L'area intertrocanterica è importante per la salute generale e la mobilità. Influisce sulla capacità di camminare, correre o accovacciarsi. Le fratture o le rotture (fratture) nell'area ossea tra i trocanteri sono comuni. Dal 38% al 50% delle fratture dell'anca sono intertrocanteriche.
Rischio di frattura intertrocanterica
Le fratture intertrocanteriche sono rare nelle persone più giovani. Il rischio aumenta con l'età e l'indebolimento delle ossa. Tra i fattori di rischio vi sono le donne e gli ultrasessantenni.
Il rischio è maggiore anche in presenza di:
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Una storia di cadute
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Osteoporosi?
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Una storia di problemi ossei e fratture
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Bassa densità ossea
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Bassa massa muscolare
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Problemi di deambulazione?
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Scarso equilibrio
Una frattura intertrocanterica comporta un rischio maggiore di fratture future. Può anche provocare dolore e indolenzimento permanente su quel lato del corpo e rendere meno efficace l'uso di quell'articolazione".
Sintomi della frattura intertrocanterica
Una frattura nell'area intertrocanterica si verifica spesso in seguito a una caduta o a un altro trauma. I segni di una possibile frattura intertrocanterica sono:
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Forte dolore nel punto in cui la gamba incontra l'anca
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Non è possibile sostenere il peso sulla gamba
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Non ci si può muovere o alzare dopo essere caduti
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Lividi o gonfiore nel punto in cui la gamba incontra l'anca
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Rigidità della gamba e dell'anca sul lato della lesione?
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La gamba si trova in una posizione insolita dopo una caduta o una lesione
Opzioni di trattamento per la frattura intertrocanterica
Diagnosi della frattura. Il medico vi chiederà quali sono i vostri sintomi e cosa è successo prima che si manifestassero. Siete caduti o vi siete fatti male? Assicuratevi di fornire al medico il maggior numero possibile di dettagli.
Una radiografia o un altro esame di imaging è il modo migliore per diagnosticare una frattura intertrocanterica. Se la frattura è piccola, una risonanza magnetica può mostrare maggiori dettagli rispetto a una tipica radiografia.
I prossimi passi. Se la frattura non è grave, il medico può suggerire di rimanere a casa, riposare e prendere degli antidolorifici. Se è grave, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. In questo caso, il recupero completo può richiedere diversi mesi.
Mantenere in salute l'area intertrocanterica
Per evitare fratture, è necessario adottare misure per mantenere le ossa forti e sane. Non è possibile evitare l'osteoporosi, ma è possibile ridurne l'impatto sulla vita. Ecco cosa dovrebbero fare tutti per il bene dell'area intertrocanterica:
Mantenere una dieta sana. Assumete una varietà di alimenti che forniscano nutrienti per la vostra salute in generale. Il calcio e la vitamina D sono i nutrienti più importanti per ossa forti, ma la salute generale è altrettanto importante. I nutrienti presenti nel corpo lavorano insieme.
Integrate la vostra dieta. Se il calcio e la vitamina D non sono sufficienti negli alimenti che consumate, prendete in considerazione un'integrazione. Parlate con il vostro medico della quantità di questi nutrienti di cui potreste avere bisogno. Potreste aver bisogno di più di uno.
Se siete intolleranti al lattosio, scegliete fonti di calcio non casearie, come le verdure a foglia verde.
Provate a fare un'attività fisica vigorosa. Quando si hanno le ossa deboli, si può temere di subire un infortunio e si vuole stare tranquilli. Ma gli esercizi cardio, come la corsa o il jogging, inviano al corpo segnali che aiutano a rendere le ossa più forti.
Parlate sempre con il vostro medico prima di iniziare un nuovo esercizio, soprattutto se impegnativo come la corsa. Iniziate lentamente e aumentate con il tempo. In questo modo, ridurrete la possibilità di infortuni durante l'adattamento alla nuova routine di esercizi.
Se non siete fisicamente in grado di correre, fate delle passeggiate a passo sostenuto. La camminata è generalmente considerata un esercizio a basso impatto, ma potete aumentare lo sforzo un po' alla volta per rafforzare le ossa.
Provate a cronometrare il ritmo della vostra camminata abituale e verificate quanto tempo impiegate per percorrere un chilometro. Poi, nella camminata successiva, andate un po' più veloci. Se non riuscite a mantenere un'andatura più veloce, andate più lentamente per due o tre minuti alla volta, alcune volte durante la camminata.
Cercate le colline durante la camminata e, in casa o fuori, salite le scale quando è possibile. Le colline e le scale vi sfidano a trasportare il peso del corpo in modo diverso, rafforzando le ossa.
L'allenamento della forza è importante quanto quello cardio e si può facilmente fare insieme. Fate una pausa durante la camminata per fare squat o affondi per rafforzare gambe e fianchi.
Perdere le abitudini meno salutari. Bere alcolici o caffeina e fumare può peggiorare la salute delle ossa.
Ricordate che l'età non conta quando si tratta di fare scelte salutari. Non è possibile rimediare ai danni già subiti dalle ossa. Ma è possibile rallentare il futuro indebolimento dell'area intertrocanterica e migliorare la qualità della vita.
