Panini di bistecca al pepe con cipolle caramellate e salsa al rafano leggera Ricette su doctor

Panini di bistecca al pepe con cipolle caramellate e salsa al rafano leggera

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Ricetta del medico

la ricetta in evidenza

  • Fibra alta

Informazioni nutrizionali

Per: 4 panini

  • Calorie 404

  • Proteine 36,2 g

  • Carboidrati 27,9 g

  • Fibra alimentare 2,3 g

  • Grassi 15,5 g

  • Grassi saturi 4,1 g

  • Grassi mono 5,2 g

  • Colesterolo 89,7 mg

  • Sodio 426 mg

  • Calorie da grassi 34%

  • Zuccheri 5,5 g

  • Calcio 91,7 mg

  • Ferro 3,7 mg

  • Potassio 816 mg

  • Vitamina A 18,2 UI

  • Vitamina C 4,6 mg

Istruzioni

  • Aggiungere un cucchiaino di olio di canola a una padella o padella antiaderente di medie dimensioni e farlo scaldare a fuoco medio-alto. Nel frattempo, salate e pepate entrambi i lati di ogni bistecca (più pesantemente il pepe che il sale). Aggiungere le bistecche alla padella e cuocerle fino alla cottura desiderata (circa 5-6 minuti per lato per una cottura media). Utilizzare una forchetta per rimuovere le bistecche da un piatto (conservare i succhi della bistecca nella padella per utilizzarli in seguito).

  • Aggiungere il cucchiaino d'olio rimanente in una padella grande e antiaderente e soffriggere le fette di cipolla a fuoco medio-alto fino a doratura (circa 5 minuti). Aggiungere le fette di funghi, 1/2 tazza di brodo o acqua e tutti i succhi della bistecca. Continuare a cuocere le cipolle e i funghi, mescolando spesso, per circa 5 minuti. Togliere dal fuoco.

  • Mettere la maionese leggera e il rafano in una coppa da pasticcere e mescolare per amalgamare bene.

  • Disporre il fondo dei panini su un piatto da portata. Spalmare la salsa al rafano su ciascuno di essi. Ricoprire ciascuno di essi con le fette di bistecca e il composto di cipolla e funghi, quindi posizionare i coperchi dei panini.

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