Un bagno in una vasca idromassaggio può essere la cosa giusta per rilassarsi dopo una lunga giornata. L'acqua calda e frizzante allevia anche i dolori di patologie come l'artrite, la lombalgia e la fibromialgia.
Ma le vasche idromassaggio potrebbero non essere sicure per alcune persone, tra cui le donne incinte e i cardiopatici. E quando non vengono pulite bene, comportano rischi anche per le persone sane.
Prima di acquistare una vasca idromassaggio per il giardino di casa o di immergervi nelle acque calde di una spa o di una palestra, assicuratevi di conoscere bene la loro sicurezza.
Benefici per la salute
L'acqua calda lenisce il corpo per diversi motivi. Il calore allarga i vasi sanguigni, facendo affluire in tutto il corpo sangue ricco di sostanze nutritive. L'acqua calda riduce anche il gonfiore e scioglie i muscoli tesi. Inoltre, il galleggiamento dell'acqua allevia il peso delle articolazioni dolorose.
Un tuffo nella vasca idromassaggio potrebbe anche aiutare il vostro stato mentale. Le ricerche dimostrano che può favorire il rilassamento e alleviare lo stress.
Rischi della vasca idromassaggio
Le vasche idromassaggio ad acqua calda possono comportare alcuni rischi se non si fa attenzione.
Infezioni
Tra il 2000 e il 2014, i focolai causati da piscine e vasche idromassaggio trattate sono stati collegati a più di 27.000 infezioni e otto decessi negli Stati Uniti. Quando le vasche idromassaggio non vengono pulite bene, il loro ambiente umido è il terreno di coltura perfetto per i batteri.
Lo Pseudomonas, un tipo di batterio che prospera nelle vasche idromassaggio, causa infezioni ai follicoli piliferi e alla pelle. I sintomi includono protuberanze rosse e pruriginose sulla pancia e sulle zone coperte dal costume da bagno. Queste protuberanze possono comparire da poche ore a qualche giorno dopo l'immersione. Gli stessi batteri causano un'infezione nota come orecchio del nuotatore.
Anche altri germi che vivono nelle vasche idromassaggio possono farvi ammalare. Il criptosporidio causa infezioni gastrointestinali con diarrea. La legionella causa un tipo grave di polmonite, o malattia polmonare.
Uso della vasca idromassaggio in gravidanza
Le vasche idromassaggio potrebbero non essere sicure per le donne in gravidanza perché aumentano la temperatura corporea. Le ricerche hanno rilevato che le donne incinte che utilizzano la vasca idromassaggio più di una volta o per lunghi periodi di tempo hanno maggiori probabilità di avere bambini con difetti del tubo neurale, come la spina bifida o l'anencefalia.
Se possibile, evitate le vasche idromassaggio durante questi 9 mesi. Se si usa una vasca idromassaggio, abbassare la temperatura e limitare il tempo di permanenza in acqua a meno di 10 minuti.
Rischi per il cuore
Se si soffre di malattie cardiache, è bene usare con cautela l'idromassaggio. Quando ci si immerge nell'acqua calda, il corpo non può sudare. I vasi sanguigni devono invece allargarsi per raffreddarsi. Questo fa sì che la pressione sanguigna si abbassi. In risposta al calo della pressione sanguigna, la frequenza cardiaca accelera.
Questo non è un problema per le persone sane, ma se si soffre di malattie cardiache, può affaticare il cuore.
Consigli per la sicurezza della vasca idromassaggio
Per essere sicuri, seguite questi consigli:
Chiedete al vostro medico. Se siete incinte o se soffrite di patologie come le malattie cardiache, chiedete al vostro medico se è sicuro entrare in una vasca idromassaggio.
Controllare la pulizia. Chiedete all'hotel o alla palestra quanto spesso puliscono la vasca idromassaggio e se mantengono il pH e le concentrazioni di cloro ai livelli raccomandati dal CDC (un pH di 7,2-7,8 e una concentrazione di cloro libero di almeno 3 parti per milione). Se l'acqua sembra torbida o melmosa, non entrate.
Evitare la folla. State alla larga quando una vasca idromassaggio è piena. Più persone equivalgono a più germi. Circa la metà delle persone dichiara di non fare la doccia prima di nuotare.
Abbassate il riscaldamento. Una temperatura di 100 gradi dovrebbe essere sicura per gli adulti sani. Una temperatura superiore a 104 gradi potrebbe essere pericolosa. Abbassate la temperatura di un paio di gradi se avete problemi di salute.
Limitate il tempo. Non rimanete nella vasca idromassaggio per più di 10 minuti. Se vi sentite storditi, surriscaldati o indisposti, uscite subito.
Fate attenzione a dove vi sedete. Non sedetevi troppo vicino alla fonte di calore. Tenete la testa, le braccia e la parte superiore del petto fuori dall'acqua per evitare il surriscaldamento, soprattutto se siete incinte.
Rimanere idratati. Bevete acqua mentre siete nella vasca idromassaggio per rinfrescare il vostro corpo. Evitate l'alcol, che può disidratare.
Non passare dal caldo al freddo. Non saltate direttamente dall'idromassaggio alla piscina per rinfrescarvi. L'acqua fredda potrebbe dare uno shock al sistema e far salire la pressione sanguigna.
Lavatevi dopo. Toglietevi il costume e fatevi una doccia con acqua calda e sapone non appena avete finito.
