La prima mestruazione di tua figlia può essere un momento di confusione per lei e per te. Ecco come fare in modo che siate entrambe pronte.
Molte donne probabilmente ricordano quando e dove hanno avuto la prima mestruazione. Molte di noi probabilmente vorrebbero essere un po' più preparate.
Se tua figlia si sta avvicinando alla prima mestruazione, come puoi aiutarla a prepararsi senza metterla in imbarazzo - e senza mettere in imbarazzo te stessa? Preparate un piano d'azione per essere entrambi pronti.
Affrontate le preoccupazioni.
Probabilmente vostra figlia si starà chiedendo come saranno le mestruazioni, quanto dureranno e come potrà prendersi cura di sé ogni mese. Cara Natterson, pediatra, le dice che fare domande non è un problema.
Potete iniziare con le nozioni di base: Spiegate che le prime mestruazioni saranno molto probabilmente leggere e che all'inizio potrebbero non essere regolari. Il sangue potrebbe essere rosso, marrone o addirittura nerastro e dovrebbero cambiare l'assorbente ogni 4-6 ore.
Se l'argomento non è di vostro gradimento, chiedete a una figlia maggiore o a una parente donna di parlarne. Vostra figlia potrebbe essere a disagio quanto voi nel parlare delle mestruazioni.
Preparate un kit per le mestruazioni.
Molte ragazze temono di avere le prime mestruazioni a scuola o quando sono lontane da casa. Per aiutare vostra figlia a sentirsi pronta, comprate un piccolo astuccio con chiusura a zip e riponetelo con un paio di assorbenti igienici per adolescenti e un paio di mutande pulite, dice Natterson. Dite a vostra figlia di tenere il sacchetto sempre con sé e di tenerne uno anche con voi, per ogni evenienza.
Il suo kit può anche essere un modo per affrontare un'altra delle più grandi paure legate alle mestruazioni: le perdite. Ditele che se la sua biancheria intima si sporca, può avvolgerla nella carta igienica e gettarla nel piccolo cestino del bagno e usare il paio pulito del suo kit, dice Natterson.
A proposito di assorbenti.
Anche se non c'è una ragione fisica per cui la maggior parte delle ragazze adolescenti non possa usare gli assorbenti dalla prima mestruazione in poi, Natterson ritiene che sia meglio aspettare qualche mese. A questo punto gli assorbenti sono di solito al di là del loro sviluppo emotivo, dice la Natterson. Se vostra figlia è molto attiva, potrebbe insistere per provarli. In questo caso, ripassate con loro uno schema dell'anatomia femminile (in un libro o nel foglietto che si trova nella confezione dell'assorbente) in modo che sappiano come inserirlo.
Le ragazze spesso temono che l'assorbente si perda dentro di loro, dice Natterson, e fisicamente non è così. Mostrare loro un diagramma le rassicura su questo fatto.
Ma assicuratevi che sappiano che devono essere cambiati ogni 4 ore per evitare perdite e infezioni. Possono anche indossare un salvaslip per una maggiore protezione. Assicuratevi di scegliere un assorbente etichettato per le adolescenti: sono più stretti di quelli per adulti.
Chiamate i rinforzi.
Gli incidenti di percorso sono inevitabili, quindi aiutate vostra figlia a scegliere un adulto fidato a cui chiedere aiuto in caso di assenza da casa. Può trattarsi di un allenatore, di un insegnante, di un consulente o di un genitore amico.
Inoltre, insegnate alle ragazze a coprirsi le spalle a vicenda, dice Natterson. Se vostra figlia pensa che una sua amica abbia delle perdite, deve dirglielo e chiedere all'amica di fare lo stesso.
Non concentratevi troppo sui problemi mestruali.
L'idea di sanguinare per una settimana al mese è così travolgente per le ragazze che non è il caso di dare loro troppe informazioni in anticipo su tutte le altre gioie del ciclo mestruale, come il gonfiore, la sindrome premestruale (PMS) e l'acne, dice Natterson. Inoltre, alcuni di questi sintomi non si manifestano finché una ragazza non ha le mestruazioni da un paio d'anni.
Potete iniziare dicendo a vostra figlia che è normale che alcune ragazze abbiano crampi, mal di schiena o seni teneri prima o durante le mestruazioni. Possono alleviare il dolore mettendo un cuscinetto riscaldante sul basso ventre o sulla schiena e assumendo antidolorifici non soggetti a prescrizione medica contenenti ibuprofene, naprossene o acetaminofene.
Recatevi dal medico se c'è un problema.
Dovrete comunicare al medico delle vostre figlie che hanno avuto le mestruazioni al prossimo controllo periodico.
Rivolgetevi al medico prima se:
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Hanno dolore quando inseriscono o tolgono un assorbente.
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Le mestruazioni si presentano con una frequenza superiore ai 21 giorni o con un intervallo superiore ai 45 giorni.
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Hanno mestruazioni molto abbondanti o crampi che non aiutano con gli antidolorifici non prescritti.
