Pollo alla griglia con salsa alle pesche
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Ricetta del medico
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Informazioni nutrizionali
Per: 4 porzioni
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Calorie 298
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Calorie da grassi 30%
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Proteine 39,7 g
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Carboidrati 10,5 g
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Fibra alimentare 1,3 g
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Grassi 10,2 g
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Grassi saturi 1,7 g
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Colesterolo 97,4 mg
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Sodio 112 mg
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Zuccheri 7,5 g
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Calcio 31,5 mg
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Ferro 1,5 mg
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Potassio 636 mg
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Vitamina A 748 UI
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Vitamina C 42,7 mg
Istruzioni
Per prima cosa iniziare la marinata: Aggiungere il succo d'arancia, il succo di lime e l'olio d'oliva in una ciotola di medie dimensioni e mescolare.
Mettere le pesche, il peperone rosso, la cipolla rossa e il coriandolo in una piccola ciotola e mescolare. Aggiungere metà di questo composto a un piccolo robot da cucina e frullare brevemente (4 secondi) per tritare e amalgamare. Aggiungere la purea alla marinata all'arancia e lime.
Aggiungere l'aceto balsamico alla miscela di pesche rimanente nella piccola ciotola. Coprire e riporre in frigorifero fino a quando il pollo non sarà pronto. Questa sarà la salsa alle pesche.
Aggiungere i petti di pollo alla marinata all'arancia e lime e coprire bene con la marinata. Mettere in frigo per almeno 1 ora, fino a 8 ore.
Preriscaldare la griglia. Togliere il pollo dalla marinata e grigliarlo fino a cottura completa. Mettere su un piatto da portata a riposare per qualche minuto.
Nel frattempo, preriscaldare una piccola padella antiaderente a fuoco alto. Spennellare il fondo della padella calda con un cucchiaino di olio d'oliva. Quando l'olio è ben caldo, aggiungere il composto di pesche dal frigorifero e far saltare per 1 minuto esatto. Servire ogni petto di pollo con un cucchiaio di salsa alle pesche.