassanti e antidolorifici topici come gel, creme, cerotti o spray.
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Un leggero stretching, una leggera attività fisica e la ripresa di un'attività normale contribuiranno a migliorare il movimento e l'estensione della schiena. Il riposo a letto non è raccomandato per il mal di schiena, ma se il dolore diventa insopportabile fate una pausa.
Cura del mal di schiena cronico
Il mal di schiena cronico può essere un problema che avete affrontato o che sperimenterete di tanto in tanto per un lungo periodo. Ecco alcuni modi per alleviare il mal di schiena cronico:
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Anche se in genere non sono raccomandati per il mal di schiena acuto, gli esercizi per rafforzare i muscoli addominali o centrali possono contribuire ad aumentare il tasso di recupero del mal di schiena cronico. Parlate con il vostro medico degli esercizi appropriati da includere in una routine.
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Gli antidepressivi come la duloxetina e gli antidepressivi triciclici come l'amitriptilina hanno dimostrato di alleviare il dolore cronico non correlato alla depressione.
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I massaggi terapeutici, gli allineamenti spinali chiropratici e l'agopuntura sono altri metodi che possono aiutare ad alleviare il mal di schiena cronico.
Quando rivolgersi a un medico
Il mal di schiena acuto scompare in genere dopo pochi giorni. Il mal di schiena cronico va e viene e alla fine capirete quali rimedi funzionano bene per voi e quali no.
Chiamate il vostro medico il prima possibile se non sentite sollievo dal mal di schiena anche dopo aver provato i rimedi e i trattamenti più comuni, soprattutto se iniziate a sperimentare i seguenti sintomi:?
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Dolore acuto e costante anche da sdraiati
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Dolore irradiato che si muove o sale lungo la schiena o lungo le gambe
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Improvvisa debolezza alle gambe
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Perdita di peso inspiegabile
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Intorpidimento o spilli all'inguine o ai glutei
Assistenza d'emergenza
In rari casi può essere necessario rivolgersi immediatamente a un pronto soccorso, anche se il dolore non è estremo. Se il mal di schiena si manifesta dopo una caduta, un colpo alla schiena o qualsiasi altra lesione ed è accompagnato da febbre, recatevi subito al pronto soccorso o alla struttura di assistenza più vicina.
