Scoprite i sintomi dell'ornitofobia e le misure che potete adottare per trattarla.
Le persone con fobie semplici possono cercare un trattamento per migliorare. Di solito si tratta di terapie e tecniche che favoriscono il rilassamento e alleviano l'ansia.
Sintomi della paura degli uccelli
Le persone che hanno paura degli uccelli manifestano sintomi fisici quando gli uccelli sono nelle vicinanze. Alcuni hanno una reazione anche solo al pensiero degli uccelli.
Analogamente ad altri tipi di fobia, i sintomi comuni dell'ornitofobia includono:
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Nausea
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Battito cardiaco elevato o palpitazioni
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Vertigini o stordimento
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Sudorazione
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Respiro corto
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Mal di stomaco
Molte persone che vivono l'ornitofobia e altre fobie riconoscono che la paura è forse esagerata e irragionevole. Questo può portare a sentimenti di vergogna. Le persone che temono gli uccelli possono evitarli, non solo per evitare la causa scatenante, ma anche per l'imbarazzo che provano per la loro condizione?
In che modo la paura degli uccelli è diversa da altre fobie?
Le fobie rientrano generalmente in una delle tre tipologie principali:
Fobia specifica C fobia semplice. La fobia specifica, o semplice, è una fobia per un animale, un ambiente o una situazione specifici. In questo caso l'ornitofobia è classificata come C paura di un animale specifico.
Disturbo d'ansia sociale. Si tratta di una paura delle situazioni sociali in cui si può provare imbarazzo o la sensazione di essere giudicati da altre persone. Ciò è particolarmente vero quando sono coinvolte persone sconosciute.
Una persona affetta da ornitofobia può non temere direttamente le situazioni sociali, ma può provare sentimenti di umiliazione di fronte a estranei per la paura degli uccelli.
Agorafobia. È la paura degli spazi pubblici da cui è difficile uscire rapidamente e senza essere notati.
Una persona che teme gli uccelli può evitare di trovarsi nei luoghi in cui si trovano gli uccelli. Può anche evitare immagini, discussioni o pensieri sugli uccelli. Inoltre, può avere sintomi di ansia sociale se teme che gli altri reagiscano alla sua ornitofobia.
Cosa causa la paura degli uccelli?
I medici non sono sicuri di cosa provochi esattamente l'ornitofobia. Ma è dimostrato che fobie specifiche come questa possono essere ereditate.
Alcune persone hanno subito un trauma che le ha portate ad avere paura degli uccelli. Un incontro negativo con gli uccelli può causare una paura continua, anche se una persona dimentica l'accaduto. Altri adottano la paura degli uccelli da un genitore o da un fratello che ha modellato questo comportamento".
Quanto può durare la paura degli uccelli?
Le fobie infantili tendono a iniziare tra i 5 e i 9 anni e migliorano con l'età. Le fobie dell'adulto iniziano spesso intorno ai 20 anni e tendono a rimanere in una persona molto più a lungo. In effetti, l'80% delle fobie degli adulti non scompare senza un trattamento.
Trattamento della paura degli uccelli
Molte persone affette da ornitofobia possono trovare sollievo dai sintomi. Il metodo più comune per trattare una fobia specifica come la paura degli uccelli è la terapia cognitivo-comportamentale. Si tratta di una terapia che insegna a gestire i pensieri negativi in modo sano. ?
Da soli o in collaborazione con un professionista, si può iniziare una terapia di desensibilizzazione o di esposizione. Questa può includere:
Guardare immagini di uccelli.
Guardare programmi televisivi, come quelli naturalistici, che hanno come protagonisti gli uccelli.
Osservare gli uccelli a distanza, ad esempio in una riserva ornitologica.
Trovarsi in aree in cui gli uccelli si riuniscono, come parchi o spiagge.
Man mano che aumenta l'esposizione agli uccelli, si può lavorare con un terapeuta per alleviare l'ansia nei loro confronti. Tra le opzioni che possono essere consigliate vi sono:
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Respirazione profonda
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Tecniche di rilassamento
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Parlare delle proprie paure mentre le si sperimenta
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Farmaci ansiolitici
Con il tempo, man mano che si ha una maggiore consapevolezza degli uccelli in un ambiente calmo e rilassato, l'ornitofobia dovrebbe scomparire, ma non c'è una tabella di marcia per questo. Prendetevi il tempo necessario e lasciate che i sintomi si attenuino gradualmente".
Se vivete con la paura degli uccelli, non siete soli. Molte persone convivono con la sfida delle fobie. Ci sono misure che si possono prendere da soli e con l'assistenza di un medico che possono portare a un sollievo.
Se avete difficoltà a gestire la paura degli uccelli, rivolgetevi a un medico o a un terapeuta.
