Vitamine e integratori possono aiutare ad alleviare i dolori articolari. Per saperne di più, rivolgetevi agli esperti di Doctor.
Dolore articolare da artrite: integratori ed erbe
Alcune persone utilizzano integratori per cercare di gestire il dolore articolare causato dall'artrite. Glucosamina, condroitina, omega-3 e tè verde sono solo alcuni di questi.
Glucosamina
La glucosamina aiuta a mantenere sana la cartilagine delle articolazioni e può avere un effetto antinfiammatorio. I livelli naturali di glucosamina diminuiscono con l'invecchiamento.
Condroitina
La condroitina viene spesso utilizzata insieme alla glucosamina come trattamento dell'osteoartrite: i ricercatori hanno scoperto che la condroitina sembra ridurre il dolore, aumentare la mobilità articolare e diminuire il bisogno di antidolorifici.
Le ricerche sull'efficacia della glucosamina e della condroitina per i sintomi dell'artrite sono contrastanti. I medici non raccomandano questi integratori, ma non si oppongono al loro uso se il paziente ne trae sollievo. I medici sconsigliano l'uso di glucosamina cloridrato?
Acidi grassi Omega-3
Gli acidi grassi omega-3, presenti nell'olio di pesce e in altri alimenti, stimolano l'organismo a produrre sostanze chimiche che aiutano a controllare l'infiammazione. Questo integratore può contribuire ad alleviare la rigidità causata dall'infiammazione nelle persone affette da artrite reumatoide, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
Curcumina (principio attivo della curcuma) e/o Boswellia serrata
La curcumina (principio attivo della curcuma) e/o la Boswellia serrata danno sollievo alle persone affette da osteoartrite del ginocchio. Hanno proprietà antinfiammatorie?
Tè verde
Il tè verde contiene composti con potenti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che possono essere utili per combattere il dolore articolare.
Vitamina D
La vitamina D è importante per mantenere le ossa forti e prevenire le lesioni da caduta. Le ricerche dimostrano che le persone con bassi livelli di vitamina D possono avere più dolori articolari.
Informazioni su vitamine e integratori
Sapete come valutare vitamine e integratori? Ci sono così tante vitamine, integratori ed estratti di erbe sugli scaffali. Utilizzate questi consigli per scoprire quali sono quelli giusti per voi.
Limiti massimi di sicurezza per vitamine e minerali
Quando si parla di vitamine e minerali, quanto se ne dovrebbe assumere? Scoprite i limiti massimi di sicurezza per le vitamine che assumete, nonché la dose giornaliera raccomandata di cui potreste aver bisogno.
Per quanto riguarda gli integratori a base di erbe, chiedete al vostro medico la quantità da assumere. Potete anche seguire le raccomandazioni del produttore.
Glossario delle vitamine e degli integratori: Definizioni comuni
Questo glossario fornisce semplici definizioni di termini comuni come antiossidanti, liposolubili o fitochimici. Scoprite il vero significato del gergo.
