Frullato di melone e zenzero
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Ricetta del medico da EatingWell.com
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Tempo di preparazione
10 minuti
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Tempo totale
10 minuti
punti salienti della ricetta
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Basso contenuto di sodio
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Basso contenuto di colesterolo
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Pochi grassi saturi
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Basso contenuto calorico
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Senza glutine
Informazioni nutrizionali
Dosi: 2 porzioni, 1 tazza ciascuna
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Calorie 132
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Grassi 0 g
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Grassi saturi 0 g
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Grassi mono 0 g
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Colesterolo 0 mg
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Carboidrati 34 g
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Fibra alimentare 3 g
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Proteine 1 g
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Sodio 29 mg
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Zuccheri 28 g
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Potassio 418 mg
Questo frullato, aromatizzato allo zenzero, vi darà sicuramente la carica dopo una lunga corsa in bicicletta o sarà un ottimo antipasto per un pasto estivo in terrazza. Per una variante più aromatica, utilizzare un cantalupo al posto del melone.
Istruzioni
Mettere gli ingredienti in un frullatore nell'ordine elencato. Frullare tre volte per sminuzzare la frutta, quindi frullare fino a ottenere un composto omogeneo. Servire immediatamente.
Suggerimenti
Nota sull'ingrediente: il succo di zenzero in bottiglia è disponibile nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali e nei mercati gastronomici, oppure preparatelo voi stessi spremendo lo zenzero fresco tritato attraverso una pressa per aglio o un pezzo di tela di formaggio.
