Dall'archivio dei medici
Forse avete sentito parlare dei detergenti per il colon e vi siete anche chiesti se potreste averne bisogno.
Secondo alcuni sostenitori della salute alternativa, così come ci si fa regolarmente lo shampoo ai capelli o si pulisce il pavimento, si dovrebbe pulire regolarmente anche il colon. In effetti, alcune persone stanno facendo un sacco di soldi convincendo le persone che il loro colon è pieno di rifiuti in decomposizione da diversi anni e che un detergente per il colon risolverà il problema. I detergenti per il colon sono disponibili in varie forme, tra cui capsule, lassativi, clisteri e "colonici alti" che fanno scorrere grandi quantità di acqua attraverso l'intestino.
"I detergenti artificiali per il colon sono un grande business", afferma Melinda Johnson, MS, RD, dietista con sede a Phoenix, Arizona, e portavoce dell'American Dietetic Association. Quanto grande è il business? Basta digitare "colon cleanser" in un qualsiasi motore di ricerca per farsene un "idea.
Ma è emerso che, se portata all "estremo, l "ossessione per la purificazione interiore può essere dannosa.
Il medico ha consultato gli esperti per scoprire tutto sui detergenti per il colon: la loro sicurezza ed efficacia, e se la pulizia del colon fa per voi o meno.
Detergenti per il colon: Un affare sporco
La pulizia del colon si basa sulla teoria che i rifiuti si raccolgono nel colon e ristagnano nel tempo, causando la formazione di tossine e la loro diffusione nell'organismo, un fenomeno noto come "autointossicazione". Molti medici del XIX secolo accettavano l'autointossicazione come un dato di fatto. Sebbene le ricerche scientifiche condotte già negli anni '20 non l'abbiano confermata, l'idea sbagliata persiste. Altri sostenitori della pulizia del colon insistono sul fatto che le feci accumulate bloccano il colon, impedendo la corretta eliminazione dei rifiuti.
Ma gli esperti sostengono che l'autointossicazione non esiste e che il corpo umano è in realtà molto bravo a prendersi cura di se stesso. La pulizia del colon è davvero una strana moda, afferma Ruth Kava, PhD, RD, direttrice della nutrizione presso l'American Council on Science and Health di New York City. I reni e i polmoni rimuovono le tossine e i sottoprodotti dal flusso sanguigno e i regolari movimenti intestinali eliminano i prodotti di scarto dal tratto gastrointestinale".
David L. Diehl, MD, professore associato di medicina alla New York University e primario di endoscopia gastrointestinale al Bellevue Hospital Center, concorda. "Le colonscopie alte sono spesso pubblicizzate come un modo per ripulire il colon dalle 'feci aderenti' che sono rimaste lì per anni o addirittura decenni", afferma. "Il problema di questo concetto è che non esiste. Il corpo fa un buon lavoro per eliminare le feci e non ci sono 'sacche' nel colon che raccolgono le feci per anni. Faccio una colonscopia tutti i giorni della settimana e una purga pre-procedura è sufficiente per ripulire le feci e lasciare un colon dall'aspetto immacolato".
Precauzioni per i detergenti del colon
Secondo gli esperti, i detergenti per il colon non sono solo inutili, ma possono addirittura causare danni. "L'uso ripetuto di detergenti per il colon non è una grande idea", afferma Kava. L'intestino non è solo un'unità di smaltimento dei rifiuti, ma è anche il luogo in cui le sostanze nutritive del cibo vengono assorbite dal flusso sanguigno e trasportate in tutto il corpo. Il lavaggio del tratto intestinale potrebbe interrompere questo assorbimento, causando una carenza di vitamine o minerali, spiega Kava. ? Inoltre, l'uso frequente di alcuni tipi di lassativi può avere un effetto boomerang, per cui la pulizia del colon potrebbe renderlo meno capace di fare il suo lavoro come previsto dalla natura.
Un'altra insidia dei detergenti per il colon è che possono portare alla disidratazione, dice Johnson.
Inoltre, un'elevata quantità di colon può potenzialmente danneggiare il colon, causando piccole lacerazioni o danni interni.
L'aspetto forse più allarmante è che i detergenti per il colon non hanno una sicurezza comprovata. "I detergenti per il colon non sono in realtà strettamente regolamentati e testati", afferma Johnson. "Se un prodotto si dimostra dannoso, la FDA interviene per farlo ritirare dagli scaffali, ma non è affatto come prendere un farmaco da prescrizione che è stato testato meticolosamente".
Detergenti sani per il colon
"Una dieta sana che includa abbastanza fibre e acqua è il modo in cui la natura pulisce il colon", spiega Johnson. Una dieta povera di fibre e di acqua, invece, provoca di solito stitichezza. Si può pensare che le fibre agiscano come uno "spazzolino da denti" che passa attraverso il colon. Quindi, ogni giorno che si raggiunge la dose giornaliera raccomandata - tra i 21 e i 25 grammi al giorno per le donne adulte e tra i 30 e i 38 grammi per gli uomini adulti - si consuma letteralmente un detergente per il colon. Aumentate lentamente l'assunzione di fibre facendo spazio nella vostra dieta a cibi come frutta, verdura, fagioli e cereali ad alto contenuto di fibre. Anche mantenere il corpo in movimento il più possibile è importante, dice Johnson. L'attività fisica aumenta il flusso sanguigno in tutto il corpo e, quanto migliore è il flusso sanguigno, tanto più facile è per il colon lavorare in modo efficiente.
La verità sui detergenti per il colon
"Possono dare un sollievo temporaneo in caso di stitichezza", dice Johnson, "e sì, ripuliscono il colon dal suo contenuto, ma possono anche essere pericolosi, costosi e scomodi". In conclusione? Il colon sa fare il suo lavoro: lasciatelo in pace e si prenderà cura di sé.
