L'emetofobia è la paura del vomito. Scoprite i segnali, i fattori scatenanti e gli effetti che può avere sulla vostra salute mentale e fisica.
Come l'emetofobia colpisce coloro che ne sono affetti
L'emetofobia è la paura o l'ansia di vomitare. Le persone affette da questa fobia sono respinte dall'atto di ammalarsi, ma molti dicono che l'attesa del vomito è peggiore del vomito stesso. Tutti possono soffrire di emetofobia, ma è più comune nelle donne che negli uomini.
Oltre alla paura del vomito, le persone affette da emetofobia possono avere paura anche di altre situazioni:
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Non riuscire a trovare un bagno
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Vomito incontrollato o ripetuto
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Soffocamento da vomito
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Essere imbarazzati di fronte alle persone a causa del vomito
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Andare in ospedale
La paura di vomitare, come molte fobie, di solito inizia in modo limitato e cresce fino a diventare qualcosa che provoca panico e ansia. Può svilupparsi dopo un'esperienza traumatica che comporta il vomito o senza alcun motivo?
Nei bambini affetti da emetofobia, molti hanno già tendenze ansiose prima di sviluppare questa paura specifica.
Segni di emetofobia
L'emetofobia può indurre a sviluppare determinati comportamenti o a evitare le situazioni. Uno dei maggiori segnali di emetofobia è che si riorganizza la propria vita per evitare la possibilità di ammalarsi?
È comune che le persone affette da questa fobia provino ansia quando vanno al lavoro o a scuola. Si fa molta pianificazione strategica per assicurarsi di evitare qualsiasi possibilità di vomitare o di stare male in pubblico.
Poiché non si sa quando si vomita, si è costantemente in guardia. Per evitare qualsiasi possibilità di vomitare, si può scoprire di aver sviluppato uno o più dei seguenti comportamenti.
Disordine nel mangiare e nel bere. L'emetofobia può indurre a evitare di provare nuovi cibi o ristoranti per paura di vomitare. Potreste anche evitare di mangiare o bere cose che in passato avete collegato al vomito, come l'alcol.
Per assicurarsi che il cibo sia sicuro, si può controllare spesso che non ci siano segni di deterioramento o cuocere troppo per eliminare i batteri. Per sicurezza, si può buttare via il cibo prima della data di scadenza. La paura del vomito può anche indurre a non mangiare affatto quando si è fuori casa.
Comportamenti evitanti. L'emetofobia può far evitare di stringere la mano alle persone per paura dei germi. Si possono anche evitare i luoghi in cui potrebbero trovarsi persone malate, come gli spazi pubblici affollati. Questa paura può indurre a evitare di toccare le superfici dove potrebbero esserci dei germi.
È anche comune evitare di parlare di vomito e spesso si distoglie lo sguardo quando viene mostrato in televisione. Soprattutto, si può iniziare a limitare la propria vita sociale o lavorativa per evitare la possibilità di ammalarsi.
Prepararsi troppo. Poiché il vomito può verificarsi inaspettatamente, potreste iniziare a prepararvi in anticipo. Potreste cercare spesso un bagno ovunque andiate, per sicurezza. Potreste controllare spesso la vostra temperatura per verificare la presenza di segni di malattia o assumere antiacidi per evitare la nausea di stomaco.
Impatto dell'emetofobia sulla salute
La paura del vomito può avere effetti mentali e fisici in quanto è ripetitiva Quando si sperimenta per la prima volta l'anticipazione del vomito, si cerca di individuare le cose che potrebbero causarlo e si evita tutto ciò che si pensa possa provocarlo. Questo può scatenare una maggiore ansia di ammalarsi. La preoccupazione di ammalarsi non la previene, ma fa sì che ci si perda delle cose che potrebbero piacerci.
Evitare le cose che si pensa possano provocare il vomito rafforza la paura. Man mano che la paura cresce, il problema continua ad avere un impatto sulla vostra vita e può farvi sviluppare ulteriori comportamenti di evitamento. L'emetofobia è in realtà associata al disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) per la somiglianza dei sintomi e dei comportamenti.
La paura del vomito e i comportamenti di evitamento ad esso associati possono effettivamente provocare i sintomi che si cerca di evitare. La preoccupazione e lo stress per il vomito non solo incidono sulla salute mentale, ma possono anche provocare un malessere fisico. Lo stress e l'ansia possono provocare un senso di nausea, che intensifica l'ansia e peggiora la nausea.
Chiedere aiuto
L'emetofobia è una paura comune a bambini e adulti. Il modo migliore per trattare l'emetofobia è la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Questa forma di terapia orale consente di lavorare con il terapeuta e di imparare nuovi modi per affrontare la paura.
Un terapeuta può aiutarvi a identificare i pensieri che non sono utili quando si tratta di paura del vomito. Può aiutarvi a liberare questi pensieri e a gestire l'ansia da vomito.
Il terapeuta può anche aiutarvi a correggere i vostri comportamenti di evitamento e darvi nuovi strumenti per affrontare la vostra paura. È importante ricordare che può essere necessario del tempo per superare la paura, ma è possibile farlo con determinazione e duro lavoro.
