Il medico ha dei consigli su cosa fare in casa per alleviare gli starnuti e il prurito agli occhi causati dal raffreddore da fieno.
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Molti fattori scatenanti delle allergie, come il polline, entrano in casa con le scarpe. Chiedete ad amici e parenti di pulirle prima di entrare in casa. Scegliete un tappetino di gomma facile da pulire. Meglio ancora, chiedete ai visitatori di lasciare le scarpe alla porta.
Pulite l'aria con un filtro HEPA
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È in grado di catturare il 99% delle minuscole particelle che scatenano le allergie. Funziona meglio per rimuovere la forfora degli animali domestici e il polline, ma non altrettanto bene per gli acari della polvere. Cercate unità testate dall'Associazione dei produttori di elettrodomestici che indichino il tasso di immissione di aria pulita (CADR). Assicuratevi che il numero sia pari ad almeno due terzi dei metri quadrati della stanza.
Aggiornare il filtro del forno
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Provate i filtri di carta pieghettati con una classificazione MERV (efficienza) da 7 a 13. Possono essere efficaci quasi quanto i filtri di carta. Possono essere efficaci quasi quanto un filtro HEPA. Oppure sceglietene uno elettrostatico che utilizza fibre cariche per intrappolare gli allergeni. Cambiate i filtri ogni 3 mesi per far funzionare bene il vostro forno. Un'opzione più costosa è un'unità di filtraggio HEPA o elettrostatico per tutta la casa, da aggiungere al sistema di riscaldamento e condizionamento.
Depuratori d'aria elettronici
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Queste macchine non utilizzano filtri o ventole. Al contrario, modificano la carica elettrica delle particelle inquinanti. Alcuni di questi prodotti, tuttavia, rilasciano ozono, che a volte può peggiorare le allergie.
È possibile spostarli da una stanza all'altra, collocarne uno sul forno o montarlo sul soffitto.
Usate un vaso Neti
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I sintomi dell'allergia possono essere attenuati se si puliscono le vie di passaggio del naso. Riempite il vaso con acqua salata tiepida preparata con acqua sterile o distillata. In alternativa, utilizzare l'acqua del rubinetto bollita dopo averla fatta raffreddare. Inclinate la testa sul lavandino, quindi versate il liquido in una narice e lasciatelo defluire dall'altra. Si può anche usare una siringa a bulbo o un flacone per il risciacquo.
Farmaci antiallergici da banco
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Sono disponibili in pillole, colliri e spray nasali. Le pillole antistaminiche danno sollievo da starnuti, lacrimazione e naso che cola. I decongestionanti funzionano per il naso chiuso. Provate le gocce antistaminiche se avete prurito agli occhi.
Gli spray nasali per le allergie prevengono gli starnuti e il naso che cola. Gli spray nasali decongestionanti non sono la stessa cosa. Se li si usa per più di 3 giorni, possono peggiorare il naso chiuso.
Umidificatori e deumidificatori
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Gli acari della polvere, piccole creature che vivono nel letto, nel divano e nei tappeti, possono scatenare le allergie. Si sviluppano nell'aria calda e umida, quindi si possono combattere se si mantiene bassa l'umidità interna. Ma l'aria troppo secca può irritare il naso e peggiorare i sintomi. Cercate di trovare un equilibrio mantenendo l'umidità in casa tra il 30% e il 50%. È possibile monitorarla con un dispositivo chiamato igrometro.
Rifare il letto
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È possibile evitare alcuni attacchi di allergia se si tengono lontani gli acari della polvere da materassi e cuscini. Scegliete cuscini e piumoni imbottiti con materiali artificiali che hanno meno probabilità di scatenare i sintomi, anziché con piume amiche degli acari. E riducete i cuscini da lancio. Assicuratevi inoltre di lavare la biancheria da letto almeno una volta alla settimana in acqua calda.
Copritevi
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Circondate i cuscini, il materasso e le molle con coperture a prova di allergeni. I prezzi possono variare da 20 a 150 dollari, a seconda delle dimensioni del letto.
Aggiornate il vostro panno per la polvere
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Sostituite il vostro vecchio panno, che solleva le particelle che causano allergie mentre spolverate, con un panno in microfibra. A differenza di un asciugamano di cotone o di una vecchia T-shirt, ha fibre con una carica elettrostatica che attira e trattiene la polvere. Si può mettere in lavatrice. È possibile acquistare guanti in microfibra per oggetti difficili da raggiungere o delicati e salviette speciali per l'elettronica.
Indossate una maschera e dei guanti
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I lavori domestici e di giardinaggio sono causa di molte allergie, dalla polvere alla forfora degli animali domestici, dal polline alla muffa delle foglie. Tenete lontani i problemi con una maschera di sicurezza economica. Usate i guanti quando lavorate all'aperto o in casa quando maneggiate i detergenti per la casa.
Usate un aspirapolvere HEPA
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Passare l'aspirapolvere una volta alla settimana può aiutare a rendere la casa a prova di allergia, ma le macchine standard possono diffondere nell'aria la polvere e i fattori scatenanti delle allergie. È invece possibile intrappolarli se si utilizza un aspirapolvere con un filtro HEPA sostituibile o un doppio sacco.
Pulizia a vapore
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Aiuta a eliminare gli acari della polvere dai tappeti e dai mobili imbottiti. È possibile noleggiare un pulitore a vapore presso un negozio di alimentari o di articoli per la casa, oppure acquistarne uno proprio. Alcuni produttori offrono soluzioni di pulizia appositamente studiate per controllare i fattori scatenanti delle allergie. Passare l'aspirapolvere dopo la pulizia a vapore per eliminare gli acari morti.
Eliminare la muffa
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Ama i luoghi caldi e umidi come la cucina e il bagno. Per eliminarla è necessario pulire, disinfettare e asciugare. Strofinate con acqua e sapone e una spazzola rigida. Disinfettare con un prodotto antimuffa contenente il 5% di candeggina al cloro, oppure utilizzare acqua ossigenata o aceto. Controllate che non ci siano perdite e usate una ventola di scarico per evitare che la muffa ritorni.
Letti e shampoo per animali domestici
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È possibile ridurre i sintomi se si riduce al minimo il contatto con la forfora degli animali domestici. Utilizzate uno shampoo delicato per lavare spesso il vostro animale. Se il gatto non ama i bagni, pulitegli almeno il pelo con un panno umido. È anche possibile acquistare salviette per animali domestici. Utilizzate lettiere di plastica che possano essere pulite o lavate in acqua calda almeno una volta alla settimana.
Acquistate giocattoli lavabili
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I giocattoli di peluche raccolgono forfora e acari della polvere, oltre allo sporco. Controllate le etichette quando li acquistate per assicurarvi che sia possibile lavarli. Metteteli in lavatrice con acqua calda ogni settimana. Riponeteli su scaffali o in una rete appesa, ma non sul letto. Pulite i giocattoli di plastica o di legno con un panno umido.
