Gli addestratori per il girovita sono un prodotto molto popolare tra le persone che desiderano che il loro girovita appaia più piccolo. Promettono di ridurre il girovita e di aiutare a perdere peso. Ma funzionano e quali sono i rischi per la salute che comporta indossarne uno?
Capire i Waist Trainers
I waist trainer non sono una nuova invenzione. I girovita di oggi sono simili ai corsetti che si indossavano più di cento anni fa. Le donne indossavano i corsetti sotto i vestiti per far sembrare il loro punto vita più piccolo.
I girovita sono solitamente realizzati in un tessuto spesso e robusto. Molti offrono un'imbottitura metallica che fornisce sostegno al busto. I girovita si avvolgono intorno al busto e si chiudono con un sistema di allacciatura, con ganci e occhielli o con chiusure adesive. L'imbottitura rigida corre verticalmente per evitare che il tessuto del waist trainer si agglomeri dove la vita si riduce.
L'idea alla base di un waist trainer è quella di arrivare gradualmente a indossarlo per periodi di tempo più lunghi ogni giorno. Indossandolo più a lungo, modella la vita e i fianchi per formare una figura a clessidra più definita. Secondo le dichiarazioni delle aziende che vendono i waist trainer, questi possono ridurre i centimetri del girovita e aiutare a perdere peso.
I waist trainer più accessibili costano circa 20 dollari, ma è possibile trovare prodotti che costano oltre 100 dollari. Indipendentemente dal prodotto acquistato, tutti funzionano in modo simile.
Se volete aumentare i risultati dei vostri allenamenti, un waist trainer può essere un'ottima aggiunta a breve termine alla vostra routine. Tuttavia, non è salutare indossare un waist trainer per lunghi periodi di tempo.
Impatto dei waist trainer sulla salute
Una soluzione temporanea. Forse avete deciso di investire in un waist trainer per vedere che tipo di risultati potete ottenere. Tenete presente che qualsiasi risultato è temporaneo e scomparirà rapidamente dopo aver smesso di usare un waist trainer. Se si perdono alcuni centimetri dal girovita, questi possono ritornare dopo aver lasciato l'apparecchio per qualche giorno o settimana.
Il prodotto costringe il corpo ad assumere una forma particolare, spesso eliminando il peso dell'acqua che si porta dietro la pancia. Ma senza il supporto costante di un waist trainer, il girovita torna alla sua forma e dimensione normale. Il waist training non causa problemi di salute a breve termine, ma l'uso a lungo termine può avere effetti collaterali.
Vantaggi dei waist trainer
Risultati a breve termine. Se si desidera avere un aspetto migliore con un abito particolare, un waist trainer può aiutare a ottenere risultati a breve termine. Si può indossare un waist trainer per un singolo evento senza impegnarsi in un uso a lungo termine.
Motivazione. Alcune persone sono motivate a migliorare la propria dieta e il proprio esercizio fisico utilizzando i waist trainer. Se usato correttamente e senza esagerare, il girovita può servire come promemoria per stare seduti e mangiare meno durante i pasti. Questo può aiutare a mantenere la rotta quando si inizia una nuova dieta o una nuova attività fisica.
Non sono permanenti. I waist trainer sono facili da togliere, quindi si possono indossare per tutto il tempo che si desidera. È importante ascoltare il proprio corpo e togliere il waist trainer in caso di dolore, malessere o mancanza di respiro.
Rischi dei waist trainer
Forza del core. Sebbene le fasce elastiche mantengano il core teso e compresso, con il tempo riducono la forza del core. Questo perché i waist trainer svolgono il lavoro di mantenimento della postura al posto vostro. Dopo aver indossato un waist trainer per un periodo di tempo prolungato, si possono avvertire dolori e disturbi perché il nucleo deve adattarsi a svolgere un lavoro più intenso.
Danni interni. Indossare un waist trainer può anche danneggiare gli organi interni, costringendoli a posizioni innaturali. Se gli organi sono sottoposti alla pressione di un waist trainer per troppo tempo, potrebbero non funzionare bene come dovrebbero. Questo può portare a danni a lungo termine.
Invece di usare un waist trainer, provate a fare esercizi che si concentrino sui muscoli centrali. Allenando con costanza la forza e impegnando i muscoli del core e della schiena, è possibile ottenere un girovita più piccolo con meno rischi per la salute.
Soffocamento. L'uso di un waist trainer riduce la capacità polmonare del 30-60%. L'uso di un waist trainer durante l'allenamento è pericoloso. La mancanza di ossigeno può ridurre l'energia e causare infiammazioni che durano anche dopo aver tolto il dispositivo.
Uno spreco di denaro. Nella migliore delle ipotesi, un waist trainer costa denaro senza fornire i risultati a lungo termine desiderati. I risultati temporanei non giustificano l'investimento.
Parlate con il vostro medico prima di provare un waist trainer. Potrà parlarvi dei vostri problemi di salute e aiutarvi a prendere la decisione migliore per le vostre esigenze.
