Farina d'avena cremosa alla banana e noci
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Ricetta del medico
la ricetta in evidenza
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Proteine elevate
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Pochi grassi
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Pochi grassi saturi
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Basso contenuto di colesterolo
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Basso contenuto di sodio
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Vegetariano
Informazioni nutrizionali
Per: 1 porzione
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Calorie 370
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Proteine 16,6 g
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Grassi 6,3 g
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Grassi saturi 1,3 g
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Colesterolo 4,9 mg
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Sodio 248 mg
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Calorie da grassi 14%
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Carboidrati 64,6 g
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Fibra alimentare 1,2 g
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Zuccheri 20,6 g
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Calcio 510 mg
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Ferro 16,7 g
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Potassio 811 mg
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Vitamina A 2538 UI
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Vitamina C 5,2 mg
Istruzioni
In una piccola ciotola, unire il latte e i pacchetti di farina d'avena.
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Passare al microonde ad alta velocità per 1-2 minuti fino a quando il latte è fumante ma non bollente.
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Mescolare fino a ottenere una consistenza cremosa.
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Mescolare con la banana schiacciata.
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Guarnire con le noci e servire.
