Vi sentite ansiosi? Molti fattori possono renderla più probabile. Per saperne di più, anche su cosa fare in caso di ansia.
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Tutti possono essere un po' ansiosi a causa degli alti e bassi della vita. Ma se le esperienze quotidiane causano una preoccupazione intensa o costante, si può soffrire di un disturbo d'ansia. Questo può portare a episodi improvvisi di paura o terrore (chiamati attacchi di panico) che durano pochi minuti. Parlate con il vostro medico se notate questi sintomi.
Ci sono cose che possono rendere l'ansia più probabile.
Genetica
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La probabilità di soffrire di un disturbo d'ansia è maggiore se si ha una storia familiare in tal senso. Questo suggerisce che i geni hanno almeno un ruolo. Tuttavia, gli scienziati non hanno trovato un gene dell'ansia. Quindi, il fatto di avere un genitore o un parente stretto che ne soffre non significa che ne soffrirete anche voi.
Genitore assente
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Se si perde un genitore, o se lo si lascia per lunghi periodi prima dei 18 anni, è più probabile che si soffra di ansia. Anche altri problemi familiari, come la violenza, l'alcolismo e l'abuso sessuale, possono provocarla.
Trauma
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Più eventi ad alto stress (come violenza o abuso sessuale) si subiscono prima dei 21 anni, più è probabile che si soffra di ansia in seguito. Potrebbe assumere la forma di disturbo post-traumatico da stress (PTSD). Questo si verifica quando si rivivono eventi stressanti in sogni o ricordi ossessivi. Quando ciò accade, si può iniziare a sudare. Anche il cuore potrebbe accelerare. Se avete questi sintomi, rivolgetevi al vostro medico. Potrà suggerirvi una terapia e dei farmaci.
Depressione
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Si ha quando un sentimento di depressione permane abbastanza a lungo da influenzare la vita quotidiana. Se il medico vi dice che soffrite di depressione, è anche più probabile che abbiate un qualche tipo di disturbo d'ansia. Parlate con il vostro medico se vi sentite ansiosi o depressi. Esistono trattamenti per entrambi che possono includere la terapia del dialogo e i farmaci.
Autolesionismo
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Gli adolescenti e i giovani adulti lo fanno più spesso, anche se è possibile con l'avanzare dell'età. È un modo per affrontare il ricordo di un evento traumatico o di un abuso. Ci si può tagliare il braccio per distrarsi dal dolore mentale. Questo comportamento è legato a malattie mentali come l'ansia e il disturbo da stress post-traumatico. Parlate con il vostro medico se vi siete fatti del male o avete pensato di farlo.
Stress costante
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Ambienti stressanti come una zona di guerra o uno spazio di lavoro ad alta attività possono portare all'ansia se vi si rimane troppo a lungo. Anche la preoccupazione continua per una malattia grave, per problemi finanziari, per il lavoro o per la presenza di persone care in difficoltà può provocare questo fenomeno. Se tutto ciò vi suona familiare, potete tenere a bada l'ansia se:
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Uscire all'aperto
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Rimanere fisicamente attivi
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Impegnarsi regolarmente con la famiglia e la comunità
Chiedete aiuto se avete difficoltà a farlo da soli.
Personalità
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Alcuni tratti rendono più probabile l'ansia, come ad esempio:
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Timidezza nelle situazioni sociali
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Eccessiva sensibilità alle critiche
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Fissazione sui dettagli
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Rigidità morale
A volte questi disturbi sono abbastanza gravi da configurare un disturbo della personalità. Il medico potrebbe aiutarvi a risolvere alcuni di questi problemi con il dialogo e altre terapie.
Abuso di sostanze
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Se si soffre di un disturbo d'ansia, si ha una probabilità fino a tre volte maggiore di abusare di droghe o alcol. Si può ricorrere all'alcol o alle droghe per alleviare lo stress in situazioni sociali spiacevoli. L'abuso in sé può causare vergogna, imbarazzo, problemi personali e altri problemi che portano all'ansia.
Rivolgetevi al vostro medico se sospettate un abuso di droghe o alcol in voi o in una persona cara.
Solitudine
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Stare da soli non è sempre un male. È normale sentirsi soli dopo la perdita di una persona cara. Ma se ci si sente scollegati dal mondo per troppo tempo, questo può portare all'ansia e alla depressione o peggiorare la situazione. Questo può isolarvi ancora di più e innescare un ciclo terribile.
Trovate il modo di entrare regolarmente in contatto con amici, vicini e persone care. Parlate con il vostro medico se vi sentite ancora soli dopo averlo fatto.
Malattia fisica
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I sentimenti di ansia sono talvolta il primo segnale di un altro problema. Questi possono essere:
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Malattie cardiache
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Diabete
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Problemi alla tiroide, come l'ipertiroidismo
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Broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO)
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Asma
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Astinenza da farmaci/medicinali
Il tuo genere
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I motivi non sono chiari, ma le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di ansia. I medici diagnosticano un numero doppio di donne con disturbo d'ansia generalizzato, disturbo di panico e fobie specifiche come la paura di volare o la paura degli spazi pubblici affollati.
