Un diario dell'asma può essere uno strumento prezioso per consentire al medico di elaborare il piano di cura migliore per il paziente. Scoprite come tenere un diario dell'asma.
Una delle cose più utili che si possono fare per tenere sotto controllo i propri sintomi è quella di monitorarli e registrarli.
Vantaggi di un diario dell'asma
Tenere un diario di come ci si sente durante il giorno può aiutare a migliorare la qualità della vita. L'elenco dei sintomi diventa un dato che può guidare le decisioni del medico sul trattamento. Inoltre, può aiutare a individuare i fattori scatenanti che possono dare origine a una crisi, in modo da poter gestire meglio i sintomi.
Se avete difficoltà a respirare o altri problemi più di due volte alla settimana, probabilmente la vostra asma non è ben controllata.
Cosa registrare
È importante prendere appunti dettagliati. Comprendete i possibili sintomi dell'asma in modo da sapere quali informazioni rilevanti registrare. Tra questi vi sono i seguenti:
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Ha problemi di respirazione
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Senso di oppressione al petto
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Problemi di sonno
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Notate problemi con i seni paranasali
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Difficoltà a fare esercizio fisico
Dovresti inserire queste cose nel tuo diario:
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La data e l'ora
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Le vostre zone (verde, gialla o rossa, a seconda della gravità dei sintomi)
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Picco di flusso espiratorio, che misura l'efficienza dei polmoni
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Cosa si stava facendo in quel momento
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La frequenza dei sintomi e la loro intensità
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La frequenza con cui è stato necessario utilizzare broncodilatatori, come i farmaci di soccorso, e la loro efficacia
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Numero di visite di emergenza
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Giorni di lavoro persi
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Eventuali altri fattori, quali viaggi, nuove mediazioni e altri cambiamenti che potrebbero aver influito sull'asma
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Scelte del diario
Potete scegliere il metodo più adatto a voi. La cosa più importante è avere semplicemente una traccia scritta.
Diario cartaceo. Un piccolo quaderno può essere un luogo utile per annotare le proprie sensazioni nel tempo.
Modello stampato. Potete trovare online un modello di diario vuoto gratuito e stamparlo. Molti ospedali e siti universitari li offrono. Conservate le pagine in una cartella. Cercate di annotare una voce almeno una volta alla settimana.
Applicazioni. Scaricate applicazioni gratuite o a basso costo sul vostro smartphone. Alcune consentono di tenere traccia e organizzare informazioni come i farmaci, i fattori scatenanti e il piano d'azione per l'asma. Alcune inviano anche avvisi per non dimenticare di prendere i farmaci e consentono di condividere il registro digitale con il medico. Altri si abbinano a un inalatore, in modo da imparare a conoscere l'asma e fornire suggerimenti personalizzati.
Indipendentemente dal metodo utilizzato, non dimenticate di portare le informazioni del diario a ogni appuntamento. Il medico può identificare i fattori scatenanti comuni e modificare il piano di cura, se necessario.
