L'estensore del carpo radiale lungo (ECRL) è un muscolo dell'avambraccio che, insieme agli altri muscoli e tendini del braccio, aiuta a muovere il polso e la mano. Fa parte della stessa famiglia di muscoli dell'extensor carpi radialis brevis (ECRB). Entrambi i muscoli devono essere forti per muovere adeguatamente il braccio, il polso e la mano.
Che cosa fa l'estensore del carpo radiale lungo per il corpo?
L'ECRL è un muscolo particolarmente lungo. È attaccato alla base dell'omero da un lato e al secondo osso metacarpale dall'altro?
Insieme all'ECRB, l'ECRL fa parte di una famiglia di muscoli chiamati estensori radiali del polso. Gli estensori radiali del polso contribuiscono al movimento del gomito, dell'avambraccio, del polso e delle mani. Ogni volta che si prende un oggetto, si scrive con una matita o si lancia una palla, si utilizzano questi muscoli.
Quali sono le più comuni anomalie dell'estensore carpale lungo?
Uno studio recente ha rilevato che oltre il 50% degli estensori radiali del polso, come gli ECRL, presenta una qualche anomalia. Nella maggior parte dei casi, queste anomalie non sono dannose e, anzi, in alcune circostanze possono essere utili all'organismo".
Un'anomalia comune era la presenza di tendini che collegavano l'ECRL all'ECRB. Un'altra anomalia comune era la presenza di un tendine in più, noto come extensor carpi radialis intermedius (ECRI)?
Questo è importante perché gli ECRI possono essere utilizzati per i trasferimenti di tendini, che hanno dimostrato di poter aiutare la riabilitazione di alcune persone con condizioni paralitiche?
Quali sono alcune condizioni mediche comuni che coinvolgono l'estensore carpale lungo?
Ci sono molti altri muscoli e tendini che lavorano insieme quando si usa il braccio, quindi se si ha un problema in quest'area, può essere difficile sapere se il problema è dovuto a un muscolo stirato, a un muscolo debole, a un tendine debole o a una qualche combinazione. Tuttavia, esistono alcune condizioni mediche che possono suggerire che gli estensori radiali del polso sono deboli e devono essere rafforzati?
Il gomito del tennista, noto anche come epicondilite laterale, è una condizione che può svilupparsi quando si fa un uso eccessivo dei muscoli e dei tendini dell'avambraccio. Questa condizione può causare dolore e sensazione di bruciore al gomito e al braccio.
Anche se il nome gomito del tennista deriva dal fatto che si tratta di un infortunio comune tra i giocatori di tennis, non è necessario essere tennisti per soffrire di gomito del tennista. Qualsiasi lavoro o attività che si basa su movimenti ripetitivi dell'avambraccio, come la pittura, la falegnameria e il lavoro a maglia, può portare al gomito del tennista.
Il disturbo è causato dall'infiammazione dei tendini e dei muscoli che controllano il movimento del braccio. Può essere trattata con una combinazione di riposo, terapia fisica, antidolorifici FANS e, in alcuni casi, con un intervento chirurgico.
La sindrome del tunnel carpale, nota anche come compressione del nervo mediano, si sviluppa quando si verifica una pressione eccessiva sul nervo mediano, che attraversa il braccio. I sintomi della sindrome del tunnel carpale comprendono:?
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Intorpidimento o formicolio alla mano
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Indebolimento della presa
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Improvvisamente cadono oggetti e si ha la sensazione che la mano ceda?
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Intorpidimento o formicolio che si estende fino alle spalle
Diversi fattori possono causare la sindrome del tunnel carpale, tra cui i movimenti ripetitivi (come la digitazione), la gravidanza o le condizioni infiammatorie. Altre volte può capitare di non riuscire a individuare la causa esatta della sindrome del tunnel carpale?
Come si trattano i problemi più comuni del braccio?
Quando si inizia a sentire dolore al braccio, si può lasciare riposare per qualche giorno e usare ghiaccio e antidolorifici FANS per ridurre il gonfiore.
Se non funziona, potrebbe essere necessario rivolgersi a un medico. Gli esami di diagnostica per immagini possono aiutare a individuare la causa del dolore al braccio e a determinare quali muscoli, tendini o nervi sono interessati. Da qui si può sviluppare un piano per recuperare l'uso del braccio e ridurre il dolore.
Quali sono gli esercizi migliori per migliorare la forza dell'estensore carpale lungo?
Gli esercizi migliori per migliorare la forza dell'estensore del carpo radiale lungo sono quelli che richiedono il movimento del polso, delle mani, dei gomiti e degli avambracci. Alcuni esempi sono:?
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Tenere il braccio dritto e tirare delicatamente la punta delle dita.
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Tenendo il braccio dritto e spingendo delicatamente verso il basso la mano
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Ruotare i polsi in cerchi lenti e deliberati
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Tenere in mano un peso o un barattolo di cibo e sollevarlo lentamente verso il petto, per poi riabbassarlo dritto
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Sdraiati a terra a pancia in giù, sostenetevi sugli avambracci e mantenetevi in posizione plank
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Mettendosi in ginocchio, piegare lentamente le braccia per abbassare il petto verso il pavimento e poi risalire, facendo attenzione a mantenere la schiena dritta?
Se si pensa di aver subito una lesione all'estensore del carpo radiale lungo o si avverte un fastidio all'avambraccio, è bene recarsi dal medico.
