Insalata di tonno mediorientale
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Ricetta del medico da EatingWell.com
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Tempo di preparazione
15 minuti
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Tempo totale
15 minuti
punti salienti della ricetta
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Colesterolo basso
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Pochi grassi saturi
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Basso contenuto di carboidrati/basso indice glicemico
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A basso contenuto calorico
Informazioni nutrizionali
Per: 3 porzioni
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Calorie 220
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Grassi 7 g
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Grassi saturi 1 g
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Grassi mono 2 g
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Colesterolo 18 mg
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Carboidrati 19 g
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Fibra alimentare 4 g
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Proteine 21 g
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Sodio 531 mg
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Zuccheri 2 g
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Potassio 392 mg
Provate questo piatto in una tasca di pita integrale con spinaci freschi e cipolla rossa a fette.
Istruzioni per l'uso
In una ciotola sbattere insieme yogurt, tahini o olio d'oliva, succo di limone, aglio e cumino. Mescolare il tonno, i ceci e il prezzemolo e condire con sale e pepe.
