Come si può rendere la casa a prova di allergia? Scoprite dove si annidano gli allergeni, stanza per stanza, per trovare sollievo dalle allergie interne.
La vostra casa è il vostro castello - tranne quando siete allergici ad essa. Una recente indagine nazionale ha rilevato che oltre la metà degli americani risulta positiva ad almeno alcuni allergeni, e molti di questi sono allergie interne come polvere, muffa e forfora di animali domestici.
Come potete rendere la vostra casa a prova di allergia per farne un rifugio e non una fonte di starnuti? Fate un giro della vostra casa da una stanza all'altra, scoprite dove si annidano gli allergeni e liberatevi dalle allergie interne.
Allergie in camera da letto
È la stanza più soggetta ad allergie della casa, perché l'allergene interno più comune è l'acaro della polvere, afferma James Sublett, MD, allergologo a Louisville, Ky.
La cosa più importante che potete fare per le allergie agli acari della polvere è mettere involucri ipoallergenici sui letti, sui materassi, sulle molle e soprattutto sui cuscini. Sono sempre a portata di mano, quindi hanno particolarmente bisogno di involucri anallergici, dice Sublett.
È inoltre possibile ridurre la presenza di acari della polvere nei letti utilizzando solo biancheria da letto lavabile. Molte persone accumulano i loro letti con trapunte, cuscini e coperte di lana che non vengono lavati regolarmente.
Se li si sposta di notte, quando ci si prepara per andare a letto, si rimescola il particolato presente in queste lenzuola, dice Sublett.
Questo vale anche per i peluche nelle camerette dei bambini. Invece di ammassare pile e pile di peluche sul letto, limitate gli amici pelosi a uno o due preferiti che siano lavabili. (Date un'occhiata all'etichetta: molti peluche sono contrassegnati dalla dicitura "surface clean only"). La biancheria e i peluche del bambino devono essere lavati in acqua calda almeno una volta alla settimana.
Rimuovete i tappeti dalla camera da letto (e anche da altre parti della casa, se potete). Un pavimento liscio riduce le particelle di acaro della polvere che si accumulano nei tappeti.
Tenete gli animali domestici fuori dalla camera da letto e sicuramente dal vostro letto. Anche se non siete allergici alla forfora degli animali domestici, questi possono portare gli allergeni in camera da letto e sul letto con il loro pelo, osserva Sublett.
La camera da letto è anche un buon posto per un filtro d'aria HEPA per pulire l'aria della camera da letto. (Non si tratta di un purificatore d'aria, che è un prodotto diverso e non ha alcun effetto sulle allergie).
Allergie nel soggiorno, nella stanza della famiglia e nella sala giochi
Queste stanze non hanno lo stesso potenziale allergenico della camera da letto, ma si applicano regole simili:
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Ridurre al minimo le superfici in moquette.
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Scegliete mobili dalla superficie liscia, come pelle, vinile e ultrasuede, piuttosto che pezzi pesantemente imbottiti.
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Limitare i giocattoli morbidi e di peluche e lavarli regolarmente.
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Nelle stanze con moquette, utilizzare un aspirapolvere con filtro HEPA.
Gli aspirapolvere con filtro HEPA riducono la quantità di particelle che si diffondono nell'aria quando si passa l'aspirapolvere, spiega Sublett.
Inoltre, è bene indossare una mascherina antiallergica quando si passa l'aspirapolvere. Egli raccomanda una maschera classificata almeno N95 dall'Istituto nazionale per la sicurezza e la salute sul lavoro, che filtra particelle estremamente piccole.
Allergie in cucina e in bagno
Gli scarafaggi sono un altro fattore scatenante comune di allergie e asma, quindi è importante tenere pulita la cucina. Conservate tutti gli alimenti in contenitori sigillati e tenete i bidoni della spazzatura coperti e svuotati regolarmente.
Anche la muffa dovuta all'umidità tende ad accumularsi sia in cucina che in bagno. Utilizzate ventole per liberare l'aria dopo aver cucinato o fatto la doccia e assicuratevi che tutte le superfici solide siano pulite regolarmente con una soluzione al 5% di candeggina. Le docce e le vasche da bagno devono essere pulite settimanalmente e controllate per verificare la presenza di muffa e funghi.
Le vaschette di raccolta del frigorifero sono un'altra fonte di muffa spesso trascurata. Se il vostro frigorifero ne ha una, tiratela fuori quando fate le normali pulizie della cucina e strofinatela.
Soluzioni complete per le allergie
Il modo migliore per tenere lontani gli allergeni dalla casa è mantenerla pulita e asciutta. Muffe e funghi prosperano in ambienti umidi e poco ventilati, quindi riparate tempestivamente tetti e tubature che perdono. Evitate di mettere la moquette sui pavimenti in cemento e tenete gli indumenti e le carte lontano dalle aree umide. È possibile utilizzare deumidificatori in aree che tendono ad accumulare umidità (come il seminterrato), ma assicuratevi di svuotarli regolarmente e di tenerli puliti, altrimenti diventeranno un'altra fonte di muffa.
Potete anche proteggere la vostra casa dagli allergeni che entrano dall'esterno usando un tappetino per il tracciamento: non un simpatico tappetino di benvenuto, ma un tappetino gommato di buone dimensioni come quelli che si vedono negli edifici commerciali.
Gli studi hanno dimostrato che molte delle particelle che entrano in casa si trovano sulle scarpe, dice Sublett.
Può essere impossibile rendere la casa completamente a prova di allergia, ma se seguite questi consigli potreste ritrovarvi a respirare meglio.
