Ricetta del pasticcio di carne Eatingwell

Torta di carne EatingWell

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Ricetta del medico da EatingWell.com

  • Tempo di preparazione

    1 1/4 d'ora

  • Tempo totale

    2 ore e 20 minuti

punti salienti della ricetta

  • A basso contenuto calorico

  • A basso contenuto di colesterolo

  • Basso contenuto di sodio

Informazioni nutrizionali

Per: 10 porzioni

  • Calorie 386

  • Grassi 15 g

  • Grassi saturi 6 g

  • Grassi mono 6 g

  • Colesterolo 89 mg

  • Carboidrati 37 g

  • Fibra alimentare 3 g

  • Proteine 25 g

  • Sodio 445 mg

  • Zuccheri 6 g

  • Potassio 496 mg

Tradizionalmente le ricette dei pasticcio di carne sono fatte con carne di maiale macinata. Questa ricetta del pasticcio di carne franco-canadese, o tourtiere, è alleggerita dall'uso di carne magra di manzo macinata con un po' di carne di maiale macinata per insaporire il tutto e arricchita da abbondanti verdure tagliuzzate. Potete renderlo ancora più semplice utilizzando una crosta già pronta.

Istruzioni per l'uso

  • Preparazione della crosta: Unire la farina integrale, la farina di tutti gli usi e il sale in un robot da cucina e frullare per amalgamare. Aggiungere il burro fino a ottenere un composto simile a una farina grossolana. Aggiungere la panna acida e l'olio. Con il motore acceso, aggiungere l'acqua ghiacciata e lavorare fino a quando l'impasto non si forma. (Dividere l'impasto a metà, formare due dischi, avvolgerli nella plastica e conservarli in frigorifero mentre si prepara il ripieno.

  • Preparazione del ripieno: Pulire il robot da cucina e dotarlo del disco per triturare. Tagliare la patata, la carota (o la pastinaca) e la cipolla in pezzi che possano passare attraverso il tubo. Con il motore acceso, inserire le verdure fino a sminuzzarle tutte.

  • Unire la carne di manzo, la carne di maiale, il latte e le verdure tagliuzzate in una padella dai bordi alti o in un forno olandese. Cuocere a fuoco medio, schiacciando e mescolando con uno schiacciapatate, finché la carne non è asciutta e tutto il liquido è evaporato (lo schiacciapatate aiuta a verificare la presenza di liquido), da 40 a 50 minuti. Se il fondo inizia a dorarsi o ad attaccarsi prima che il liquido sia evaporato, ridurre la fiamma e continuare a cuocere e schiacciare fino a quando il liquido non sarà scomparso. Mescolare i mirtilli rossi, il pimento, il sale e il pepe.

  • Preriscaldare il forno a 375F.

  • Stendere un pezzo di pasta su una superficie leggermente infarinata in un cerchio di 12 pollici. Trasferite l'impasto in una tortiera da 9 pollici. Versare il ripieno nella crosta e tamponare delicatamente. Stendere la pasta rimanente in un cerchio di 12 pollici e coprirla con il ripieno. Rifilare la crosta in modo che sporga uniformemente. Incollare la crosta superiore sotto la crosta inferiore, sigillando le due parti e formando un bordo abbondante. Bordare il bordo con le dita o arricciarlo con una forchetta. Spennellare la parte superiore della crosta con l'albume.

  • Cuocere la torta finché la crosta non sarà dorata, circa 45 minuti. Lasciare raffreddare per 20 minuti prima di tagliare.

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