Le vitamine e gli integratori possono davvero aiutare a migliorare l'Alzheimer? Scoprite cosa dicono i ricercatori dal medico.
Non c'è dubbio: Una buona alimentazione aiuta dalla testa ai piedi. Ma non esistono vitamine o integratori che possano prevenire, arrestare o rallentare l'Alzheimer.
Gli alimenti sono importanti per la salute del cervello e sono il modo migliore per ottenere i nutrienti. Se volete provare degli integratori, informate prima il vostro medico per assicurarvi che non possano avere effetti collaterali o causare problemi con altri farmaci che assumete.
Antiossidanti
Questi nutrienti proteggono l'organismo da molecole chiamate radicali liberi che danneggiano le cellule e possono causare cancro, malattie cardiache e Alzheimer.
Esistono diversi antiossidanti, come il betacarotene, le vitamine C ed E e il resveratrolo. Sono presenti negli alimenti vegetali, come bacche, verdure, tè e peperoni.
I radicali liberi tendono ad accumularsi nelle cellule nervose con l'avanzare dell'età. Studi sul cervello di persone affette da Alzheimer hanno rilevato segni di stress ossidativo, il che significa che l'organismo sta cercando di combattere i danni dei radicali liberi. Quindi, assumere più antiossidanti sembrerebbe una buona cosa.
Ma non esiste una risposta semplice, almeno non ancora.
La connessione con gli antiossidanti è un'area calda nella ricerca sull'Alzheimer, ma tutti concordano sul fatto che bisogna fare ancora di più. I ricercatori non sono sicuri se alcuni antiossidanti siano migliori di altri, ed è possibile che sia meglio assumere gli antiossidanti dagli alimenti invece che dagli integratori.
Resveratrolo
Questo antiossidante si ricava dall'uva rossa, dal vino rosso, dalle arachidi e da alcuni tipi di cioccolato fondente. Alcuni ricercatori ritengono che abbia proprietà anti-invecchiamento e che possa ridurre il rischio di alcune malattie.
Da tempo gli scienziati pensano che il resveratrolo possa proteggere il cervello dagli effetti dell'Alzheimer. Uno studio recente ha dimostrato che dosi giornaliere di resveratrolo rallentano il decorso della malattia.
Questo studio è promettente, ma non prova che il resveratrolo combatta l'Alzheimer. Le persone coinvolte nello studio hanno assunto una dose molto elevata di resveratrolo, che non è disponibile al pubblico: 1 grammo di resveratrolo ne contiene quanto 1.000 bottiglie di vino rosso. Ma gli autori dello studio affermano che esso dimostra che il resveratrolo è sicuro da assumere se si soffre di Alzheimer.
Inoltre, gli scienziati hanno bisogno di vedere molti studi prima di trarre conclusioni in un senso o nell'altro. Inoltre, alcune ricerche dimostrano che una dieta ricca di resveratrolo potrebbe non essere sinonimo di salute migliore.
Vitamina D
Una delle funzioni della vitamina D è quella di aiutare il cervello. La maggior parte di noi ottiene la vitamina D dal sole e da alimenti come pesce grasso, formaggio e tuorli d'uovo. Ma è anche disponibile sotto forma di integratore.
Esiste un legame tra la vitamina D e l'Alzheimer. Diversi studi hanno dimostrato che le persone affette da Alzheimer hanno bassi livelli di vitamina D. Uno studio ha rilevato che le persone con livelli molto bassi di vitamina D hanno il doppio delle probabilità di ammalarsi di Alzheimer.
Ma c'è ancora molto da scoprire sul legame tra vitamina D e Alzheimer. Non sappiamo se un basso livello di vitamina D causi l'Alzheimer. Non sappiamo nemmeno se l'assunzione di vitamina D possa curare o prevenire la malattia.
Prima che i medici inizino a prescrivere la vitamina D per l'Alzheimer, devono essere condotte ancora molte ricerche. Tuttavia, la Fondazione per la scoperta dei farmaci contro l'Alzheimer la considera molto sicura da assumere come integratore.
Ginkgo Biloba
Avrete sentito parlare del ginkgo biloba come aiuto per la memoria e forse anche come aiuto per il morbo di Alzheimer. I ricercatori lo hanno studiato nel corso degli anni. Ma finora non hanno trovato alcuna prova che migliori la memoria, anche nelle persone che non hanno l'Alzheimer.
È stato dimostrato che il ginkgo può causare altri effetti collaterali, tra cui emorragie, abbassamento della glicemia e alterazione della pressione sanguigna. Pertanto, sarebbe meglio evitarlo del tutto.
