Crostini di barbabietola arrostita
Condividi sui social Bar Pin
ricetta del medico da EatingWell.com
-
Tempo di preparazione
30 min
-
Tempo di cottura
1 ora
-
Tempo totale
1 ora e 30 minuti
punti salienti della ricetta
-
A basso contenuto calorico
-
Basso contenuto di carboidrati/basso indice glicemico
-
Basso contenuto di colesterolo
-
Pochi grassi saturi
-
Basso contenuto di sodio
-
Vegetariano
Informazioni nutrizionali
Per: 16 crostini
-
Calorie 82
-
Grassi 4 g
-
Grassi saturi 1 g
-
Grassi mono 2 g
-
Colesterolo 3 mg
-
Carboidrati 10 g
-
Fibra alimentare 2 g
-
Proteine 4 g
-
Sodio 181 mg
-
Zuccheri 2 g
-
Potassio 224 mg
Per questo straordinario antipasto si possono utilizzare tutte le radici delle barbabietole, i gambi e le foglie. Le barbabietole vengono arrostite e poi ridotte in purea con il formaggio di capra per ottenere una crema rosso rubino. Le verdure e i gambi vengono saltati con olio d'oliva e aglio per la guarnizione.
Istruzioni per l'uso
Preriscaldare il forno a 400oF.
?
Tagliare le verdure dalle barbabietole, conservando i gambi e le verdure. Disporre le barbabietole in una teglia, coprirle con un foglio di alluminio e arrostirle fino a quando non saranno molto tenere se forate con un coltello, da 45 minuti a 1 ora e mezza, a seconda delle dimensioni delle barbabietole. Scoprire e lasciare raffreddare. Ridurre la temperatura del forno a 350.
?
Mentre le barbabietole si raffreddano, disporre le fette di baguette in un unico strato su una teglia grande. Infornare, girando le fette una volta a metà cottura, finché non saranno tostate ma non dorate, circa 14 minuti.
?
Affettare sottilmente i gambi delle barbabietole e tritare finemente le foglie; tenere separati gambi e foglie. Scaldare 1 cucchiaio di olio in una padella grande a fuoco medio. Aggiungere i gambi e cuocere, mescolando di tanto in tanto, finché non sono teneri, circa 3 minuti. Aggiungere il restante cucchiaio d'olio e l'aglio e cuocere, mescolando, fino a quando non saranno fragranti, circa 15 secondi. Aggiungere le verdure, l'aceto e l'acqua e cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le verdure sono tenere e il liquido è evaporato, da 4 a 5 minuti. Aggiungere il sale e togliere dal fuoco.
?
Sbucciare le barbabietole raffreddate e tagliarle a pezzi di un centimetro. Mettere 3/4 di tazza di pezzi di barbabietola, il formaggio di capra e il pepe in un robot da cucina e ridurre in purea fino a ottenere un composto omogeneo (riservare le barbabietole rimanenti per un altro uso).
?
Per assemblare i crostini, spalmare circa 2 cucchiaini di formaggio alla barbabietola su ogni fetta di baguette tostata e completare con le verdure saltate.